दवाओं और अल्कोहल के अति प्रयोग से उचित पोषण वसूली में एक महत्वपूर्ण घटक है हर शारीरिक प्रणाली दवाओं के उपयोग से प्रभावित होती है। उपचार लेने के लिए आपको एक मजबूत पोषण संबंधी नींव बनाना चाहिए। वेबस्टर प्लेस रिकवरी सेंटर के मुताबिक, जब आप भूखे, नाराज, अकेला या थके हुए हैं, तो पुनरुत्थान होने की अधिक संभावना है। स्वस्थ भोजन को दूध पिलाने से पिलाने की रोकथाम का एक पहलू होता है।
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नुकसान हुआ है
खराब प्रोटीन सेवन के कारण मांसपेशियों को बर्बाद करने में योगदान देकर दवाओं के दिल और संचार प्रणाली को नुकसान पहुंचाते हैं। पित्त के उत्पादन को रोकना और छानने और गरीब भूख पैदा करने के कारण एक ज़ोरदार जिगर सूख जाता है। अग्न्याशय में जलन सूजन का कारण बनती है जो पेट में एंजाइम के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकती है और पाचन कठिनाइयों और मधुमेह पैदा कर सकता है। गुर्दे लगातार संक्रमण और जल उत्पादन में वृद्धि के साथ सूजन हो जाते हैं, जिससे पोषक तत्वों का नुकसान होता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हाइपोथैलेमस बढ़ जाता है, स्मृति को प्रभावित कर रहा है, सोच क्षमता और समन्वय। अन्नप्रणाली, पेट और मलाशय में श्लेष्म झिल्ली चिढ़ और उत्तेजित हो जाते हैं। पेट में चिंतित है, जिससे अल्सर का खतरा बढ़ जाता है। खराब अवशोषण और कुछ कैंसर के खतरे को जोड़ने से आंतों को ट्रांज़िट समय धीमा कर या तेजी से प्रभावित किया जाता है। कई पोषक तत्वों के रक्त का स्तर दवाओं और अल्कोहल से भी प्रभावित होता है।
रिकवरी डाइट < शराबखाने विजेता, निम्न वसूली आहार की सलाह देते हैं, मार्गरेट सॉसोलॉफ, एमएस और कारा ज़ेशेलो द्वारा "रिकवरी में पोषण" से लिया गया, आरडी यूडीएसए के फूड गाइड पिरामिड को किस तरह से गाइड के रूप में इस्तेमाल करता है अच्छी तरह संतुलित भोजन तैयार करने के लिए, जिसमें तीन स्नैक्स और तीन भोजन एक दिन शामिल हैं। छोटा, अक्सर मिनी-भोजन पूरे दिन में भी ऊर्जा स्थिर और मूड रखने में मदद करता है। कैफीन को कम करने के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी और हर्बल चाय पीना, जिससे ऊर्जा असंतुलन हो सकता है। सेम और अनाज उत्पादों के साथ ताजा फल और सब्जियां और साबुत अनाज खाएं लाल मांस को सीमित करें, क्योंकि यह पचाने में कठिन है चीनी और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ को कम या कम करें और कोको, मसालों और अति-काउंटर दवाओं जैसे खाद्य पदार्थों में छिपी हुई चीनी और कैफीन से अवगत कराएं। 25 प्रतिशत प्रोटीन वाले आहार के लिए प्रयास करें, 45 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट और सर्वश्रेष्ठ संतुलन के लिए 30 प्रतिशत वसा।
न्यूरोट्रांसमीटरसभी दवाएं मस्तिष्क के इनाम सिस्टम को प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से डोपामिन के साथ सर्किट में बाढ़ करके लक्ष्य करती हैं। डोपामिन एक मस्तिष्क के क्षेत्रों में स्थित एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो कि भावना, आंदोलन, अनुभूति, सुख और प्रेरणा की भावनाओं को विनियमित करता है। खाद्य और पोषण संबंधी खुराक एमिनो एसिड की आपूर्ति कर सकते हैं, डोपामाइन के निर्माण के ब्लॉक।विशिष्ट अमीनो एसिड के बहुतायत से शरीर की आपूर्ति करके, आप cravings को कम कर सकते हैं, दुर्घटना के जोखिम को कम कर सकते हैं और कल्याण के उत्तेजना को बढ़ा सकते हैं। एक ऐसे एमिनो एसिड, एल ट्रिप्टोफैन, अंडे का सफेद, स्पिरोलिना, अटलांटिक कॉड और कच्चे सोयाबीन में पाया जाता है। एल -5 हाइड्रोक्साइट्रिप्टोपॉन क्रोमियम लवण टर्की और पनीर में ट्रेस मात्रा और ग्रिफ़ोनिया सालिसीफोलिया के बीज से की गई खुराक में पाए जाते हैं। एल-ग्लुटामाइन मांस, डेयरी, बीन्स, बीट्स और पालक में निहित है। एल फेनिललायनिन गाय और बकरी के दूध से आता है, जबकि एल-टायरोसिन चीज, स्पाइरिलिना, सोया प्रोटीन, अंडे का सफेद और सामन में है।
अन्य कमीयां
