tendinitis सूजन और दोनों मांसपेशियों के बीच जोड़ों की सूजन है जो tendons के रूप में जाना जाता है Tendonosis या tendons के अध: पतन tendinitis के साथ हो सकता है, जो रात में या गतिविधि के दौरान विशेष रूप से जोड़ों के निकट, गंभीर दर्द से विशेषता है। कोहनी, एड़ी, कंधे और कलाई सामान्य शरीर के अंग हैं जो tendinitis से प्रभावित होते हैं और एक उपचार आहार का लक्ष्य दर्द और सूजन को कम करना है। आराम और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ, कुछ विटामिन और पूरक भी मदद कर सकते हैं।
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विटामिन सी < विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड एक पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट विटामिन है जो कि विभिन्न चयापचय के परिणामस्वरूप मुक्त कणों को बेअसर करने की क्षमता रखता है। कोशिकाओं और ऊतकों में प्रक्रियाएं इस tendinitis के साथ जुड़ा हुआ है कि tendons की सूजन का इलाज में मदद करता है मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय 250 से 500 मिलीग्राम विटामिन सी की सिफारिश करता है, तेंदुआ के रोगियों के लिए दिन में दो बार सूजन को ठीक करने और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने के लिए।
विटामिन सी को खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, स्ट्रॉबेरी, कैंटोलॉप्स और हरी मिर्च जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है। विटामिन सी पूरक डॉक्टरों के बिना स्थानीय फार्मेसियों से भी खरीदे जा सकते हैं। हालांकि, सिंथेटिक खुराक की अधिक मात्रा से पेट और दस्त को परेशान हो सकता है और उन्हें लेने से पहले एक डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाला एक और विटामिन है जो हानिकारक मुक्त कणों को निष्क्रिय करके भी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह दर्द के लक्षणों और tendinitis से जुड़े सूजन को कम करने में मदद करता है। गेहूं रोगाणु, मक्का, नट और जैतून में विटामिन ई के समृद्ध स्रोत हैं, सिंथेटिक पूरक के साथ। मेडलाइनप्लस, हालांकि, 400 से अधिक आई लेने के प्रति चेतावनी देते हैं प्रति दिन विटामिन ई यू, जब तक कि कोई चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है, क्योंकि यह मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकता है।
ब्रोमेलैन
