गलाकाट एक ऐसी स्थिति होती है, जो तब होता है जब आपके स्नायेटिक तंत्रिका, एक परिधीय तंत्रिका जो आपके पीठ के निचले हिस्से में शुरू होती है और अपने नितंबों और निचले अंगों के नीचे जाती है, संकुचित होती है, सूजन या चिढ़ लक्षणों में निचले पीठ दर्द शामिल हो सकते हैं जो आपके नितंबों, कूल्हों, पैर और पैरों तक फैल जाते हैं, अपने निचले अंगों में झुकाव और सुन्नता, बिगड़ा समन्वय, घूमने में कठिनाई, अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन और मांसपेशियों की कमजोरी आपके निर्धारित उपचार योजना के साथ, कुछ विटामिन तंत्रिका दबाव को राहत देने, सूजन को कम करने, सिकैटिक नर्वस असुविधा को कम करने और घायल या क्षतिग्रस्त नसों की मरम्मत में सहायता कर सकते हैं।
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विटामिन बी -6
विटामिन बी -6, जिसे पिराइडऑक्सीन भी कहा जाता है, ने सियाचुर तंत्रिका दर्द, स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी, कम से सियाटिक तंत्रिका क्षति, रक्त कोशिका के उत्पादन, प्रोटीन को संश्लेषित करता है और डॉप्माइन और सेरोटोनिन, न्यूरोट्रांसमीटर के आपके शरीर के उत्पादन को बढ़ाता है जो आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का समर्थन करते हैं, रॉबर्ट एंडरसन, एमडी और "चिकित्सकीय गाइड टू होलिस्टिक मेडिसिन" के लेखक के अनुसार। "विटामिन सी आपके न्यूरोपैथी के विकास के जोखिम को कम करता है, ऐसी स्थिति होती है, जो तब होती है जब आपके परिधीय तंत्रिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और आपके शरीर के बाकी हिस्सों में सफलतापूर्वक संवेदी या मोटर जानकारी को रिले कर सकती हैं विटामिन बी -6 में समृद्ध खाद्य में केले, गरबान बांस, मूंगफली का मक्खन, टमाटर का रस, पालक, सोयाबीन, सूरजमुखी के बीज, अखरोट, मुर्गी और गेहूं की चोकर शामिल हैं।
विटामिन बी -9
विटामिन बी 9, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, लाल रक्त कोशिका के उत्पादन को बढ़ाता है, सेल प्रजनन में सहायता करता है, डीएनए संश्लेषण का समर्थन करता है, आपकी पीठ में सियाटिक तंत्रिका दर्द से राहत देता है कम अंग, मांसपेशियों के समन्वय में सुधार, चोट या क्षति से आपके सियासतिक तंत्रिका को बचाता है, भ्रूण तंत्रिका विकास और न्यूरल ट्यूब गठन में एड्स का समर्थन करता है, जो अंततः एक विकासशील भ्रूण में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विकसित होता है। विटामिन बी-9 में समृद्ध खाद्य पदार्थों में शतावरी, बीन्स, मटर, लिमा बीन, साबुत अनाज, मशरूम, यकृत, ब्रोकोली, संतरे का रस, एवोकादोस और टर्निप ग्रीन शामिल हैं।
विटामिन बी -12
विटामिन बी -12, जिसे कोलोमालिन भी कहा जाता है, नर्वस सिस्टम फ़ंक्शन में सुधार, सियाटिक तंत्रिका क्षति की मरम्मत, सेलुलर प्रजनन में सहायता, कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने, अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन को रोकता है, मांसपेशियों के समन्वय में सुधार, तंत्रिका सूजन और जलन कम हो जाती है, आपके न्यूरोपैथी के जोखिम को कम करता है और आपकी पीठ और निचले अंगों में सियासतिक तंत्रिका दर्द को कम करता है। विटामिन बी -12 में समृद्ध खाद्य पदार्थों में ओयस्टर्स, केकड़े, ट्यूना, सैल्मन, बीफ, लॉबस्टर, भेड़, यकृत, स्विस पनीर, मोजजेरेला पनीर, परमेसन पनीर, अंडे और यकृत शामिल हैं।
