वेक्टर अनाज से अधिक के रूप में, वेक्टर भोजन रिप्लेसमेंट के रूप में अधिक सटीक रूप से जाना जाता है, केलॉग से एक अनाज है जो कि एक नाश्ता अनाज से अधिक के रूप में विज्ञापित होता है और एक कटोरे में एक पूरा भोजन होता है वेक्टर में पूरे अनाज गेहूं, चावल और चावल का आटा, सोया प्रोटीन, नमक, दालचीनी, छोटा, वनस्पति तेल, पूरे जई और सोया लेसितिण शामिल हैं। यह चीनी, शहद, गुड़ और जौ माल्ट सिरप के साथ मिठा हुआ है, और इसमें कृत्रिम यौगिकों को शामिल किया गया है जो स्वादिष्ट बनाने और रंग को उधार देते हैं। ब्यूटीलाइड हाइड्रोक्सीटाइल्यूलीन को एक संरक्षक के रूप में शामिल किया गया है। बीएचटी एक विवादास्पद परिसर है जो कुछ आलोचकों का डर कैंसर में योगदान दे सकता है।
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वसा में कम
एक 55 ग्राम दूध के बिना वेक्टर की सेवारत, जो लगभग 1 1/4 कप के बराबर है, जिसमें 215 कैलोरी हैं। लगभग 25. इन कैलोरी में से 2 में कुल वसा का 8 ग्राम है। इस वसा में से अधिकांश, लगभग 1. 5 ग्राम, दिल स्वस्थ, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और 1. 4 ग्राम लिनोलिक एसिड, एक प्रकार का ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है जो मस्तिष्क स्वास्थ्य को सहायता कर सकता है। वेक्टर में संतृप्त वसा का पता लगाया गया मात्रा और प्रति सेवारत कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है।
प्रोटीन में उच्च
सूखे वेक्टर की हर 1 1/4-कप सेवा प्रदान करता है 5. 5 ग्राम प्रोटीन यह लगभग उतना ही प्रोटीन है जितना आप एक पूरे अंडे खाने से प्राप्त करते हैं, या 9 के बारे में। पुरुषों के लिए दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता का 8 प्रतिशत और महिलाओं के लिए लगभग 12 प्रतिशत प्रोटीन सिफारिश। जोड़ा सोया के अपवाद के साथ, वेक्टर प्रदान करता है जो प्रोटीन अधूरा है, तो आप अन्य जानवर या संयंत्र आधारित प्रोटीन स्रोतों के साथ पूरे दिन इसे पूरक चाहिए।
शक्कर और फाइबर में अमीर
वेक्टर की सेवा में निहित कार्बोहाइड्रेट के 44 ग्राम में से 11 ग्राम सरल और शर्करा जैसे फ़र्कोस और ग्लूकोज हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की सलाह है कि आपको जितना संभव हो उतना जितना शक्कर के सेवन को सीमित करना चाहिए। वेक्टर, तथापि, आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, 3. प्रत्येक 1/4 कप में 2 ग्राम। एक आदमी के लिए, यह उसकी सिफारिश की दैनिक फाइबर सेवन का 9 प्रतिशत है; एक महिला के लिए, यह उसकी दैनिक जरूरतों का 11 प्रतिशत है
जोड़ा विटामिन और खनिजों के साथ घने
वेक्टर समृद्ध और विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत विविधता के साथ दृढ़ है। समृद्ध पोषक तत्व उन प्रसंस्करण के दौरान खो गए हैं जो निर्माता ने प्रतिस्थापित किया है, जैसे कि विटामिन जैसे नियासिन इस मामले में, लौह, विटामिन डी और तांबा सहित गढ़वाले पोषक मूल भोजन में महत्वपूर्ण मात्रा में मौजूद नहीं थे और वेक्टर उत्पादन के दौरान शामिल थे। 2, 000 कैलोरी आहार पर एक वयस्क के लिए, वेक्टर की सेवारत मैंगनीज, बायोटिन, आयोडीन, जस्त, फोलेट और विटामिन सी और ई का उत्कृष्ट स्रोत है।
सोडियम से भरा
स्वस्थ वयस्कों को नहीं होना चाहिए प्रत्येक दिन 2 से अधिक, 300 मिलीग्राम सोडियम प्रत्येक दिन।सूखा वेक्टर की एक 1/4-कप सेवा में 220 मिलीग्राम सोडियम है, जो उस राशि का 9 प्रतिशत पूरा करता है। यदि आप सोडियम-प्रतिबंधित आहार पर हैं और केवल 1, 500 मिलीग्राम सोडियम प्रति दिन कर सकते हैं, वेक्टर प्रत्येक सेवा में आपकी दैनिक सीमा का 15 प्रतिशत होगा। यदि आप अपने सोडियम सेवन के बारे में चिंतित हैं, तो वेक्टर को नियंत्रण में रखें
