उच्च-लोड प्रतिरोधी प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप मांसपेशियों में दर्द (डीओएमएस) में देरी हो सकती है, जो आमतौर पर व्यायाम के 24 से 48 घंटे बाद स्पष्ट हो जाती है। व्यायाम के दौरान व्यक्तिगत मांसपेशियों की कोशिकाओं को नुकसान के कारण डोम होता है। गठिया मांसपेशियों के ऊपर त्वचा पर लागू होने पर, दोगुनी जैसे टापिकल एजेंट DOMS से जुड़े असुविधा को कम करने में सहायता कर सकते हैं।
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व्यायाम के दौरान स्नायु क्षति
पाठ्यपुस्तक के लेखकों के अनुसार, "व्यायाम विज्ञान," व्यायाम आपको टूटता है जबकि बाकी आपको तैयार करता है ज़ोरदार अभ्यास से प्राप्त लाभ व्यायाम के दौरान मांसपेशी फाइबर को सूक्ष्म क्षति के जवाब में होता है जो प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का एक परिणाम है। यह उपचार प्रक्रिया है, जो व्यायाम-प्रेरित क्षति से उत्पन्न होती है, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत में वृद्धि होती है।
मांसपेशियों की गलतियाँ
व्यायाम से प्रेरित मांसपेशियों में क्षति सेलुलर रसायनों की मांसपेशियों की कोशिकाओं के आस-पास के रिक्त स्थान में रिलीज़ होने का कारण बनती है। इन रसायनों के प्रति संवेदनशील, nocioceptors नामक विशेष तंत्रिका रिसेप्टर्स, चोट का पता लगाते हैं और आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दर्द संकेत भेजते हैं। इसके अलावा, मांसपेशियों की क्षति के जवाब में होने वाली स्थानीयकृत सूजन मांसपेशियों के भीतर द्रव के दबाव को बढ़ाती है और असुविधा और पीड़ा की भावना में योगदान करती है।
लड़ाई के गंगे की तंत्रिका
बैंगेय, जॉनसन एंड जॉन्सन कंपनी द्वारा उत्पादित और विपणन, एक सामयिक क्रीम जो गले की मांसपेशियों पर त्वचा पर लागू होता है। इसकी तीन मुख्य सक्रिय सामग्री, मेन्थॉल, काफ़र और मिथाइल सैलिसिलेट, गर्मी और ठंड के विरोधाभासी उत्तेजना पैदा करते हैं। यह संवेदना, तंत्रिका तंत्र द्वारा संचरित होने पर, DOMS से जुड़े दर्द संकेतों को रोकने के साथ प्रतिस्पर्धा करती है और मदद करती है। गंग्हे का मांसपेशियों पर कोई सीधा असर नहीं है।
व्यायाम में गंभीर मांसपेशियों की क्षति
अगर व्यायाम बहुत गंभीर है, तो अधिक महत्वपूर्ण मांसपेशियों की क्षति हो सकती है और वास्तविक आँसू और मांसपेशियों के तंतुओं और tendons के टूटने को शामिल कर सकते हैं। मांसपेशियों की चोट की यह डिग्री दर्द से जुड़ी होती है - कभी-कभी गंभीर होती है - न सिर्फ कम-स्तरीय व्यथा और DOMS की कठोरता विशेषता। इस तरह के दर्द के स्तर पर ग्वांगे जैसे सामयिक उपचार का थोड़ा असर पड़ता है, और यदि ऐसा होता है तो आपको चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
