चोट एक सामान्य स्थिति है जो हर किसी को प्रभावित करती है, हालांकि शायद ही कभी इसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है जबकि स्वाभाविक रूप से अनाड़ी लोगों में अधिक दुर्घटनाएं होती हैं और अधिक चोट लगती हैं, अक्सर एक अंतर्निहित मुद्दा होता है जो चोट लगने का कारण बनता है, जैसे नाजुक केशिकाएं, पतली त्वचा, कोलेजन की कमी और जमावट की समस्याएं। इन अंतर्निहित स्थितियों में से कई विटामिन की कमी के साथ जुड़े हैं
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खराबी < आमतौर पर कुंठित आघात के कारण होता है जो त्वचा के नीचे छोटे केशिकाओं को ढंका देता है और थोड़ी मात्रा में खून को बाहर निकालने की अनुमति देता है, जिससे क्षेत्र अंधेरा हो जाता है। समय के साथ एक खरोंच का बदलते रंग रक्त के टूटने से संबंधित है। ताजा घाव आमतौर पर रंग में बैंगनी अंधेरे होते हैं, जबकि एक सप्ताह पुरानी चोट अक्सर पीली होती है। "उन्नत पोषण: मैक्रोन्यूट्रेंट्स, माइक्रोन्यूट्रेंट्स और मेटाबोलिसिज़्म" के अनुसार, दिखाया गया है कि लगातार याज के कारण एक या एक से अधिक पोषक तत्वों में कमी है। बुजुर्ग, उनकी तुलनात्मक रूप से खराब आहार, पतली त्वचा, कमजोर रक्त वाहिकाओं और रक्त में डालने वाली दवाओं के कारण, विशेष रूप से चोट लगने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
विटामिन सी की कमी
विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड कोलेजन उत्पादन, प्रतिरक्षा बढ़ाने और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के लिए शरीर में एक व्यापक रूप से आवश्यक पोषक तत्व है। संयोजी ऊतक रखरखाव और मरम्मत, विशेष रूप से रक्त वाहिकाओं की दीवारों के लिए कोलेजन आवश्यक है। विटामिन सी भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो हानिकारक मुक्त-कणों को समाप्त करता है, जो रक्त वाहिकाओं सहित बुढ़ापे और ऊतकों के अधय के लिए जिम्मेदार माना जाता है। हल्के विटामिन सी की कमी के कारण "मानव बायोकेमेस्ट्री और रोग" के अनुसार अक्सर चोट, जोड़ों में दर्द, न्यून प्रतिरक्षा और हृदय संबंधी बीमारियों के बढ़ते खतरे होते हैं। गंभीर कमी, जिसे स्कर्वी कहा जाता है, में भी रक्तस्राव मसूड़ों, रक्त वाहिका गिरावट, बाल, नख और दांत का नुकसान शामिल है, और अंत में, हृदय की विफलता। वयस्कों के लिए विटामिन सी की सिफारिश की दैनिक भत्ता 75 से 125 मिलीग्राम तक है, लिंग, गर्भावस्था और स्तनपान के आधार पर और सिगरेट के धूम्रपान के आधार पर।
विटामिन की कमी [999] विटामिन के को एंजाइम के लिए एक कॉफ़ेक्टर के रूप में आवश्यक है जो जमावट के कैस्केड के लिए आवश्यक है। जमावट, थक्के बनाकर रक्त के प्रवाह को रोकने की एक प्रक्रिया है, जो चोटों के घावों के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन के की कमी बेकाबू रक्तस्राव और बड़े घाव की ओर जाता है यदि केशिका कमजोर या क्षतिग्रस्त हों। "विटामिन: पोषण और स्वास्थ्य में मौलिक पहलुओं" के अनुसार, "विटामिन के की कमी बच्चों में अधिक आम है, लेकिन वयस्कों में जो एंटीकायगुलेंट दवाएं लेती हैं, विशाल मात्रा में विटामिन ई पूरक आहार, बड़ी मात्रा में अल्कोहल पीते हैं, और जिनके जिगर हैं रोग और वसा अवशोषण समस्याओंअत्यधिक झटके के अलावा, कमी के कारण घुटने का समय बढ़ने, नाकबंदी, मसूड़ों से रक्तस्राव, मूत्र और मल और भारी मासिक धर्म में रक्त भी होता है। वयस्कों के लिए विटामिन के लिए आरडीए लिंग के आधार पर 90 से 120 मिलीग्राम तक होती है
विटामिन बी -9 और बी -12 की कमी [999] हालांकि विटामिन सी और कश्मीर की कमी के बराबर नहीं, बी-9 की कमी या फोलिक एसिड, और बी -12 में भी अनुचित चोट लगने की ओर बढ़ जाता है। "वयस्क वयस्कों के लिए पोषण प्रबंधन और पुनर्स्थापनात्मक भोजन," बी -9 और बी -12 की कमी के कारण खून में होमोसिस्टीन के ऊंचा स्तर तक पहुंच जाता है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है और डीएनए की मरम्मत को खराब करता है। क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं में रक्त के नलिका का खतरा बढ़ जाता है। शिशुओं के लिए 150 माइक्रोग्राम से बी 9 के लिए आरडीए, गर्भवती महिलाओं के लिए 600 माइक्रोग्राम तक आरडीए। बी -12 के लिए आरडीए 0 से लेकर शिशुओं के लिए 4 माइक्रोग्राम, 2 से 8 महिलाओं के स्तनपान के लिए 8 माइक्रोग्राम।
