एक पोटेशियम स्तर नीचे लाने के तरीके

पोटेशियम एक खनिज और इलेक्ट्रोलाइट है जो कि आपके दिल की विद्युत गतिविधि को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, एसिड-टू- आपके शरीर में आधार अनुपात, प्रोटीन और मांसपेशियों का निर्माण, और ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करते हुए हाइपरकेलीमिया, शब्द जिसका उपयोग पोटेशियम बहुत अधिक है, असामान्य हृदय लय पैदा कर सकता है। यदि आपके पास हाइपरकेलीमिया है, तो आपका चिकित्सक आपके पोटेशियम को सामान्य बनाने के लिए दवा लिख ​​सकता है और आपको कम उच्च पोटेशियम खाद्य पदार्थ खाने के लिए सलाह दे सकता है।

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ताजा भोजन का पालन करें

हमेशा शब्द "पोटेशियम" युक्त सामग्री के लिए खाद्य लेबल पढ़ें। बार-बार, कम-सोडियम या कम नमक खाद्य पदार्थों में नमक के विकल्प को पोटेशियम क्लोराइड कहा जाता है। ताजी मीट, मुर्गी और मछली चुनें; पूर्व-पका हुआ और बढ़ाया खाद्य पदार्थ में अधिक पोटेशियम एडिटिव्स होते हैं सूखे फल पोटेशियम में अधिक होते हैं, इसलिए यदि आपके पास हाइपरकेलीमिया है तो उन्हें सीमित करें फल के कॉकटेल जैसे कुछ डिब्बाबंद फल ताजा संस्करण की तुलना में पोटेशियम में कम हो सकते हैं। यदि आप एक डिब्बाबंद फल या सब्जी खाते हैं, तो पहले तरल को त्यागें और पोटेशियम का एक अच्छा हिस्सा निकालने के लिए सामग्री को कुल्ला।

अनुकूल फल

एक सामान्य पोटेशियम लैब मान 3 है। 5 से। राष्ट्रीय किडनी फाउंडेशन आपके आहार में पोटेशियम को कम करने के तरीके बताती है। यह hyperkalemia के साथ किसी के लिए दैनिक पोटेशियम की एक निश्चित मात्रा नहीं देता है, लेकिन यह सिफारिश करता है कि यदि आपका पोटेशियम लैब मान 5 से ऊपर है, तो आपको इसे अपने आहार में कम करने के लिए कदम उठाने चाहिए। उच्च-पोटेशियम फल, जैसे कि 1/2 केले, एक मध्यम कीवी, आम, पपीता या नारंगी, प्रति सेवारत 200 मिलीग्राम या अधिक है; इन फलों से बचें इसके बजाय, एक मध्यम सेब या 1/2 कप अंगूर, अनानास या जामुन जैसे रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या ब्लैकबेरी जैसे कम पोटेशियम फलों का चयन करें।

कई वेजेज़ ठीक हैं

कम-पोटेशियम सब्जी के विकल्प में 1/2 मकई का कान, छह शताब्दी भाले या 1/2 कप नीची, मिर्च, ककड़ी, बैंगन, काली, सलाद और बलूत के फल का शरबत। आप पोटेशियम को उच्च पोटेशियम की सब्जियों से ले सकते हैं जैसे कि किसी भी किस्म के आलू, गाजर, स्क्वैश, रटबाग और बीट्स। त्वचा को छीलकर और सब्जी को ठंडे पानी में डाल दें, फिर इसे 1/8-इंच मोटी टुकड़ों में छिड़ककर गर्म पानी से कुल्ला, और कम से कम 2 घंटे के लिए गरम पानी में जगह दें। सब्जी की मात्रा में 10 गुना पानी की मात्रा का उपयोग करें यदि आप सब्जियों को लंबे समय तक सोख देते हैं, तो पानी को हर 4 घंटे में बदल दें। सब्जी को भिगोने के बाद, तरल को त्यागें और सब्जी को कुल्ला लें, फिर इसे सब्जी की मात्रा में पांच गुना पानी की मात्रा में पकाना।

इसे चुनें, न कि

राष्ट्रीय किडनी फाउंडेशन ने सिफारिश की है कि आप दूध और दुग्ध उत्पादों के बजाय बिना चावल के दूध या गैर-डेयरी क्रीमर का चयन करें, जो पोटेशियम में अधिक है।आप इन गैर-डेयरी विकल्पों को अपने अनाज में या व्यंजनों जैसे पुडिंग का उपयोग कर सकते हैं। स्नैक फूड के लिए, फाउंडेशन की सलाह है कि आप नट और बीजों के बजाय अनसाल्टेड पॉपकॉर्न या प्रेटज़ेल चुनें। यह आपके आहार पोटेशियम को कम करने की कोशिश करते समय भी सिफारिश करता है, आप सफेद चावल और सफेद आटा ब्रेड और पेस्टस जैसे गैर-पूरे अनाज चुनते हैं क्योंकि उनके पास कम पोटेशियम है अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें क्योंकि ये आइटम अतिरिक्त कैलोरी की आपूर्ति कर सकते हैं। क्योंकि आपको अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुकूल आहार योजना की जरूरत है, अपने आहार में परिवर्तन करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ से बात करें।