यदि आपने कभी भी अपनी कोहनी अप्रत्याशित रूप से अजीब लगा दी है, तो आप पक्ष के साथ एक स्तब्धता, दर्द और झुनझुनी अनुभव कर सकते हैं अपने हाथ से और पिंकी और अंगूठी उंगलियों में आप ने यह भी कहा हो सकता है कि आप अपना "अजीब अस्थि" मारा। हकीकत में, झटका अस्थिरता के कोहनी अंत में स्थित, आपके उल्लू तंत्रिका के लिए था। इस तंत्रिका के चल रहे संपीड़न को पुरानी दर्द के रूप में प्रकट किया जा सकता है
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उल्मर न्यूरोपैथी लक्षण
अस्थिर तंत्रिका कंधे के पीछे की ओर से, हाथ के अंदर और कलाई के माध्यम से पिंकी उंगली के पास हाथ के किनारे से चलती है तंत्रिका पिंकी और आधा अंगूठी की उंगली को उत्तेजना देती है, और हाथ में ठीक मोटर की मांसपेशियों को नियंत्रित करती है, साथ ही प्रकोष्ठ में मनोरंजक मांसपेशियों को नियंत्रित करती है। अस्थिर तंत्रिका संपीड़न का सबसे आम साइट कोहनी के पीछे है - हालांकि संपीड़न को कॉलरबोन या कलाई में हो सकता है, या उस बिंदु पर जहां गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ से निकलता है, अमेरिकन यूनिवर्सिटी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन कहते हैं।
कारण और लक्षण
अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जनों में कोहनी फ्रैक्चर, हड्डियों की चक्कर, सूजन और अल्सर अलंकार न्यूरोपैथी के संभावित कारणों के रूप में विशेषता है। सक्रिय लोगों के लिए, भारी प्रतिरोध प्रशिक्षण या साइकिल चालन जैसी गतिविधियों से संयुक्त आघात गलती पर हो सकता है। साइकिल चालकों को "हैंडलबार पाल्सी" नाम से सिंड्रोम पता है। पिंकी और अंगूठी उंगलियों में झुनझुनी, एक कमजोर पकड़ और कोहनी दर्द - विशेष रूप से जब एक फोन को पकड़ने के रूप में झुकाव - एक संपीड़ित अज्ञान तंत्रिका के आम लक्षण हैं बहुत उन्नत चरणों में, अलनर न्यूरोपैथी का परिणाम हाथ और बांह की कटाई में अपरिवर्तनीय मांसपेशियों के शोष में हो सकता है।
व्यायाम
अज्ञानता न्यूरोपैथी का अभ्यास अस्थिर तंत्रिका द्वारा मनोरंजित मांसपेशियों को मजबूत करने और कलाई में गति की सीमा में सुधार करने पर केंद्रित है। आप कलाई के एक्सटेंशन को एक मेज पर काउंटर पर रखकर या काउंटर पर हाथ और कलाई को किनारे पर लटका कर रख सकते हैं, ताड़ना नीचे एक 1-पौंड को पकड़ना या 2-पौंड डंबेल, छत की तरफ कण उठाएं, फिर धीरे धीरे कम। इस 10 से 15 बार दोहराएं अब अपने हथेलियों को मोड़ो और कलाई की तरफ घुमाएं, फिर धीरे-धीरे कम। कलाई में गति की सीमा बढ़ाने के लिए, अपना हाथ बढ़ाएं, हथेली ऊपर उंगलियों को विपरीत हाथ से पकड़ो और धीरे से उंगलियों को वापस फर्श की तरफ खींचें, कलाई को बढ़ाए। यह 30 से 60 सेकंड के लिए सबसे लंबी लंबाई पर पकड़ो। फिर नीचे की तरफ बारी करें और हाथ की अंगूठे को हथेली में रखें क्योंकि आप घायल हाथ समझते हैं, कलाई को ठोकरते हैं और उंगलियों को मंजिल की ओर दबाते हैं।
अन्य उपचार और रोकथाम
किसी भी चोट के रूप में, अलनर न्यूरोपैथी के लिए इलाज की पहली पंक्ति उस गतिविधि से दूर रहती है जो उसने शुरू की थी।अपने कोहनी या हथेलियों पर झुकाव या दबाव डालने से बचें। कंडीशनिंग, साइकिल चालन और अन्य खेलों को बनाए रखने के लिए जो न्यूरोपैथी का कारण बनते हैं, जैसे चल रहे हैं जो हथियारों के उपयोग को शामिल नहीं करते हैं। दोहरावदार कोहनी फलक से बचें। एक स्प्लिंट या ब्रेस जो आपको घायल बांह के इस्तेमाल से रखता है, उपयोगी हो सकता है चरम मामलों में, आपको स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
