एक गर्म कप कॉफी के साथ अपना दिन शुरू करना कई अमेरिकियों के लिए एक सुबह की परंपरा है कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, थकान को कम करता है और मानसिक सतर्कता बढ़ जाती है। हालांकि, सभी कैफीन प्रभाव सकारात्मक नहीं हैं। बहुत कैफीन लेने से मूत्र पथ के संक्रमण के साथ-साथ अन्य जटिलताओं भी हो सकती हैं। अपना दैनिक कैफीन का सेवन प्रतिदिन 200 से 300 मिलीग्राम या लगभग 2 से 4 कप कॉफी रखें, मेयोक्लिनिक का सुझाव दिया गया है कॉम। कैफीन प्रभाव 15 मिनट के रूप में शुरू हो सकता है और छह घंटे तक चलेगा।
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अनिद्रा
बहुत अधिक कैफीन पीने से रात में आप जाग सकते हैं आप बेचैन महसूस कर सकते हैं, चिंता हो सकती है और बस सो नहीं सकता। कैफीन को अपने सिस्टम में कम करने के लिए, अपने सोते समय से आठ घंटे पहले कैफीनयुक्त पेय पीने से बचें। कैफीन आपको रात में जाग सकता है और आपको गहरी नींद में गिरने से रोक सकता है। नियमित आधार पर नींद की छोटी मात्रा भी गायब हो जाने से समय के साथ-साथ बढ़ जाता है और दैनिक प्रदर्शन और एकाग्रता के स्तर में कमी आती है। अनिद्रा की नींद में नियमित रूप से बेदखली होने का मौका। अवसाद का निरंतर नींद का अभाव हो सकता है। अनिद्रा के चक्र को तोड़ना मुश्किल हो जाता है क्योंकि कई लोग नींद की बेचैन रात के बाद सुबह में अतिरिक्त कॉफी पीते हैं।
दवा का इंटरेक्शन
कैफीन दवाओं और नशीली दवाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है जो आप वर्तमान में ले रहे हैं। सीफ्रोफ्लॉक्सासिन और न्रोफॉक्सासिन जैसे एंटीबायोटिक कैफीन आपके सिस्टम में लंबे समय तक रहने और प्रभाव बढ़ा सकते हैं। थियोफिलाइन एक सामान्य दवा है जो पुराने अवरोधी फुफ्फुसीय रोग और अस्थमा रोगियों के लिए निर्धारित है। ब्रोन्कोडायलेटर, जब कैफीन के साथ मिलाया जाता है, तो आपके शरीर में थियोफिलाइन का प्रभाव बढ़ सकता है। दुष्प्रभाव मतली, उल्टी के साथ-साथ अनियमित हृदय की धड़कन भी शामिल हैं
मूत्र पथ के संक्रमण
कैफीन मूत्राशय सहित मूत्र पथ की परत को परेशान करता है। जलन मूत्र पथ के संक्रमण का कारण बन सकती है। कैफीन को मूत्रवर्धक माना जाता है और शरीर में जलयोजन कम होता है। निर्जलीकरण अक्सर यूटीआई के साथ जुड़ा हुआ है लक्षणों में एम्बर रंग के मूत्र, खराब गंध मूत्र संबंधी गंध और पेशाब होने पर दर्द शामिल होता है। एंटीबायोटिक चिकित्सा अक्सर हालत को मानती है यूटीआई से पीड़ित होने और इस अवधि के दौरान कैफीन का सेवन कम होने पर अतिरिक्त तरल पदार्थों का सेवन करें।
