कुछ 5 से 10% महिलाओं को गलत जगहों पर बहुत बाल विकसित करने की वजह से, एक शर्त है कि hirsutism कहा जाता है हर्सुटिज़्म आनुवांशिकी या स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है जिससे उच्च पुरुष हार्मोन का स्तर हो सकता है। कुछ के लिए, वजन कम करना पुरुष हार्मोन को कम कर सकता है दूसरों में अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं को संबोधित करते हुए समस्या का मुकाबला किया जा सकता है, जिनमें अधिवृक्क कैंसर, पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग (पीसीओडी), कुशिंग सिंड्रोम, एक डिम्बग्रंथि ट्यूमर, कुछ दवाएं, हाइपोथायरायडिज्म या जन्मजात अधिवृक्क hyperplasia शामिल हैं। कभी-कभी विटामिन और खनिज अनुपूरण संतुलन हार्मोन के स्तरों में मदद कर सकते हैं। हालांकि जागरूक रहें, हालांकि, अनुपूरक अवांछित चेहरे के बालों के साथ समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते हैं, जब तक कि वह हिंसक शक्ति या अंतर्निहित स्थिति को नियंत्रित करने के लिए एक समग्र कार्यक्रम का हिस्सा नहीं है।
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विटामिन बी 6 < विटामिन बी 6 प्रोलैक्टिन के उत्पादन को कम कर सकता है, एक हार्मोन जिसके कारण पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन ऊतकों द्वारा उठाया जाता है। यह हार्मोन के लिए कोशिकाओं की प्रतिक्रिया को भी ढंकता है। यह विटामिन एवोकाडो, मछली, अंग मांस, सोयाबीन, अखरोट, मूंगफली, केले और अन्य फलों में पाया जा सकता है।
कैल्शियम-डी-ग्लूकेरेक्ट आपके शरीर को हार्मोन विषाक्तता में मदद कर सकता है। कई फलों और सब्जियों में सेब, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीन स्प्राउट्स, ब्रोकोली और गोभी सहित कई प्राकृतिक पदार्थ मिलते हैं। इसे ग्लूकेरिक एसिड, डी-ग्लूकार्ट या डी-ग्लूकेरिक एसिड कहा जाता है। यदि आप पूरक हैं, प्रति दिन 200 मिलीग्राम दो बार उपयोग करें।
विटामिन ई
विटामिन ई टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव को कम कर सकता है और कम कर सकता है। गेहूं रोगाणु तेल, बादाम, सूरजमुखी के बीज, कुसुम तेल, मूंगफली का मक्खन, मकई का तेल, पालक, ब्रोकोली, आम और पालक में यह विटामिन होता है।
मैग्नीशियममैग्नीशियम के प्रति दिन 500 मिलीग्राम तक का उपभोग टेस्टोस्टेरोन प्रभाव को कम करने और संतुलन में वापस एण्ड्रोजन लाने का एक और तरीका है। पागल, बीज, कच्चे पत्तेदार साग, सोयाबीन और साबुत अनाज में मैग्नीशियम होते हैं।
जस्ता और कॉपर
जस्ता और तांबा खनिज होते हैं जो अनचाहे चेहरे के बालों को रोकने में मदद कर सकते हैं। तांबा के साथ अधिक से अधिक मत करना; तांबा के लिए जस्ता का आदर्श संतुलन जस्ता के पक्ष में आठ से एक है। कॉपर वातावरण में प्रचुर मात्रा में है - यह कुछ क्षेत्रों में पीने के पानी में है, और आप इसे तांबा पाइपलाइन और खाना पकाने के उपकरण से प्राप्त कर सकते हैं।
डायंडोलिलमिथेन
डायंडोलिलमिथेन, या डीआईएम, हार्मोन पुनः संतुलन में मदद कर सकता है। यह स्वाभाविक रूप से ब्रोकोली, काले, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी में पाया जाता है। सर्वोत्तम अवशोषण के लिए, विटामिन ई के साथ जोड़े इस पूरक। प्रत्येक दिन 120 मिलीग्राम लें।
आयोडीन
