माइग्रेन गंभीर सिरदर्द होते हैं जो दृश्य परिवर्तन, प्रकाश और ध्वनि की संवेदनशीलता, धड़कते हुए दर्द, मतली और संभवतः उल्टी के साथ होते हैं। महिला पुरुषों की तुलना में अधिक आधासीसी का अनुभव करती है, लेकिन दोनों लिंग माइग्रेन का सिरदर्द से पीड़ित हैं। वर्तमान रुझान महिलाओं में माइग्र्रेइन का प्रसार पुरुषों में दोगुना है - क्रमशः 8 प्रतिशत की तुलना में 16 प्रतिशत - माइग्रेन जागरूकता समूह के अनुसार माइग्रेन विटामिन और खनिज की कमी से शुरू हो सकता है। अपने माइग्रेन के इलाज के लिए अतिरिक्त पूरक लेने से पहले, अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।
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फोलिक एसिड और बी -12
फोलिक एसिड की कमी और बी -12 सिरदर्द और माइग्रेन के साथ जुड़ा हुआ है फोलिक एसिड की कमी और बी -12 कारण हानिकारक एनीमिया। जब गंभीर हो जाता है, यह थकान, स्मृति हानि और चिड़चिड़ापन के अलावा, यह एक लक्षण के रूप में सिरदर्द को गति प्रदान कर सकता है। सिरदर्द विशेषज्ञ पुला मास, एमडी, नोट करते हैं कि फोलिक एसिड की कमी बी -12 की कमी पैदा कर सकती है। एस्पिरिन का दैनिक सेवन फोलिक एसिड अमीर खाद्य पदार्थों में व्यक्तियों में फोलिक एसिड के स्तर को कम कर सकता है। बी -12 की कमियों दुर्लभ हैं, लेकिन एसिड भाटा रोग के उपचार के लिए एसिड ब्लॉकर्स का उपयोग आहार स्रोतों से बी -12 के अपने अवशोषण को कम कर सकता है। फोलिक एसिड और बी -12 की अनुशंसित मात्रा में क्रमशः 600 एमसीजी और 2. 4 एमसीजी है।
पाइरोक्सीडिन
पाइरोक्सीडिन न्यूरोट्रांसमीटर नॉरपेनेफ़्रिन और सेरोटोनिन के संश्लेषण में भाग लेता है। जन्म नियंत्रण गोलियों के उपयोग से विटामिन बी -6 या पाइरोक्सीडिन का स्तर कम हो सकता है, और हल्के कमियां सामान्य होती हैं। सिरदर्द विशेषज्ञ मास के अनुसार, शरीर में मैग्नीशियम उपयोग में पाइरोक्सीडिन या बी -6 भाग लेता है। माइग्रेन के शरीर में मैग्नीशियम के कम भंडार संभवतः ग्रस्त हैं। कम पाइरोक्सिडाइन का स्तर आपके न होने से संबंधित हो सकता है जिससे आप मैग्नीशियम को प्रभावी ढंग से अवशोषित नहीं कर सकते। सूचित दैनिक खपत 1. प्रतिदिन 7 मिलीग्राम है।
विटामिन डी < विटामिन डी एक विटामिन और शरीर में एक हार्मोन है। आपकी त्वचा को प्रत्यक्ष धूप में उजागर करना आपके शरीर में विटामिन डी उत्पन्न करता है। सनस्क्रीन का उपयोग करना और आपके अंदर के अधिकांश समय के खर्च में विटामिन डी की कमी हो सकती है। विटामिन डी की कमी कैंसर, विशेष रूप से स्तन और पेट के कैंसर से जुड़ी होती है, लेकिन माइग्रेन प्रसार में इसकी भूमिका शरीर और मैग्नीशियम अवशोषण में वृद्धि हुई प्रो-उत्तेजक प्रतिक्रियाओं से संबंधित हो सकती है। विटामिन डी मैग्नीशियम के अवशोषण के साथ सहायता करता है, जो कि लोग आइसलाइन से ग्रस्त हैं। चिकित्सकों स्टीव व्हीलर, बार्कले गिरोह और फ्रेडरिक टेलर के अनुसार, जब विटामिन डी के स्तर सामान्य सीमा के भीतर होते हैं, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रतिरक्षा प्रतिरोधी कारकों पर दबाव डालता है जो दर्द में भूमिका निभाते हैं।कमियों के लिए सही करने के लिए विटामिन डी की पूरक खुराक से माइग्रेन की तीव्रता और आवृत्ति कम हो सकती है। व्हीलर और सहकर्मियों ने 25 से 30 पाउंड के वजन के अनुसार 1, 000 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों की सिफारिश की है और यह बताता है कि शरीर के वजन पर आधारित खुराक विटामिन डी की गैर विषैले खुराक देता है।
कॉपर और आयरन
