पीने का पानी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन जल उपचार आहार एक सनक या डिटॉक्स के रूप में प्रचारित सनक आहार है। आहार आपको खाने के लिए प्रतिबंधित नहीं करता है, यह सबसे सनक आहार से एक स्वस्थ विकल्प है। और यह आपकी दैनिक पानी की जरूरतों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है, हालांकि पूरे दिन पीने के पानी से एक विशेष जल आहार की आवश्यकता समाप्त हो जाती है। अपने आहार में कोई भी परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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आहार विवरण
जल उपचार आहार सरल है सुबह में पहली बात, इससे पहले कि आप अपने दांतों को भी धकेलते हैं, तो आप 6 कप पानी पीते हैं। फिर, आप नाश्ते खाने से एक घंटे पहले इंतजार करते हैं बेशक, सुबह बड़ी मात्रा में पानी पीने से पहली बार आपके विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ हो जाता है।
स्वास्थ्य के लिए पानी
क्लेम्ससन सहकारी विस्तार के अनुसार एक स्वस्थ वयस्क को हर दिन 8 से 12 कप पानी की जरूरत होती है, और जल उपचार आहार आपकी दैनिक जरूरतों तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकता है। जबकि पर्याप्त पानी पीने से कोशिकाओं में और बाहर पोषक तत्वों को स्थानांतरित करने में मदद मिलती है, आपके जिगर और किडनी आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए जिम्मेदार हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने दैनिक पानी की जरूरतों को पूरा करते हैं, तथापि, आपके जिगर और गुर्दे को अच्छे कार्य क्रम में रखने में मदद कर सकते हैं।
आधे या इससे ज्यादा बिना पीने के आपके दैनिक पानी की ज़रूरतों को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए, अपने दांतों को भी ब्रश करने से पहले, अपने पेय को भोजन और स्नैक्स के साथ पानी दें, अपने एक या दो कॉफी ब्रेक की जगह पानी के ब्रेक और अपने डेस्क पर एक कप या पानी की बोतल रखें, जब आप पूरे दिन घिसने के लिए काम करते हैं
