पुरुषों की कुल स्वास्थ्य के अनुसार, रोइंग मशीन न केवल एरोबिक वर्कआउट्स के लिए महान हैं, लेकिन वे आपके शरीर के सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों में भी काम करते हैं। क्या अधिक है, आपको रोइंग मशीन पर काम करने के लिए जिम में जाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि कई निर्माताओं ने उच्च गुणवत्ता वाली रोइंग मशीन बनायी है - और यहां तक कि रोइंग मशीन जो आसान भंडारण के लिए गुना-जाती हैं - जो कि घर के उपयोग के लिए उपयुक्त हैं । दो लोकप्रिय प्रकार की रोइंग मशीनें पानी की रोवर और वायु-रोवर हैं।
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फीचर्स
जल रावर में एक टैंक होता है जो वास्तव में प्रतिरोध के साधन के रूप में पानी से भर जाता है। जैसे-जैसे आप रोइंग की गति बढ़ाते हैं, प्रतिरोध भी स्वाभाविक रूप से बढ़ता है। इसका मतलब है कि आप एक ही गति में अपनी गति और प्रतिरोध सेट कर सकते हैं। वही हवा के लिए सही है rowers वायु रावर प्रतिरोध बनाने के लिए एक प्रशंसक या फ्लाईवेल का उपयोग करते हैं, और इस तथ्य के कारण कसरत की तीव्रता पर आपके नियंत्रण होते हैं कि वायु प्रतिरोध आपकी गति पर निर्भर करता है। अधिकांश पानी और वायु के चक्कर से सुसज्जित आता है - या कम से कम एक विकल्प के रूप में - मॉनिटर जो विभिन्न कार्यों को ट्रैक करता है जैसे कि दूरी, स्ट्रोक, प्रति मिनट स्ट्रोक और जला कैलोरी।
फ़ंक्शन
रोइंग मशीन अक्सर उन लोगों द्वारा उपयोग की जाती है जो पूर्ण-शरीर की कसरत प्राप्त करने की तलाश कर रहे हैं, और ऑफ-सीजन के दौरान रोइंग आकार में रहने के लिए राउर द्वारा भी। पुरुषों की कुल स्वास्थ्य के अनुसार, रोइंग एक प्राकृतिक गति है, और इसलिए किसी के लिए उठाए जाने और ठीक से करने के लिए बहुत आसान है। इसके अलावा, रोइंग एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है, जिसका अर्थ है कि आपके जोड़ों की चोटों की संभावना ऐसे मशीनों की तुलना में कम है, उदाहरण के लिए।
लाभ
खेल असीमित के अनुसार, पानी के रावर एक वास्तविक जीवन रोइंग अनुभव प्रदान करते हैं, क्योंकि वे वास्तविक रोइंग का अनुकरण करते हैं। पुरुषों की कुल स्वास्थ्य नोट्स, हालांकि, कि हवा के rowers प्रकार अक्सर बंद मौसम के दौरान rowers द्वारा इस्तेमाल किया जाता है इसके अलावा, एयर रूवरों में आम तौर पर एक लंबी मुख्य रेल होती है, जो औसत से अधिक लम्बे उपयोगकर्ता के लिए फायदेमंद है।
विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि
मार्टिन क्रॉस के अनुसार, ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता, पानी के रावर, रोइंग के खेल का सही सार कैप्चर करते हैं। Galt, एक वेबसाइट जो उत्पाद खरीदने के गाइडों में माहिर है, का दावा है कि पानी के रावर पानी की तरफ से एक नाव की तरह चलते हैं।
