Detox आहार आम हैं और, जबकि उनकी प्रभावशीलता के सबूत की कमी है, समर्थक मानते हैं कि आहार शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाला जाता है। डिटोक्स आहार कई रूपों में आते हैं - नींबू पानी आहार, अंगूर आहार और ब्रोकोली आहार - और वे कुछ दिनों के लिए कुछ भी नहीं बल्कि विशिष्ट रस, कच्चे फल या सब्जियां खाने पर आधारित हैं। कई अन्य डिटॉक्स आहार की तरह, तरबूज आहार थकान, सिरदर्द, दस्त, निर्जलीकरण और ठंड और फ्लू जैसे बीमारियों के अधिक बार होने वाले लक्षणों का कारण बन सकता है।
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तरबूज शुद्ध
शुद्ध होने के दौरान, आप एक से तीन दिन तक तरबूज नहीं खाते हैं। साफ करने वाले समर्थक, फर्म, पका हुआ तरबूजों का उपयोग करते हुए सलाह देते हैं जो अभी भी जैज खरीदते हैं और, आदर्श रूप में जैविक खरीदने के लिए करते हैं क्योंकि गैर-कार्बनिक खरबूजे अक्सर कीटनाशकों के संपर्क में होते हैं। यदि आप स्वाद को सहन कर सकते हैं, तो Detox स्पेशलिस्ट ब्लॉग फल से पोषण को अधिकतम करने के लिए मांस के साथ तरबूज की छाल का उपयोग करने की सिफारिश करता है
स्वाद का स्पलैश
आपके डिटॉक्स के दौरान एकरसता को तोड़ने में मदद करने के लिए कई नुस्खा विचार ऑनलाइन उपलब्ध हैं अपने तरबूज सुगंध को अधिक ताज़ा बनाने में मदद करने के लिए, कुछ ताजा अदरक, नींबू या नीबू का रस और स्वाद के लिए एक मुट्ठी भर ब्लूबेरी जोड़ने का प्रयास करें। माना जाता है कि इन तीन सामग्रियों को डिटॉक्स प्रक्रिया के लिए फायदेमंद माना जाता है, और स्वस्थ ठग मुख्यालयों के मुताबिक वे ठग में पोषण करते हैं। अपनी रूटीन के लिए कुछ मसाला जोड़ने के लिए, टमाटर के साथ बीट, संतरे और काली मिर्च का मिश्रण करें। Detox विशेषज्ञ साइट को यह "लाल शैतान तरबूज बीट सूप" कहते हैं।
क्या यह काम करता है?
हालांकि सनक आहार, जैसे कि तरबूज शुद्ध, वजन घटाने का कारण हो सकता है, वज़न घटाने में शायद ही कभी रहता है और अक्सर दीर्घकालिक में वापस आ जाता है। सनक आहार भी खतरनाक भी हो सकता है क्योंकि वे सभी पोषक तत्वों को शामिल नहीं करते क्योंकि आपके शरीर को स्वस्थ रहने की जरूरत होती है। विशेष रूप से तरबूज आहार में वसा और प्रोटीन शामिल नहीं होता है - दोनों के लिए वे आवश्यक हैं कि वे सेल्युलर स्वास्थ्य बनाए रखने और ऊतकों को प्रभावी ढंग से बनाए रखें और मरम्मत करें। वजन कम करने का एक बेहतर तरीका स्वस्थ, संतुलित आहार को बनाए रखने और नियमित शारीरिक गतिविधि को प्रदर्शित करना है। इस दृष्टिकोण से स्थायी रूप से, दीर्घकालिक वजन घटाने और बेहतर समग्र स्वास्थ्य की संभावना बढ़ जाएगी।
आहार के खतरों
डिटोक्स आहार जल्दी से विटामिन और खनिज की कमी, रक्त शर्करा की असामान्यताएं और मांसपेशियों के टूटने का कारण बनता है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर कर सकते हैं, जिससे शरीर को संक्रमण और मौसमी बीमारियों जैसे फ्लू से ग्रस्त होना पड़ता है। आहार भी लगातार तरल आंत्र आंदोलनों का कारण बन सकता है और निर्जलीकरण के कारण गंभीर स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का कारण बन सकता है। अंत में, कैलोरी, सिरदर्द और बिगड़ती चिड़चिड़ापन की कमी के कारण आहार अक्सर सुस्ती और प्रगतिशील थकान का कारण रखता है।स्वास्थ्य और आहार विशेषज्ञों का सुझाव है कि हृदय या किडनी रोग, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और गैस्ट्रिक रोग वाले लोगों के साथ किसी भी खतरनाक दुष्परिणाम की वजह से डिटॉक्स आहार से बचने के लिए स्वास्थ्य संबंधी दुष्परिणामों को बढ़ाया जा सकता है।
