सभी मुँहासे की तरह, आपके ऊपरी पीठ पर मुँहासे काटा हुआ थका हुआ कारण मृत त्वचा कोशिकाओं, गंदगी और तेल के मिश्रण से उत्पन्न होता है कुछ सामयिक उपचार आपकी त्वचा का उपयोग करते समय आपकी त्वचा में सुधार कर सकते हैं, लेकिन आपकी पीठ तक पहुंचने में बहुत मुश्किल है, और एक बार आप उन्हें रोक देते हैं, आपके मुँहासे फिर से भड़क उठने की संभावना है। उच्च खुराक विटामिन की खुराक आपको एंटीऑक्सिडेंट और त्वचा-चिकित्सा समर्थन प्रदान करके आपके मुँहासे के इलाज में मदद कर सकती है। विटामिन को केवल स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की देखरेख में लिया जाना चाहिए
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मल्टीविटामिन
यदि आपकी पीठ मुँहासे विटामिन की कमी का नतीजा है, तो यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आपके पास कौन से विटामिन की कमी है। इसके अलावा, कई विटामिन synergistically काम करते हैं और एक के सेवन के लिए एक और की वृद्धि की आवश्यकता की आवश्यकता हो सकती है एक उच्च खुराक मल्टीविटामिन पूरक दैनिक लेने के द्वारा शुरू करो। आयोडीन को शामिल नहीं करने वाले एक को चुनें, हालांकि, क्योंकि यह खनिज मुँहासे खराब कर सकता है, फिलिस बालच के अनुसार उनकी किताब "प्रिस्क्रिप्शन फॉर पोषण हीलिंग" "
विटामिन ए और डी < बालच का कहना है कि विटामिन ए त्वचा की त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है और यह सुरक्षात्मक उपकला त्वचा ऊतक को मजबूत करने में मदद कर सकता है। रॉस ट्रैटलर, एन डी, अपनी किताब "प्राकृतिक स्वास्थ्य के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य" से सुझाव देते हैं कि जब तक आपके मुँहासे ठीक नहीं हो पाती है, तब तक आपको 50, 000 से 100, 000 आईयू का emulsified विटामिन ए लेता है और उसके बाद उसके बाद 5, 000 आईयू लेता है। विटामिन डी 3 भी उपयोगी हो सकता है, और बालच कहते हैं कि यह उपचार और ऊतक की मरम्मत को बढ़ावा देता है। विटामिन डी विटामिन ए के साथ synergistically काम करता है और इसके प्रभावों को बढ़ा सकता है बैल्च कम से कम 400 आईयू दैनिक प्रतिदिन विटामिन डी की सिफारिश करता है। वैकल्पिक रूप से, आप एक कॉड लिवर ऑयल सप्लीमेंट ले सकते हैं क्योंकि कॉड लिवर ऑयल विटामिन ए और डी दोनों के साथ-साथ स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड भी प्रदान करते हैं।
बी विटामिन की कमी कभी-कभी मुँहासे से जुड़ा होता है, और बालच कहते हैं कि त्वचा के स्वास्थ्य और टोन के लिए बी विटामिन महत्वपूर्ण हैं। बाल्च ने बी 1 100 कॉम्प्लेक्स को तीन बार दैनिक ले जाने की सलाह दी है। B100 एक पूरक है जिसमें सभी प्रमुख बी विटामिन के 100 मिलीग्राम शामिल हैं। बी 6 विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है यदि आप मासिक धर्म से संबंधित मुँहासे से पीड़ित हैं क्योंकि यह तेज, और टेस्टोस्टेरोन की उत्तेजना को रोकता है, ट्रैटलर कहता है, जो हर बार 50 से 250 मिलीग्राम बी 6 लेते हैं यदि आप हार्मोनल मुँहासे से पीड़ित हैं।
विटामिन सी और ई
