बास्केटबॉल एक उच्च तीव्रता, तेजी से बढ़ने वाला खेल है, खिलाड़ी पैर और घुटने की चोटों के लिए अजनबी नहीं हैं। घुटने की आस्तीन गले घुटनों के लिए सहायता प्रदान करने में मदद करते हैं, लेकिन गंभीर चोटों की बात करते समय वे मजबूत ब्रेसिज़ या अदालत से समय का प्रतिस्थापन नहीं करते हैं। हमेशा अपने चिकित्सक से जांच लें कि क्या घुटने की आस्तीन आपको बाहर रखने और अदालत के ऊपर और नीचे चलने के लिए सही उपकरण है।
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घुटनों और बास्केटबॉल
जब आप बास्केटबॉल खेलते हैं तो घुटनों काफी हारा हो जाती हैं। जैसे ही आप कूदते हैं, वे ऊपर की तरफ बढ़ते हैं, और जब आप जमीन लेते हैं, तो वे बहुत अधिक सदमे अवशोषित करते हैं। जब आप अचानक, उच्च गति की दिशा में परिवर्तन करते हैं, तब भी घुटनों को अपने पैरों को स्थिर करने में मदद मिलती है। इन सभी को एक साथ रखो और आपके पास घुटने की चोटों के लिए काफी संभावनाएं हैं। स्पोर्ट्स मेडिसिन सेंटर के डॉ। एड मैक्लाफलिन कहते हैं कि बास्केटबॉल के खिलाड़ियों में किसी भी अन्य खेल में प्रतिभागियों की तुलना में अधिक घुटने की चोटें होती हैं।
घुटने की आस्तीन की मूल बातें
घुटने की आस्तीन खिंचाव वाले हैं, पुल पर आस्तीन जो अक्सर नवोपेरेन से बने होते हैं विभिन्न आकारों में उपलब्ध है, इन्हें आपके घुटने पर बहुत अधिक संपीड़न के बिना फिट होना चाहिए। कुछ में खुले घुटने वाले क्षेत्रों में अधिक लचीलेपन की अनुमति है, जबकि अन्य पूरी तरह से अतिरिक्त समर्थन के लिए संलग्न हैं। यह घुटने के पैड को बदलने के लिए तैयार नहीं है जो आगे की गिरावट के मामले में आपके घुटने की रक्षा करता है इसके बजाय, वे कमजोर या गले घुटनों के लिए सहायता प्रदान करते हैं हालांकि, कुछ घुटने की आस्तीन मौजूद है जो सामने से अतिरिक्त पैडिंग को शामिल करता है, जिससे आप चोट से अपने घुटनों की रक्षा में मदद कर सकते हैं। इन आस्तीन में पैड आपके घुटने को स्वाभाविक रूप से स्थानांतरित करने के लिए अनुमति देने के लिए लचीले हैं। गद्देदार संस्करणों को मानक घुटने की आस्तीन जैसे कमजोर घुटनों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, जो संपीड़न समर्थन प्रदान करते हैं।
कैसे आस्तीन की मदद
जब आप गले की मांसपेशियों या सिर्फ घुटने घुटने लेते हैं, तो आस्तीन सिर्फ बास्केटबॉल कौशल को बढ़ा सकते हैं। यह घुटने से ऊपर और नीचे क्षेत्र का समर्थन करता है और क्षेत्र को गर्मी बनाए रखने में मदद करता है, जो अक्सर लचीलापन और गति बढ़ाता है एक घुटने की आस्तीन भी आप अपने घुटने के आंदोलन के बारे में अधिक जागरूक बनाता है, क्योंकि यह कुछ नहीं है जो आप हर समय पहनते हैं। यह अतिरिक्त फोकस आपके मस्तिष्क के प्रान्त के साथ मदद करता है, या यह जानने के लिए कि आपके घुटने हर समय कहां हैं।
अन्य विकल्प
घुटने की आस्तीन उस संयुक्त समर्थन के लिए एकमात्र विकल्प नहीं हैं। ओवर-द-काउंटर ब्रेसिज़ कठोर सामग्री के आसपास हुक और लूप क्लोजर का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें कभी-कभी धातु फ़्रेम शामिल होते हैं, ताकि आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर आकार और समर्थन की मात्रा समायोजित कर सकें। इस प्रकार का समर्थन संयुक्त लचीलापन को सीमित करता है, हालांकि। घुटने की आस्तीन की तरह, इन ब्रेसियों में आपकी आवश्यकताओं के आधार पर खुले या बंद हुए घुटने के क्षेत्र होते हैं वे गंभीर चोट या सर्जरी से उबरने में आपकी सहायता करने के लिए तैयार नहीं हैं, इसलिए आस्तीन या ब्रेस चुनने से पहले अपने घुटने की समस्याओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।
