उक माँ ने बताया कि कैसे शराब के दुरुपयोग के बाद वह शांत हो गई

29 साल की सोफी एक माँ है जो लंदन से बाहर रहती है। वह @sober_and_happy नाम से एक इंस्टाग्राम पेज भी चलाती हैं, जहां वह शराब छोड़ने और मातृत्व के बारे में लिखती हैं। किसी और की तरह, जिसने इसे पूरा किया, सोफी का सोबरी का सफर आसान नहीं था। लेकिन वह कहती है कि यदि शराब का आपके ऊपर कोई नकारात्मक प्रभाव है, "यह आपके पीने पर कड़ी नज़र रखने के लायक है" और अपने आप से पूछें, "क्या मैं शराबी हूँ?" करीब ढाई साल पहले उसने ऐसा किया था और इसने उसकी जिंदगी पूरी तरह से बदल दी थी।

सोफी को एक "शराबी" - "भूरे रंग के पेपर बैग के साथ बूढ़े आदमी" के बारे में उसकी दीर्घकालिक दृष्टि पता है - और वह कुछ और नहीं हो सकता है। लेकिन अब, वह जानती है कि इसका मतलब यह नहीं है कि उसे कोई गंभीर समस्या नहीं थी। "शराबी सभी आकार और आकार और गंभीरता के स्तर में आते हैं। यह सब है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं, " उसने बेस्ट लाइफ को बताया। "मुझे एहसास नहीं था कि मैं कैसे जुड़ गया हूँ।"

वह उदारवादी शराब पीने वालों के घर में पली-बढ़ी थी, और जब वह क्रिसमस पर 15 साल की थी, तब उसका पहला ड्रिंक हुआ था। "मैंने शराब की एक पूरी बोतल पी ली और क्रिसमस डिनर में जाग गया, " उसने कहा।

एक बार विश्वविद्यालय शुरू करने के बाद हालात और खराब हो गए, जहाँ पीने की तीव्र संस्कृति ने उन्हें मज़ेदार लगने के लिए शराब के लिए दबाव महसूस किया। "जब मैं अपनी पहली हाउस पार्टी में गई, तो मैंने कुछ लड़कियों को 'गीक ड्रिंक एंड स्मोक' कहते हुए सुना, " मेरा ज़िक्र करते हुए। "पीने ​​से मुझे शांत और लोकप्रिय महसूस हुआ, और मुझे विश्वास होने लगा कि मुझे बिना बू के मज़ा नहीं लेना चाहिए।"

विपर्ययण गुरुवार। । मैंने @lovewhatmatters के लिए एक लेख लिखा है, मुख्य रूप से प्रतिक्रिया सकारात्मक रही है। । ऊपर की तस्वीर मैं सबसे सप्ताहांत था। । मुझे कभी इस बात का एहसास भी नहीं हुआ कि मेरी शराब पीने की समस्या है। । हर कोई इसे करता है, हर कोई कालाधन प्राप्त करता है, हर कोई भूख महसूस करता है। । लेकिन अगर आप उन चीजों को महसूस नहीं करना चाहते हैं, अगर आपको पीने से अधिक नकारात्मक अनुभव मिल रहे हैं, तो यह बदलने का समय है। । मैं अपनी पूरी किशोरावस्था में चला गया और 20 मिनट का विश्वास करना कुछ मजेदार बनाने के लिए बिल्कुल आवश्यक था। । यदि आपने इमबिब्यू नहीं किया और इसे मज़े की ज़रूरत नहीं है, तो मैं आपके साथ जहाज पर नहीं जा सकता, मैं शारीरिक रूप से समझ नहीं पाया (और अभी भी नहीं) कैसे और क्यों लोगों के पास एक या दो पेय होंगे । । मैं कभी खुद को गति नहीं दे पाया। मैं कभी भी सिर्फ एक ही नहीं हो पाया। मैं हमेशा 10 चाहता हूं और जितनी जल्दी हो सके नशे में हो, सभी मज़े के नाम पर। । यह साल मेरे लिए क्रांतिकारी रहा है। धीरे-धीरे और बेबी स्टेप्स के माध्यम से मैंने महसूस किया कि वास्तव में मुझे पीने की ज़रूरत नहीं है। । शराब पीने से मुझे मानसिक, आर्थिक, शारीरिक रूप से नुकसान हो रहा था और मैं इसके गुलाम होने के लिए पर्याप्त था। । अगर मैं नहीं पी रहा था तो मैं पीने के बारे में सोच रहा था। । यदि आप अपने पीने के बारे में दूर से चिंतित हैं, तो किसी से बात करें, अपनी कहानी साझा करें। । बेरेन ब्राउन ने कहा "शर्म की बात नहीं की जा सकती… और सहानुभूति के साथ मुलाकात की"। । पीने के बाद शर्म और डर से जूझ रहे लोगों के लिए, मैं यहां आपके लिए हूं। तुम अकेले नहीं हो। । । । #sober #soberme #soberlife #mysoberlife #sobriety #sobrietyrocks #instasober #soberaf #soberuk #soberandfree #soberissexy #soberisbetter #sobernotboring #sobercurious #s # # रॉबर्टो # के # काम में # # रॉबर्टो # के # कामों के लिए # सोबरवेयर # पर # # सोशल मीडिया पर # शेयर कर रहे हैं। #partysober #sobercommunity #onedayatatime #odaat #soberstory

