चीलेटेड होठ, जिसे चीलिटिस भी कहा जाता है, तब हो सकता है जब आपके होंठ नमी के क्षय हो जाते हैं। ठंडे हुए होंठों के लक्षणों में सूखी, लाल, गले और फटे हुए होंठ होते हैं, जब आप मुस्कुराते हैं, बात करते हैं, हंसते हैं या खाते हैं। सटीक कारण भिन्न होता है, लेकिन सिगरेट का धुआं, सूरज और पवन एक्सपोजर, शुष्क हवा, ठंड के मौसम, अत्यधिक होंठ चाट, दवाएं, स्वास्थ्य की स्थिति, निर्जलीकरण, होंठ सूजन और पोषण संबंधी कमीयां इसके विकास में एक भूमिका निभाती हैं। विटामिन और खनिजों की एक किस्म क्षति से अपने होंठ की रक्षा कर सकते हैं, ठंडा होंठ कम कर सकते हैं और अपने होंठ स्वस्थ और नम रख सकते हैं।
दिन का वीडियो
विटामिन ए
विटामिन ए एक मोटा-घुलनशील विटामिन है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और अपने होंठों को विषाक्त पदार्थों, वायरस, संक्रमण, प्रदूषण और रोगों से बचाता है विटामिन ए ने लिखा है कि विटामिन ए भी मुलायम ऊतकों के उत्पादन में सहायता करता है, त्वचा कोशिका विकास को बढ़ावा देता है और उत्पादन में सहायता करता है, "विटामिन ए" पुस्तक के लेखकों, लैम्बर्ट सोरोन, मरियम टेनो, सुसान हेन्ससोनोव के अनुसार, "विटामिन ए" के लेखक हैं। sebum, प्राकृतिक तेल जो आपके वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं जो सूखने से अपने होंठों को रोकते हैं। विटामिन ए की सिफारिश की दैनिक खुराक पुरुषों के लिए 900 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 700 मिलीग्राम है। विटामिन ए में समृद्ध खाद्य पदार्थों में गढ़वाले अनाज, दूध, ब्रोकोली, काली, कद्दू, स्क्वैश, अंडे, कोलार्ड साग, मीठे आलू, गाजर और आम शामिल हैं।
विटामिन बी -3
विटामिन बी -3, जिसे नियासिन भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो उन्हें अपने नमी को बनाए रखने में मदद करते हुए ठंडा होंठों को रोकता है। विटामिन बी -3 भी सूखी और फटा हुआ होंठ से जुड़ा दर्द को आसान बनाता है, पोषक तत्व, रक्त और ऑक्सीजन को आपके होंठों में पहुंचाता है, उपचार की प्रक्रिया में क्षतिग्रस्त होठों और एड्स की क्षति पहुंचाई जाती है, "चीनी पोषण थेरेपी: डायटेटिक्स इन पारंपरिक चीनी औषधि। "विटामिन बी -3 की सिफारिश की दैनिक खुराक पुरुषों के लिए 16 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 14 मिलीग्राम है। विटामिन बी -3 में समृद्ध खाद्य पदार्थ हल्के मांस चिकन, समृद्ध पास्ता, दाल, लिमा बीन्स, कॉफी, पूरी गेहूं की रोटी, सामन, बीफ और मूंगफली शामिल हैं।
विटामिन बी -12
विटामिन बी -12, जिसे कोलोमालिन भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन होता है जो क्षतिग्रस्त होठों की मरम्मत करता है, सूखे और फटा हुआ होंठों को राहत देता है, उपचार प्रक्रिया में सहायता करता है, moisturizes आपके होंठ और एनीमिया का खतरा कम कर देता है, जो आपके होठों को ठीक से ठीक से रोका जा सकता है, डेबोरिया टीकाक बताते हैं, "द डॉक्टर की बुक ऑफ होम रेमेडीज: हजारों टिप्स एंड टेक्निक्स हर रोज़ स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। "विटामिन बी -12 के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक 2 है। वयस्कों के लिए 4 एमसीजी। विटामिन ए में समृद्ध खाद्य पदार्थों में क्लैम, बीफ, ब्री पनीर, अंडे, स्किम दूध, भुना हुआ टर्की, भुना हुआ चिकन और सामन शामिल हैं।
ज़िंक
ज़िंक एक खनिज है जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और अपने होंठों को पर्यावरण संबंधी तत्वों से बचाता है जो आपके होठों का अनुवाद कर सकते हैं, Phyllis Balch के अनुसार, पुस्तक "लेखक के लिए नुस्खे हीलिंग: ए प्रैक्टिकल ए-टू- विटामिन, खनिज, जड़ी-बूटियों और खाद्य पूरक आहारों का उपयोग करने के लिए ड्रग-फ्री उपचारों के लिए Z संदर्भ। "बालच बताते हैं कि जस्ता भी होंठ दरारें, सेलुलर विकास और हाइड्रेट्स सूखे होंठ में एड्स को भर देता है। जस्ता के लिए सिफारिश की खुराक पुरुषों के लिए 11 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 8 मिलीग्राम है। जिंक में अमीर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं ओयस्टर्स, केकड़े, बीफ, पोर्क, काले मांस चिकन, काले मांस टर्की, चेडर पनीर, दूध, बादाम, मूंगफली, बेक्ड बीन्स, चना और फल दही। यदि रात में अपने होंठ सूखते हैं, बिस्तर पर रहने से पहले जस्ता ऑक्साइड मरहम लगाने से उन्हें रात भर सूखने से बचा सकता है।
