दिल की धड़कनें अनियमित दिल की धड़कन होती हैं जो आपके दिल को दौड़, फहराता, पाउंड, धड़कता है या संक्षिप्त रूप से रोक सकती हैं। विभिन्न कारक हृदय पल्पिपेंट्स को पैदा कर सकते हैं, जैसे कि चिंता, तनाव, भावनात्मक संकट, आतंक, हृदय की समस्याएं, अति क्रियाशील थायरॉयड, निकोटीन, शराब और कैफीन दिल की धड़कन के साथ जुड़े लक्षणों में चक्कर आना, बेहोशी, भ्रम, छाती के दर्द और साँस लेने में कठिनाई शामिल होती है। विटामिन की एक किस्म आपके दिल की ताल को विनियमित कर सकती है, दिल की धड़कन को कम कर सकती है और अपने दिल की स्थिति में सुधार कर सकता है।
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विटामिन बी -3
विटामिन बी -3, जिसे नियासिन भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो आपके दिल की दर को नियंत्रित करता है, लाल रक्त कोशिका में सहायता करता है दिल की धड़कन के लिए एक सामान्य ट्रिगर, एलिस फेनस्टाइन, "विटामिन के साथ रोकथाम की हीलिंग" पुस्तक के लेखक एलिस फेनस्टीन ने कहा, गठन, मरम्मत, दिल की हड्डी में सुधार, हृदय के प्रवाह में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, हृदय की दयनीयता की आवृत्ति और गंभीरता कम होती है और दिल की धड़कन के लिए एक सामान्य ट्रिगर होता है। । "विटामिन बी -3 की अनुशंसित दैनिक भत्ता पुरुषों के लिए 16 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 14 मिलीग्राम है विटामिन बी -3 में समृद्ध खाद्य पदार्थों में प्रकाश मांस चिकन, गुलाबी सैल्मन, समृद्ध पास्ता, लिमा बीन्स, पीसा हुआ कॉफी, हल्का ट्यूना, पानी, मूंगफली और दुबला बीफ़ में पैक किया जाता है।
विटामिन बी -12
विटामिन बी -12 भी कोलोमालिन के रूप में जाना जाता है, एक मोटा-घुलनशील विटामिन होता है जो दिल का फ़ंक्शन सुधारता है, हृदय की क्षति की मरम्मत करता है, आपके हृदय की ताल को नियंत्रित करता है, लाल रक्त में सहायता करता है सेल का उत्पादन, एनीमिया को रोकता है, दिल की धड़कन के साथ जुड़े लक्षणों को कम कर देता है जैसे कि चक्कर आना, दिल फटा हुआ और बेहोशी और आपकी होमोकीस्टीन के स्तर को कम करता है, किताब "विटामिन और खनिज डेमिसिफाइड" के लेखक स्टीव ब्लेक की रिपोर्ट "ब्लेक बताते हैं कि उच्च होमोसिस्टीन का स्तर रक्त को अपने हृदय तक पहुंचने से रोक सकता है और दिल की धड़कन, स्ट्रोक, दिल के दौरे, हृदय की विफलता और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। विटामिन बी -12 के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक 2 है। वयस्कों के लिए 4 एमसीजी। विटामिन बी -12 में समृद्ध खाद्य पदार्थों में गढ़वाले नाश्ता अनाज, बीफ़ यकृत, क्लैम, सैल्मन, ट्राउट, दूध और अंडे शामिल हैं।
विटामिन सी एक पानी में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और आपके हृदय को हानिकारक मुक्त कणों से बचाता है जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं, निकोला रेवले के अनुसार, पुस्तक " विटामिन, न्यूलाइंस, सप्लीमेंट्स, और जड़ी-बूटियों का नया विश्वकोश। "रेवले बताते हैं कि विटामिन सी आपके दिल की धड़कनना, दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है, हृदय समारोह में सुधार करता है, हृदय की धड़कन, श्वास की कमी, सीने में दर्द और बेहोशी के साथ जुड़े लक्षणों से राहत मिलती है, ऑक्सीजन और रक्त को आपके दिल में पहुंचाता है, आपके रक्तचाप को नियंत्रित करता है और अस्थिरता संबंधी हार्मोनों को संतुलित करता है, दिल का धब्बे का एक आम कारण।विटामिन सी की सिफारिश की दैनिक खुराक वयस्कों के लिए 1, 000 मिलीग्राम है। विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थों में स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, किवीफ्रूट, टमाटर, ब्रोकोली, पालक, काळे, शलजम के साग, अनानास, संतरे और अंगूर हैं।
विटामिन डी
