खाद्य युद्धों में से जो न्यू यॉर्क पतली परत पिज्जा का बेहतर टुकड़ा बनाता है, जो कि गरम चिकन पंखों के पास है। नारंगी बनाम अंगूर की लड़ाई में, कोई वास्तविक हारे नहीं हैं, क्योंकि हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने लोगों को नौ सेविंग या 4 ½ कप फलों और सब्जियों को दैनिक रूप से प्राप्त करने की सिफारिश की है। जब दो फलों के बीच निर्णय लेते हैं, तो बहुत कम यह निर्धारित करता है कि दूसरे को क्यों खाया जाना चाहिए। इनमें से दोनों का आनंद लेने के लिए और दोनों के लिए लाभों का आनंद लेना सबसे अच्छा हो सकता है।
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पोषण
दोनों संतरे और अंगूर समान रूप से शून्य वसा, कोलेस्ट्रॉल या सोडियम के साथ कम कैलोरी होने के मामले में मेल खाते हैं। एक पूरे मध्यम नारंगी खाने से 80 कैलोरी बनाकर 60 कैलोरी मिलेगा, जब एक आधा अंगूर खाएंगे। संतरे में उच्च कार्बोहाइड्रेट होते हैं, चीनी के अधिक ग्राम और अंगूर से फाइबर को तोड़ते हैं। संतरे अधिक विटामिन सी प्रदान करते हैं, जिसमें दैनिक आवश्यकताओं की 130 प्रतिशत और सेलेनियम में उच्च और बी विटामिन, थियामिन में से एक है। संतरे में अंगूर की तुलना में थोड़ा अधिक फोलेट होता है। दूसरी ओर, grapefruits में काफी अधिक विटामिन ए 2 प्रतिशत और थोड़ा और अधिक फास्फोरस की तुलना में 35 प्रतिशत बना हुआ है, जबकि अभी भी विटामिन सी की दैनिक खुराक का 100 प्रतिशत प्रदान करता है।
ऑरेंज का उपयोग
संतरे को आम तौर पर पूरे या जूस मिलाया जाता है रूंद को व्यंजनों के लिए स्वाद जोड़ने के लिए ज़ब्त किया जा सकता है, और मिठाई में मदद करने के लिए अधिक खट्टा किस्मों को मुरब्बा में बनाया जा सकता है। नारंगी पेड़ के फूल आमतौर पर चाय में और कुछ एशियाई देशों में सजावटी स्पर्श के रूप में उपयोग किया जाता है। छील को मालेदारों के लिए एक सफ़ाई के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और खिल के दौरान नींबू के पेड़ों में मधुमक्खियों के द्वारा एक विशेष प्रकार का शहद बनाया जा सकता है। यह शहद नारंगी फूलों का शहद कहा जाता है और नारंगी का स्वाद उठाता है।
अंगूर का उपयोग
अंगूर अक्सर चाकू या एक चम्मच के साथ छील से दूर कट जाता है जबकि शीर्ष पर शक्कर या अन्य मिठास के साथ आधा खाया जाता है रस एक नाश्ता पेय के रूप में भी लोकप्रिय है जब ताजा नहीं खाया जाता है, तो अंगूर फल डिब्बाबंद फल कप और फलों के सलाद मिक्स में एक लोकप्रिय फल है। ऑस्ट्रेलिया जैसे कुछ देशों में, अंगूर का मुरब्बा या जेली के रूप में आनंद मिलता है। फलों के छील को और फलों के संरक्षण के लिए पेक्टिन के स्रोत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। छील तेल का उपयोग स्वाद कई अलग अलग sodas के साथ ही अन्य रस के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
दवा का सहभागिताएं
जो लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, चिंता या अन्य मनोवैज्ञानिक दवाओं के लिए दवा लेते हैं, उन्हें किसी भी रूप में अंगूर खाने से पहले डॉक्टर से जांच करनी होगी। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल फैमिली हेल्थ गाइड ने अंगूर के जूस में कुछ एंजाइम और संतरे, सेविले और टेंगोलॉस की दो प्रजातियां बतायीं, पेट के स्तर पर दवा अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं।जबकि एंजाइम दवाओं के अवशोषण में 47 प्रतिशत तक कमी आती है, यह बातचीत एक साथ दवाओं को खून की मात्रा तक पहुंचने के लिए एक साथ कारण दे सकती है, जिसके कारण दवा की तीव्र प्रतिक्रिया का उद्देश्य होता है। उन लोगों के लिए जो सुबह अपने फलों के साथ फलों को पसंद करते हैं, नारंगी सुरक्षित विकल्प होते हैं।
