हर कोई खुश रहना चाहता है, और फिर भी खुशी को अक्सर प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, भाग में क्योंकि हमें सिखाया गया है कि यह बहुत ही भ्रामक धारणा है कि यह स्थायी भावनात्मक कल्याण प्राप्त करने के लिए क्या लेता है। उदाहरण के लिए: लोग अक्सर मान लेते हैं कि अगर वे थोड़े अधिक पैसे वाले होते हैं, तो वे अधिक खुश होंगे, लेकिन अध्ययनों में पाया गया है कि एक निश्चित वेतन तक पहुंचने के बाद, आपकी खुशी वास्तव में तनाव और खाली समय की कमी के कारण गिरावट आती है।
एक और आम धारणा यह है कि खुशी एक ऐसी चीज है जिसे हासिल करने के लिए आपको बहुत मेहनत करनी पड़ती है। साइकोनोमिक बुलेटिन एंड रिव्यू नामक पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन में कहा गया है कि विपरीत वास्तव में सच है: जो लोग खुश रहने के लिए बहुत कठिन प्रयास करते हैं वे वास्तव में दुखी हो जाते हैं, क्योंकि उनकी खुशी का पीछा करने में बहुत समय लगता है।
रटगर्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ता अयेयोंग किम और कनाडा के टोरंटो स्कारबोरो विश्वविद्यालय के सैम मैग्लियो ने यह देखने के लिए चार अध्ययन किए कि खुशी की खोज समय की उपलब्धता की धारणाओं से कैसे जुड़ी थी।
पहले में, उन्होंने 113 ऑनलाइन प्रतिभागियों को एक व्यक्तित्व प्रश्नावली को पूरा करने के लिए कहा, जिसमें पहली बार खुश रहने की कोशिश के बीच एक लिंक स्थापित किया गया था और यह महसूस कर रहा था कि यह आपके समय में कटौती करता है।
दूसरे अध्ययन में, उन्होंने 107 स्नातक छात्रों को एक उबाऊ फिल्म और एक थप्पड़ कॉमेडी देखने के लिए कहा; एक समूह को उबाऊ फिल्म के दौरान खुशी महसूस करने के लिए "प्रयास" करने का निर्देश दिया गया था, जबकि दूसरे से कहा गया था कि वे अपनी भावनाओं को स्वाभाविक रूप से बहने दें। पूर्व समूह ने महसूस किया कि फिल्म समय की बर्बादी थी, जबकि बाद वाले ने इसे एक निर्धारित लक्ष्य के रूप में देखा।
पिछले दो अध्ययनों में सर्वेक्षण शामिल थे, जिनमें से उत्तरार्द्ध ने लोगों को खुशी और समय के संबंध के बारे में बताया। अन्य प्रयोगों के परिणामों के अनुरूप, जिन लोगों ने "खुशी की तलाश" के रूप में पहचान की, उन लोगों की तुलना में समय के लिए स्कारर के रूप में मूल्यांकन किया जो जानबूझकर खुशी की ओर काम नहीं कर रहे थे।
"अन्य लक्ष्यों के विपरीत, खुशी का पीछा करना शायद ही कभी खुशी प्राप्त करने की ओर जाता है, " अध्ययन पढ़ता है। "इसके बजाय, अधिक बार खुशी की मांग करना, विडंबना यह है कि खुशी कम हो जाती है , बदले में एक ही उद्देश्य के लिए समर्पित निरंतर व्यवहार के लिए खुशी की मांग करने का कार्य करता है (यानी, खुशी की मांग करता है)।"
पूरी तरह से लगाओ: जितना अधिक आप खुशी की तलाश करते हैं, उतना कम समय आपको लगता है कि आप जितना दुखी होंगे। यह तब अनहोनी के दुष्चक्र में बदल जाता है।
खुशी के इस विरोधाभास का सबक, अनिवार्य रूप से, बस बाहर चिल करना है।
ज्ञान और सलाह के अधिक शब्दों के लिए, अल्बर्ट आइंस्टीन के अनुसार कैसे खुश रहें और तुरंत खुश रहने के लिए 70 प्रतिभाशाली ट्रिक्स देखें।
