धूम्रपान करने से फेफड़ों को सेलुलर क्षति के लिए बढ़ते खतरे में डालता है धूम्रपान की समाप्ति के बाद, विटामिन फेफड़ों के नुकसान की मरम्मत में मदद कर सकते हैं। किसी भी फेफड़ों की स्थिति को रोकने, उसका इलाज करने या उसका इलाज करने से पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर की सलाह लें।
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विटामिन सी < धूम्रपान फेफड़े के ऊतकों की वृद्धि हुई ऑक्सीडेटिव क्षति की ओर जाता है सिगरेट के धुएं में पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को मुक्त कणों के बढ़ते उत्पादन का कारण बनता है जो कि फेफड़ों की कोशिकाओं से जुड़ा हुआ है और उनके क्षति या मृत्यु का कारण बनता है, 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक "अमेरिकन जर्नल ऑफ रस्पिरेटरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन" में। एंटीऑक्सिडेंट आपके फेफड़ों को ठीक करने में मदद करेंगे। विटामिन सी, खट्टे फल, ब्रोकोली और घंटी मिर्च सहित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले एक पानी में घुलनशील विटामिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। विटामिन विषाक्त सिगरेट के धुएं के हानिकारक प्रभावों को कम कर सकता है, शोधकर्ताओं के अनुसार।
विटामिन ई
धूम्रपान से संबंधित फेफड़े के ट्यूमर के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए विटामिन ई पाया गया है। विटामिन शरीर की कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ प्रभावी ढंग से संवाद में मदद करता है। यह गेहूं के बीज, सरसों के साग, टमाटर और बादाम में प्रचुर मात्रा में है। चूहों को विटामिन ई की खुराक दी गई थी, 2008 के एक 0f "बायोमेड सेंट्रल कैंसर" में प्रकाशित एक अध्ययन में फेफड़े के ट्यूमर की काफी कमी हुई घटनाओं को दिखाया गया था। इसके अलावा, डीएनए की कम क्षति और सेल की मृत्यु सड़न के फेफड़ों के ऊतकों में देखी गई थी।
विटामिन बी -6
विटामिन बी -6 एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा आवश्यक है, खासकर न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण के लिए जो मस्तिष्क रसायनों का संकेत कर रहे हैं। विटामिन भी वर्तमान धूम्रपान करने वालों के साथ-साथ पूर्व धूम्रपान करने वालों को अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए मददगार पाया गया है। "अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल" में 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि वर्तमान और पिछले धूम्रपान करने वालों के फेफड़ों के कैंसर के कम जोखिम से विटामिन बी -6 के उच्च रक्त स्तर जुड़े थे।
विटामिन ए चेतावनी
हालांकि भोजन में एंटीऑक्सिडेंट आम तौर पर उन लोगों को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जो उन्हें लेते हैं, यह सबूत है कि एक विशेष रूप से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। 200 9 में "अमेरिकन जर्नल ऑफ़ एपिडेमियोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि बीटा कैरोटीन की उच्च खुराक लेने वाले 50 से 75 साल के लोगों का समूह फेफड़ों के कैंसर के लिए एक बढ़ता जोखिम था। शोधकर्ताओं का उल्लेख है कि जो वर्तमान में धूम्रपान करते हैं वे विशेष रूप से जोखिम में होते हैं। शोधकर्ता यह भी अनुशंसा करते हैं कि धूम्रपान छोड़ने के बाद लंबे समय तक बीटा-कैरोटीन की खुराक की उच्च खुराक का उपयोग करने से बचे लोगों को फेफड़ों के कार्य में सुधार करने की तलाश है।
