अपर्याप्त मूत्राशय, जिसे ओएबी भी कहा जाता है, तब होता है जब आपका मूत्राशय सामान्य रूप से कार्य करने में असमर्थ होता है एक अति क्रियाशील मूत्राशय अचानक पेशाब करने का आग्रह करता है और परिणामस्वरूप मूत्र के एक अनैच्छिक नुकसान हो सकता है। फैले या कमजोर पैल्विक मांसपेशियों, क्रोनिक मूत्र पथ के संक्रमण, मूत्राशय की बीमारियों, बढ़े हुए प्रोस्टेट, मधुमेह या मोटापे जैसे कई कारक एक अतिरक्त मूत्राशय को ट्रिगर कर सकते हैं। विटामिन मूत्राशय समारोह में सुधार कर सकते हैं।
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विटामिन ए
विटामिन ए एक मोटा-घुलनशील विटामिन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सुधार करता है जो मूत्राशय के संक्रमण, अंतःस्राय cystitis और मूत्राशय के कैंसर का खतरा कम कर सकता है। किताब के लेखक क्रिस्टोफर होब्स को "विटामिन फॉर डमीज" "हॉब्स रिपोर्ट करते हैं कि विटामिन ए भी चिकित्सा प्रक्रिया में सहायता करता है, मूत्राशय की क्षति की मरम्मत करता है, मूत्राशय के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, मूत्र रिसाव को कम करता है, कमजोर पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करता है और मूत्राशय की सूजन कम करती है। विटामिन ए की सिफारिश की दैनिक खुराक पुरुषों के लिए 900 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 700 मिलीग्राम है। विटामिन ए में समृद्ध खाद्य पदार्थों में कॉड लिवर तेल, मक्खन, अंडे, दूध, बेक्ड मीठे आलू, आम, ब्रोकोली, स्क्वैश, कैन्ड कद्दू, कच्चा गाजर और पालक शामिल हैं।
विटामिन बी -12
विटामिन बी -12, जिसे कोलोमालिन भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कामकाज में सुधार कर सकता है, और मूत्राशय के दबाव को दूर करने और हल्के मूत्र को कम करने में मदद करता है रिसाव, नोट एच। शीतकालीन ग्रिफ़िथ, "विटामिन, जड़ी बूटी, खनिज, और सप्लीमेंट्स: द पूर्ण गाइड" के लेखक "विटामिन बी -12 के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक 2 है। किशोरावस्था और वयस्कों के लिए 4 एमसीजी। विटामिन बी -12 में समृद्ध खाद्य पदार्थों में इंद्रधनुष ट्राउट, दूध, सादा दही, बीफ जिगर, शीर्ष सूअरोइन बीफ़, सफेद ट्यूना, सामन, नाश्ता अनाज, अंडे और भुना हुआ चिकन शामिल हैं।
विटामिन सी
विटामिन सी एक पानी में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और ब्लडडर को हानिकारक मुक्त कणों से बचा सकता है जो इसे हानि पहुंचा सकते हैं या नुकसान पहुंचा सकते हैं, स्टीव ब्लेक के लेखक के अनुसार किताब "विटामिन और खनिज demystified। "ब्लेक बताते हैं कि विटामिन सी मूत्राशय की सूजन कम कर सकती है, मूत्राशय के दबाव को दूर कर सकता है, और मूत्राशय के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है। विटामिन सी की सिफारिश की दैनिक खुराक वयस्कों के लिए 1, 000 मिलीग्राम है। विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ में क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, अंगूर, अनानास, कीवी, ब्रोकोली, संतरे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक और टमाटर शामिल हैं।
विटामिन डी
विटामिन डी एक मोटा-घुलनशील विटामिन है जो मूत्राशय की सूजन को कम कर सकता है, मूत्राशय की मांसपेशी संकुचन में सहायता करता है, मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और मूत्र असंयम जैसे पेल्विक फर्श विकारों के जोखिम को कम करता है, डियान स्टैफोर्ड, लेखक की रिपोर्ट पुस्तक "विटामिन डी क्योर" "वयस्कों के लिए विटामिन डी की सिफारिश की दैनिक खुराक 15 एमसीजी हैविटामिन डी में समृद्ध पदार्थों में कैन्ड गुलाबी सैल्मन, गढ़वाले सोया दूध, गढ़वाले अनाज, अंडा योर, गढ़वाले संतरे का रस, गढ़वाले गाय के दूध और सार्डिन शामिल हैं।
