कुछ विटामिन और पोषण संबंधी पूरक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स से जुड़े होते हैं जो पेट की सूजन का कारण होते हैं कुछ विटामिन गैस, पानी की अवधारण या कब्ज के कारण हो सकते हैं - इनमें से कोई भी ब्लोट का कारण बन सकता है। इसके विपरीत, कुछ विटामिन लेने से ऐसी स्थिति से राहत मिल सकती है जिससे सूजन आती है। विटामिन लेने से साइड इफेक्ट्स या गंभीर दवा के इंटरैक्शन के जोखिम को कम करने के लिए, किसी चिकित्सक द्वारा निर्धारित किसी भी पोषण संबंधी पूरक को लेने से पहले एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
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विटामिन जिससे ब्लोटींग
ब्लू शील्ड कैलिफ़ोर्निया की वेबसाइट के लिए स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के मुताबिक, मल्टीविटामिन्स ब्लोटिंग और गैस को साइड इफेक्ट के रूप में पैदा कर सकता है, जैसे लोहे गोलियाँ। फाइबर वाले पोषक तत्वों की खुराक से गैस और पेट की सूजन भी हो सकती है। जबकि कुछ विटामिन परिणामस्वरूप शरीर को अधिक गैस का उत्पादन करने के कारण सूजन का कारण होता है, दूसरों को पेट के कारण कब्ज से फूला हुआ हो सकता है। एनबीसी लॉस एंजिल्स के लेख के अनुसार, विटामिन कब्ज का एक आम कारण है। कैल्शियम जैसे कुछ खनिज पूरक भी जी। पथ में सूजन पैदा कर सकते हैं I
विटामिन बोटोटिंग के इलाज के लिए
जबकि कुछ विटामिन ब्लोटिंग का कारण होते हैं, जबकि अन्य लोग अंतर्निहित कारणों को संबोधित करते हुए सूजन को राहत देने में मदद कर सकते हैं। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ तान्या जुकरब्रॉट के एक फॉक्स न्यूज स्वास्थ्य ब्लॉग लेख के अनुसार, विटामिन बी -6 एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है और इसलिए जल प्रतिधारण के कारण सूजन को राहत देने में मदद कर सकता है। जक्करब्रोट के मुताबिक, यह ज़रूरी है कि 100 मिलीग्राम से अधिक विटामिन बी -6 प्रतिदिन नहीं लेना चाहिए। यदि आपका फफूंदी पीएमएस से जुड़ा पानी की अवधारण के कारण होता है, तो परिवार के डॉक्टर के अनुसार, प्रति दिन 1, 000 मिलीग्राम की कैल्शियम की खुराक लेने से पीठ दर्द और ऐंठन जैसे अन्य पीएमएस लक्षणों की मदद मिल सकती है। org। हालांकि, जैसा कि उल्लेख किया गया है, कैल्शियम भी कब्ज के कारण सूजन पैदा कर सकता है। एक और खनिज, मैग्नीशियम के साथ कैल्शियम लेना, इसके कब्ज के प्रभाव का सामना करने में मदद कर सकता है।
कम-ब्लोटिंग विटामिन
हालांकि सूजन कई सामान्यतः निर्धारित खुराक जैसे कि मल्टीविटामिन और कैल्शियम से जुड़ी होती है, हालांकि यह पक्ष प्रभाव विटामिन और खुराक को कम करके अलग-अलग रूपों में ले कर कम किया जा सकता है सूजन होने की संभावना एनबीसी लॉस एंजिल्स के मुताबिक, प्रीपेनेटल विटामिन में एक ही पोषक तत्व होते हैं, जिनमें नियमित मल्टीविटामिन होते हैं लेकिन कम ब्लोटिंग होते हैं, क्योंकि वे अन्य प्रकार के मल्टीविटामिन से ज्यादा आसानी से बड़ी आंत में अवशोषित होते हैं। एनबीसी लॉस एंजिल्स के अनुसार, यदि आपको कैल्शियम की खुराक लेने की ज़रूरत होती है, तो चबाने वाले एंटैसिड या कैल्शियम की खुराक की कोशिश करें जो सिरका में आसानी से भंग हो जाते हैं, क्योंकि ये कब्ज और सूजन होने की कम संभावनाएं हैं।
होम केयर
आपके सूजन के कारणों के आधार पर, कुछ आहार परिवर्तनों से आपके लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।मेडलाइनप्लस के मुताबिक, जो लोग आमतौर पर पेट की सूजन का अनुभव कर रहे हैं उन्हें चबाने वाली गम और कार्बोनेटेड पेय से बचने से फायदा हो सकता है, विशेष रूप से उनको सोर्बिटोल या फ्रुक्टोस ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, दाल, शलजम और बीन्स जैसे कुछ खाद्य पदार्थों से बचने से ब्लोटिंग को रोकने में मदद मिल सकती है, क्योंकि धूम्रपान छोड़ने और धीरे-धीरे खाने से मेडलाइनप्लस कहते हैं। एनबीसी लॉस एंजिल्स के अनुसार, सुबह के बजाय रात में विटामिन लेने से विटामिन की वजह से सूजन कम हो सकती है।
डॉक्टर को देखने के लिए
यदि आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित विटामिन अनुपूरक असुविधाजनक सूजन का कारण बनता है, तो स्वास्थ्यवत् करने से आपको यह तय करने के लिए डॉक्टर से बुलाने की सलाह दी जाती है कि आप पूरक लेना बंद कर दें या इसके बदले कोई दूसरा ले लें। यदि पूरक आहार का सूजन करता है और डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है, तो इसे लेने से रोकना सबसे अच्छा है, Healthwise कहते हैं यह भी ध्यान रखें कि आपके सूजन का परिणाम आपके विटामिन पूरक की बजाय एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति से हो सकता है अगर आपका फूला हुआ पेट में दर्द, दस्त, उल्टी, मल में खून, अंधेरे, थके हुए मल, वजन घटाने या बिगड़ती ईर्ष्या के साथ आपके डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि ये लक्षण गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत दे सकते हैं।