सोफी ppy (@sober_and_happy) पर

सप्ताह के अधिकांश दिनों में भारी पार्टी करना और लापरवाही से काम करना कई वर्षों तक जारी रहा। "मैंने अपने सभी छात्र ऋण शराब पर खर्च किए और वास्तव में इसके बारे में सोचा भी नहीं था, " उसने कहा। "मैंने अपनी डिग्री के माध्यम से स्क्रैप किया। मैंने यहां खाना नहीं खाया, क्योंकि हम खा रहे हैं, जैसा कि हम यहां कहते हैं, इसलिए मैं लगातार बीमार था। लेकिन मैंने इसे एक समस्या के रूप में नहीं सोचा था क्योंकि मेरे आसपास का हर एक व्यक्ति एक ही कर रहा था।" चीज़।"

एक बार सोफी स्नातक होने के बाद, उसे बिक्री में नौकरी मिली, जहां संस्कृति "कड़ी मेहनत, कड़ी मेहनत करो।" वह हर "प्यासे गुरुवार" और सप्ताहांत के बाद से बाहर जा रही थी। हालाँकि वह सिरों को पूरा करने के लिए लगातार संघर्ष कर रही थी, फिर भी उसके साथ शराब पर कटौती करना कभी नहीं हुआ। "अगर मैं 40 पाउंड के लिए एक पोशाक खरीदना चाहता था, तो मुझे लगता है कि बहुत खड़ी थी, " उसने कहा। "लेकिन मैं एक रात में 200 पाउंड छोड़ दूंगा जैसे कि यह जीवन की आवश्यकता थी।"

इसके अतिरिक्त, सोफी ने कहा कि वह घबराहट के हमलों और लगातार चिंता का सामना कर रही थी, जिसे उसने अपनी पीने की आदतों से भी नहीं जोड़ा था, हालांकि अब वह जानती है कि हैंगओवर के प्रभावों में से एक चिंता की भावनाएं हो सकती हैं।

पर

लेकिन सोफी के लिए सब कुछ बदल गया जब वह 25 साल की उम्र में उससे मिली थी। उसके आश्चर्य के लिए, उसे भारी पीने का आनंद नहीं मिला, जो जल्द ही उनके रिश्ते में एक समस्या बन गया।

