आप सोचेंगे कि कम खाना कम वसा वाले वसा कम होता है। दुर्भाग्य से, यह जरूरी नहीं कि ऐसा है। आपके शरीर की तुलना में कम भोजन खाने से कुपोषण की आवश्यकता होती है। यह विटामिन की कमी, प्रोटीन की कमी और / या कार्बोहाइड्रेट की कमी के रूप में हो सकता है अंततः, यह शरीर की भुखमरी की ओर जाता है टीवी पर लोगों की कई तस्वीरें शाब्दिक रूप से एक गोल पेट के साथ भूख से मर रहे हैं इसे क्वाशीओरकोर कहा जाता है
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इसे कार्य करने के लिए आपके शरीर को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। बस आपकी कार की तरह, यदि आप हर बार थोड़ी देर में भर नहीं पाते हैं, तो आप कहीं भी नहीं जायेंगे। आपका शरीर एक समान तरीके से काम करता है यदि हम पर्याप्त नहीं खाते हैं, तो संग्रहित वसा शरीर का कार्य नहीं कर सकता वजन कम करने के लिए, आपको कैलोरी और / या गतिविधि में वृद्धि करने की आवश्यकता है आपको अपने शरीर के कार्यों का समर्थन करने और स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त भोजन खाना जारी रखना होगा। अंडर-खाने का अर्थ है कि आप अपने शरीर के विभिन्न भागों भूख से मर रहे हैं और अंततः वे आप पर छोड़ देंगे।
फैट
आपके शरीर से कम भोजन की आवश्यकता होती है क्योंकि कॉरटिसोल के स्तर में वृद्धि होती है। यह तनाव हार्मोन शरीर को ईंधन के प्रत्येक बर्तन को पकड़ने का कारण बनता है जो उसके रास्ते में आता है। उन बीजों को संग्रहित करने के लिए सबसे अच्छी जगह पेट में है आप जितना खाना खाते हैं, जितना अधिक आपके शरीर को भूख से मरना है, उतना ही एक छोटा बच्चा की तरह अपने पसंदीदा खिलौना को छोड़ने से इनकार करते हुए, आपका शरीर किसी भी वसा वाले स्टोर को छोड़ने तक नहीं जा रहा है, जब तक कि यह बिल्कुल नहीं है। इसका मतलब है कि खाने से पेट की वसा को खत्म करने तक नहीं जा रहा है, जब तक कि वहां पर्याप्त मांसपेशी नहीं होती है।
क्वाशीओर्कोर
वास्तव में आपके शरीर को मांसपेशियों के ऊतकों का सेवन करने के लिए शरीर को जाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करने का कारण बनता है अपमानित करके, मांसपेशियों और मांसपेशियों की परिभाषा के कारण मांसपेशियों को नष्ट किया जा सकता है। क्वाशीओरकोर प्राथमिक रूप से आहार में प्रोटीन की कमी है लक्षणों में से एक पेट फैला हुआ है यह वास्तव में वसा नहीं है, लेकिन पेट की गुहा में शरीर के सभी कोशिकाओं से तरल पदार्थ लीक होता है। यह अशिष्टता का एक गंभीर रूप है और यू.एस. में दुर्लभ है, हालांकि बहुत से लोग कुपोषण के अलग-अलग स्तरों से ग्रस्त नहीं खा सकते हैं।
प्रभाव
यदि आपके शरीर को पर्याप्त भोजन नहीं मिल रहा है, तो आप थके हुए होंगे और आपका पेट उगने वाला होगा और क्रैम्पिंग आपकी नींद में बाधित हो सकती है। नींद के दौरान मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत की जाती है, जो तब नहीं हो सकती जब साथ में काम करने के लिए पर्याप्त भोजन न हो। आप गुर्दा की विफलता, दिल का दौरा और यहां तक कि मौत के जोखिम में हैं। आप भी मूड के झूलों से पीड़ित होंगे और आमतौर पर अच्छी तरह से महसूस नहीं करेंगे। पर्याप्त ईंधन के साथ अपने शरीर की आपूर्ति करने के लिए पर्याप्त भोजन वास्तव में आप अपना वजन कम करने में मदद करेंगे। व्यायाम जोड़ने से आपको पेट की वसा खोने में मदद मिलेगी। आपको बहुत बेहतर महसूस होगा, भी।
