अगर आप एक विक्टोरिया के गुप्त मॉडल बनने की कामना करते हैं, तो अच्छा जीन निश्चित रूप से मदद करते हैं, लेकिन यहां तक कि प्रसिद्ध अधोवस्त्र रेखा का सिर-टर्निंग सुंदरता एक रनवे बॉडी को बनाए रखने के लिए दो सबसे आवश्यक कारकों द्वारा: पौष्टिक भोजन और व्यायाम कुछ मॉडल उच्च चयापचय के लिए कुछ न तो पौष्टिक खाद्य पदार्थों को खाकर चले जाते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, ये महिलाओं को स्वस्थ रहने और खाने से अपने आंकड़े रहते हैं।
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एड्रियाना लीमा
ब्राजील के मॉडल एड्रियाना लीमा भाग नियंत्रण आहार में चिपक जाती है, जो आपको खाने वाले सभी खाद्य पदार्थों को खाने की अनुमति देता है लेकिन केवल राशि को सीमित करता है लीमा बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाता करती है लेकिन वह देखता है कि वह कितने बीज और अनाज का उपभोग करते हैं BecomeGorgeous के अनुसार, उसका पसंदीदा भोजन ब्राजीलियाई है कॉम, जो मांस पर भारी होने के लिए जाना जाता है मांस के कम कटौती, हालांकि, भाग-नियंत्रित आकार में एक पौष्टिक आहार के लिए स्वस्थ और आवश्यक होते हैं। लीमा ने ब्राजील के नृत्य शैली कैपियोइरा के रूप में बहुत सारे एरोबिक्स के साथ अपना आहार पूरक किया है, जो गहन मार्शल-आर्ट तकनीक का प्रतीक है।
हेइडी क्लम
जर्मन में जन्मे हेइडी क्लम विक्टोरिया के सीक्रेट के सबसे मान्यताप्राप्त चेहरों में से एक है, और 37 साल की उम्र में कंपनी के शीर्ष मॉडल में से एक रहा है। मां बनने के बाद क्लम ने न्यूयॉर्क बॉडी प्लान आहार शुरू किया आहार का उद्देश्य ब्रेड, डेयरी, मिठाई और अल्कोहल को पूरी तरह से सीमित करने के दो सप्ताह के भीतर महत्वपूर्ण परिणाम तैयार करना है। न्यूयॉर्क बॉडी प्लान आहार पर दैनिक 1, 200 से अधिक कैलोरी का सेवन किया जाना चाहिए। क्लम ने बताया कि वह अपने चयापचय को रोकने के लिए हर तीन घंटे में एक छोटे से भोजन खाती है। 8 पी के बाद भोजन मीटर। सवाल और फलों से बाहर है वह सिर्फ खुद के ही एक स्नैक के बारे में बताता है, जिसे सेब अपने पसंदीदा होने के साथ मिलती है
जीसेले बुन्न्चेन
एक और ब्राजीली मॉडल, गिसेल बंडचेन, विक्टोरिया के सीक्रेट के सबसे सफल "एन्जिल्स" में से एक है। बहुत लीमा की तरह, वह भी मांस खाने वाले और चीज़बर्गर के प्रशंसक हैं। बुन्श्चन अपने उच्च प्रोटीन आहार योग और चलता है, जो उसे आराम करने में मदद करता है। वह बताती है कि वह लाल मिर्च के साथ अपने भोजन के कई मसाले करेंगे, जो वसा कोशिकाओं को जलाने के लिए चयापचय प्रक्रियाओं को ट्रिगर करने में मदद करता है।
मिरांडा केरर
विक्टोरिया के गुप्त मॉडल मिरांडा केर ने अपने शरीर को स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और दुबला प्रोटीन खाने से बचाया, जिसमें दलिया, सब्जियां, कम वसा वाले दही, फल और अंडा सफेद शामिल थे। दोपहर के भोजन में आमतौर पर चिकन या मछली के साथ सलाद होते हैं, जबकि रात के खाने में ही अधिक होता है, साथ ही टर्की और सब्जियां भी। केर्र से पता चलता है कि उनके नाश्ता संयोजनों में से कुछ में गेहूं रहित टॉस्ट शामिल है, जो कि एवोकाडो और ब्लूबेरी दही के साथ सबसे ऊपर है। वह भी चॉकलेट के लिए एक कमजोरी होने के लिए मानते हैं योग, कम प्रभाव वाले कार्डियो और प्रतिरोध अभ्यास का एक मिश्रण 75-मिनट का व्यायाम करता है, जो प्रति सप्ताह तीन से चार बार करता है।
मारिसा मिलर
विक्टोरिया की सीक्रेट फोटो शूट से पहले जल्दबाजी में मारिसा मिलर का रहस्य सिर्फ ताजी, स्वस्थ भोजन खाने और 48 घंटे पहले बहुत पानी पीना है। रोज़ाना परहेज़ के लिए, वह सोडा, कार्बोहाइड्रेट और अल्कोहल समाप्त करती है। कैलिफ़ोर्निया की देशी मांसपेशी स्वर और घटता बनाए रखने के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण पर केंद्रित है। वह अपनी सभी यात्राएं पर प्रतिरोध बैंड के साथ यात्रा करती है क्योंकि वे पैक करना आसान होते हैं और व्यावहारिक रूप से कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है। मिलर भी सक्रिय बाहर रहना पसंद करता है और उसके कसरत के एक नियमित हिस्से में पैडल-बोर्डिंग करता है।