"हम एक शैंपेन दोपहर की चाय पर एक बार गए, और उसने शैंपेन नहीं पी, और मैं उस पर बहुत गुस्सा था, " उसने कहा। "जब मैं नशे में था, तो मैं उसे बहुत बुरा लग रहा था, या मैं आक्रामक था, या मैं बस फर्श पर फेंक दूंगा। यह तेजी से स्पष्ट हो गया कि वह इसे पसंद नहीं करता जब मैंने पी लिया। मैं।" उसे उबाऊ और नियंत्रित कर रहा था और वह मुझे समझ नहीं पाया, और उसके साथ टूट गया।"

अगले आठ हफ्तों के लिए, उसने पहले से कहीं अधिक कठिन भाग लिया, लेकिन सोफी को पता चला कि उसने उसे कितना याद किया।

तब उसे पता चला कि वह गर्भवती थी।

1.5 साल पहले थ्रोबैक। । काश यह अभी हो रहा होता। मैं आज इतना थक गया हूं। । जब यह तस्वीर ली गई थी तब भी मुझे नहीं पता था कि मुझे पीने की समस्या है। मुझे नहीं लगता था कि मेरे व्यवहार और पीने के बारे में लगातार सोचने का तरीका असामान्य था, मैंने सोचा कि हर कोई ऐसा था। । इस छोटे लड़के ने एक ऐसी माँ से पैदा होने के लिए नहीं कहा, जो इतनी नशे में हो सकती है कि वह फर्श पर बीमार थी, खुद को पेशाब कर दिया, अपने पिता के साथ दुर्व्यवहार किया, झूठ बोला, वादे किए जो वह नहीं रख सकी और अधिक। । इस छोटे से लड़के ने माँ से पैदा होने के लिए नहीं कहा जो इतनी भूख को समाप्त करती है कि वह मुश्किल से उसे देख पाती है और अकेले ही उसके लंगोट को बदल देती है और उसके साथ खेलने लगती है। । यह छोटा लड़का एक मम्मी नहीं चाहता है जो खुद को इतना मारता है कि यह उसे उदास, चिंतित और लगातार खुद पर शक करता है। । यह छोटा लड़का एक ऐसे मम्मी को चाहता है जो आश्वस्त, देखभाल करने वाला, वर्तमान, धैर्यवान, ताजा, चंचल, खुशहाल, समझदार हो और अन्य सभी लक्षण जो मैंने संयम से प्राप्त किए हैं। । मैं यह सिर्फ अपने बेटे के लिए नहीं कर रहा हूं। मुझे लगा कि मैं शुरुआती दिनों में हूं लेकिन मैं अब मेरे लिए यह कर रहा हूं। मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए, मेरी खुशी के लिए, मेरी भलाई के लिए, मेरा शरीर…। शराब मुझे थोड़ा-थोड़ा करके मार रही थी। इसके बिना मैं स्वतंत्रता और खुशी की भावना तक पहुंच गया हूं जिसे मैं कभी नहीं जानता था। । #sober #sobermum #sobermummy #soberparent #soberwomen #sobertribe #sobercommunity #odaat #onedayatatime #wedorecover #alcoholfreelife #teetotaler #sobersister #sobriety #sobrietyrocks #soberaf #soberlife #sobersummer #sobermotivation #sobermovement #sobernation #soberliving #nomorehangovers #soberjourney #instasober #sobernotboring #freedom #soberandfree #soberandhappy

सोफी ppy (@sober_and_happy) पर

सोफी को तब तक जीवित रखा गया, जब तक कि उसे एहसास नहीं हो गया कि उसका मतलब पूरे नौ महीने का है। "मैं सामयिक शैंपेन टोस्ट के अलावा नहीं पीता था, लेकिन यह भयानक था, " उसने कहा। "मुझे पीने में सक्षम होने के लिए मेरे सभी दोस्तों से नफरत थी। मैं घटनाओं का आनंद नहीं ले सकता था। मुझे एक उबाऊ, दुखी हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस हुआ और मेरा दिमाग शराब के लिए चिल्ला रहा था।"

