आपके तंत्रिका तंत्र में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और परिधीय तंत्रिका तंत्र शामिल है। सीएनएस मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को नियंत्रित करता है, और पीएनएस आपके शरीर, चेहरे, हथियारों और पैरों के ऊपर की अध्यक्षता करता है। मस्तिष्क की म्यान को बनाए रखने में नसों का विटामिन बी -12, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी -12 में कमी या अपर्याप्त भोजन में म्यलिन और तंत्रिका तंत्र के कामकाज की समस्याएं हो सकती हैं।
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विटामिन बी -12
होमोकिस्टीन के शरीर को ढंका करने के लिए विटामिन बी -12 आवश्यक है, स्ट्रोक और हृदय रोग से संबंधित पदार्थ है। विटामिन बी -12 भी म्युलिन म्यान की अखंडता को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो तंत्रिका तंतुओं को शामिल करता है और तंत्रिका आवेगों के समुचित संचालन के लिए अनुमति देता है। जर्नल "एनुअल रिव्यू ऑफ न्यूट्रिशन" पत्रिका में 1 99 2 के एक पत्र में कहा गया है कि बुजुर्ग विटामिन बी -12 की अवशोषित करने में असमर्थता से विटामिन बी -12 की कमी के कारण अतिसंवेदनशील होते हैं। वृद्ध लोगों में आम कम पेट में एसिड, विटामिन बी -12 के कम अवशोषण की ओर जाता है। किसी भी उम्र में विटामिन बी -12 की कमी से तंत्रिका तंत्र की विकार हो सकती है।
तंत्रिका तंत्र संबंधी विकारों
विटामिन बी -12 की कमी से माइलेन इन्सुलेशन का नुकसान हो सकता है जो तंत्रिकाओं को बचाता है। इस मायलेन संरक्षण के बिना, तंत्रिका तंत्रिका तंत्र विकारों के लिए ठीक से काम करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। आहार में विटामिन बी -12 की कमी, रीढ़ की हड्डी और तंत्रिका क्षति के अपक्षयी विकार का कारण हो सकता है। बदले में न्यूरोपैथी, स्थायी तंत्रिका हानि या मनोभ्रंश हो सकता है "अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" में एक 2007 के आलेख ने कई अध्ययनों का अनुसरण किया जो कि विटामिन बी -12 के स्तर को कम पाया गया, जो अल्जाइमर रोग सहित संज्ञानात्मक हानि और मनोभ्रंश से जुड़ा हो सकता है। लेख ने कहा कि परिणाम निर्णायक नहीं हैं।
तंत्रिका तंत्र के लक्षण
विटामिन बी -12 की कमियों और यहां तक कि अक्षमता भी मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के अनुचित कामकाज का कारण हो सकती है। परिधीय न्यूरोपैथी, परिधीय तंत्रिका तंत्र की नसों को चोट, आपकी बाहों और हाथों की कमजोरी के रूप में प्रकट हो सकती है, लेकिन पैरों और पैरों पर अधिक बार। वहाँ भी एक झुनझुनी या स्तब्ध हो जाना और अंगों के समन्वय की कमी हो सकती है। अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण दिमाग, स्मृति हानि, मूड परिवर्तन, मनोविकृति, ऑप्टिक शोष, फैसले में हानि, ध्यान और बौद्धिक क्षमता जैसे पागलपन और अल्जाइमर रोग में दिखाई दे सकते हैं।
विटामिन बी -12 और फोलिक एसिड
विटामिन बी-परिवार के विटामिन बी -12 और फोलिक एसिड, 2006 के अनुसार, कार्यप्रणाली में मौलिक भूमिकाएं और सीमेंसिया और मूड विकारों सहित सीएनएस विकारों की रोकथाम साझा करें पत्रिका में पत्र "द लेंसेट न्यूरोलॉजी"विटामिन बी -12 में कमी के कारण तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार आम तौर पर 40 से 90 वर्ष की आयु के बीच पुरुषों और महिलाओं में देखा जाता है। विटामिन बी -12 के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के लिए, अनुशंसित आहार भत्ता 2. प्रति दिन 4 मिलीग्राम है।
