एल कार्निटाइन अमोनियम का एक यौगिक है जो कि एमिनो एसिड मेथियोनीन और लाइसिन को संश्लेषित करता है। यह वसा जलने की गति बढ़ाने में मदद के लिए एक पोषण पूरक के रूप में प्राप्त किया जा सकता है। यह आपकी भूख को कम करने और आपकी चयापचय दर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। एल-कार्निटाइन के दो अन्य रूप हैं
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एल कार्निटाइन
कार्निटाइन एक आवश्यक पोषक तत्व है मानव शरीर में, एल कार्निटाइन का प्रयोग चयापचय ऊर्जा के निर्माण में वसा के टूटने के लिए किया जाता है। साथ ही चयापचय में तेजी लाने और आपको अधिक ऊर्जा प्रदान करने के साथ, एल कार्निटाइन पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में मदद कर सकता है और यकृत और हृदय को स्वस्थ रख सकता है।
एसिटी एल-कार्निटाइन
एसिटी एल-कार्निटाइन इस प्रकार का पोषक तत्व का एक और प्रकार है। इस फॉर्म का उपयोग अल्जाइमर रोग के इलाज के लिए किया जाता है डॉ। अल्बर्टो स्पैग्नोली एट अल द्वारा 1991 में किए गए एक अध्ययन मिलानो इटली के औषधीय अनुसंधान संस्थान, मिलान में, ने दिखाया कि एसिटीएल-एल-कार्निटाइन गन्ना अपेक्षाकृत हल्के साइड इफेक्ट्स के साथ मौखिक क्षमता, दीर्घकालिक मौखिक मेमोरी, तार्किक खुफिया और अल्जाइमर के रोगियों में चयनात्मक ध्यान में सुधार करने में मदद करता है।
प्रोपियोनील-एल-कार्निटाइन
कार्निटाइन का यह रूप यूरोप में उपलब्ध है, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में नहीं है। इसका उपयोग परिधीय संवहनी रोग या पीवीडी रोगों का इलाज करने के लिए किया जाता है, यदि लिम्फ नोड्स या रक्त वाहिकाओं से संबंधित मधुमेह और हृदय रोग की विफलता से संबंधित है। पीवीडी के उपचार के लिए संवहनी घावों को सुधारने के लिए एसिटाल-एल-कार्नेटिनेट के साथ जोड़ा जा सकता है और एंजाइना, कन्जेस्टिव दिल की विफलता और इस्केमिक हृदय रोग का इलाज भी किया जा सकता है।
सावधानी
पोषण संबंधी पूरक स्वास्थ्य मार्गदर्शिका के अनुसार, तीनों रूपों के लिए सुझाव दिया गया खुराक 500 और 1, 000 मिलीग्राम के बीच है, जिसे दो बार भोजन के साथ लिया जा सकता है। एल-कार्निटाइन पूरक पाउडर, टैबलेट और कैप्सूल फॉर्म में उपलब्ध हैं। हालांकि सिफारिश की गई खुराक पर एल कार्निटाइन लेना सुरक्षित है, आप अधिक उत्तेजित या उत्तेजित महसूस कर सकते हैं आप भी सो रही परेशानी हो सकती है। एल कार्नेटाइन पूरक से संबंधित संभावित दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी, अवरुद्ध साइनस, दस्त, अनिद्रा, बेचैनी और सिरदर्द शामिल हैं। अधिक गंभीर दुष्प्रभावों में बुखार, ऊंचा दिल की दर और उच्च रक्तचाप शामिल हैं। यदि आप इन लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं तो आपको तुरंत पूरक लेने बंद कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