एक बार जब उनका बेटा पैदा हुआ, सोफी सीधे "वाइन मॉम" संस्कृति में चली गई, शाम 5 बजे तक "वाइन ओवल" शुरू होने तक प्रतीक्षा की।

"आप दुकानों में यह कहते हुए कार्ड देखेंगे कि शराब 'माँ का रस है, " उसने कहा। "फिर आप द गुड वाइफ जैसे शो देखेंगे जहां मुख्य चरित्र, जो एक परिवार के साथ एक शीर्ष वकील है, उसके हाथ में हमेशा शराब का गिलास होता है। इसलिए यह सिर्फ ऐसा लगता है जैसे माताओं को दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए शराब की आवश्यकता होती है।"

सोफी का यह भी मानना ​​है कि ब्रिटेन में बहुत सारी शराब की मार्केटिंग - जहाँ महिलाओं के लिए शराब के सेवन में लगातार वृद्धि हुई है - महिलाओं पर लक्षित है।

"अब हमारे पास गुलाबी जिन है, और मेरे बहुत से दोस्त इसका इस्तेमाल मार्टिंस और स्ट्रॉ के साथ अपने कॉकटेल बनाने और बुमेरांग लेने के लिए करते हैं, " उसने कहा। "हम रात की शुरुआत में बुमेरांग देखते हैं, लेकिन अंत में नहीं जब आप अपनी चाबियाँ खो चुके हैं और आप अपने पति पर चिल्ला रहे हैं।"

मेरा #sobertransformation 3 पत्थर भारी, दयनीय और हर रोज़ पीने वाला। आगे की यात्रा के बारे में मुझे कुछ पता नहीं था। मुझे अब देखने के लिए छोड़ दिया स्वाइप करें। । #soberisbetter #staysober #soberaf #sobriety #sobrietyrocks #soberjourney #wedorecover #recoveryjourney #recoverywarrior #sobermary #soberwaryer #soberfun #sobermovement #soberliving #siflifestyle # वोडाफोन, # वोडाफोन।

सोफी ppy (@sober_and_happy) पर

सोफी अभी भी विशेष अवसरों पर भारी मात्रा में पीती है, और कभी-कभी इतनी भूख को जगाती है, वह अपने बेटे के डायपर को बदल नहीं सकती थी। "मैंने एक भयानक माँ और दुनिया के सबसे बुरे व्यक्ति की तरह महसूस किया, " उसने कहा। "मैं उसे खेलता देखूँगा और रोता रहूँगा और सोचूँगा कि वह एक बेहतर माँ के लायक कैसे है।"

चिंता और अवसाद के अलावा, सोफी को माइग्रेन भी हो रहा था, उसकी त्वचा टूट रही थी, और वह सबसे भारी थी जिसे वह चाहती थी। इसलिए, उसने पीने से रोकने का फैसला किया, बस यह देखने के लिए कि यह कैसा लगेगा। और जब वह अगले 18 महीनों के लिए वैगन पर थी और बंद थी, अब वह आठ महीने के लिए शांत हो गई है, और वह इसके बारे में खुश नहीं हो सकती है।

"मैंने अपना वजन कम कर लिया, मेरी त्वचा साफ हो गई, माइग्रेन दूर हो गया, " उसने कहा। "लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, मेरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ। मेरे पास नकारात्मक विचार नहीं हैं जैसे मैं इस्तेमाल करता था। मैं हल्का और अधिक रोगी महसूस करता हूं और समग्र रूप से बहुत बेहतर व्यक्ति हूं।"

पर

दूसरों के लिए खुद से पूछते हैं कि क्या शराब के साथ उनका संबंध अस्वस्थ है, माताओं और विशेष रूप से युवा महिलाओं में, सोफी कहती है: "मेरा मानना ​​है कि यदि शराब आपको किसी भी तरह से नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही है, तो यह आपके पीने पर एक कठिन नज़र रखने के लायक है। यदि आप सोचते हैं। संभवतः 30 दिन तक बिना पीए रह सकते हैं, वहां समस्या हो सकती है। ”

डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।