ग्रनोला लुढ़का हुआ जई, शहद और कभी-कभी पागल या सूखे फल का एक संयोजन है ग्रेनोला में कैलोरी और वसा की मात्रा इसके घटकों पर निर्भर करती है। पागल के साथ ग्रैनोला में नारों के बिना एक उच्च कैलोरी और वसा वाला पदार्थ तो ग्रैनोला होगा। ग्रैनला एक स्वस्थ स्नैक हो सकता है या भोजन के रूप में आनंद ले सकता है। आप अपना खुद का ग्रेनोला बना सकते हैं या इसे स्थानीय किराने की दुकान पर खरीद सकते हैं।
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ग्रैनोला बार्स
ग्रैनोला बार बनाने के लिए व्यंजनों की एक किस्म है; इस एस 'मोर ग्रेनोला बार नुस्खा वेबसाइट से आता है, बेकिंग की जॉय। ओवन को पहले 350 डिग्री तक गर्म करें। मध्यम गर्मी के ऊपर एक छोटे से पैन में, 6 tbsp अनसाल्टेड मक्खन, 1/4 कप हल्के ब्राउन शुगर और 1/3 प्लस 1 टेस्पून मेपल सिरप मिलाएं। एक बार चीनी पिघल हो जाता है, मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें। 1/2 कप आटा, 2 कप रोलेड ओट, 1 कप कुचल ग्रैहम पटाखे, 1/4 कप नारियल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच दालचीनी को मिलाएं। मिश्रण का आधा मिश्रण 9x9 पैन में रखें और पांच मिनट के लिए शांत हो जाओ। फिर मिश्रण पर 1 कप अर्ध मीठी चॉकलेट चिप्स और 1 1/2 कप मिनी मार्शमॉल्स छिड़क दें। शेष ग्रेनोला मिश्रण के साथ और 15 मिनट के लिए सेंकना।
अनाज के रूप में ग्रैनोला
आप अपने खुद के अनाज ग्रैनोला कर सकते हैं एमेच्योर गोरमेट के नुस्खा रोल आउट, दालचीनी, शहद, बादाम और अखरोट का उपयोग करता है। 325 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए ओवन को पहले से गरम करें और चर्मपत्र कागज के साथ एक पका रही शीट लें। एक बड़े कटोरे में 2 कप रोलेड ओट, 1 टीस्पून दालचीनी और 1 चम्मच नमक मिलाएं। एक छोटे कटोरे में, 2 बड़े चम्मच प्लस 1 चम्मच वनस्पति तेल, 1/4 कप शहद, 1/4 कप हल्के ब्राउन शुगर और 1 टीएसपी वेनिला अर्क को मिलाएं। जई पर शहद का मिश्रण डालो और जब तक सभी जई लेपित नहीं होते हैं तब मिश्रण करें। 10 मिनट के लिए पका रही चादर पर मिश्रण सेंकना। 1/3 कप बादाम छिड़कें और 1/3 कप अखरोट और एक और 10 मिनट के लिए सेंकना। ग्रेनोला को कूल करें और फिर 1/3 कप किशमिश और 1/3 कप सूखे चेरी को ग्रैनोला पर छिड़क दें। इसे एक वायुरोधी कंटेनर में स्टोर करें
फलों पैराफाइट में ग्रैनोला
ग्रेनोला का उपयोग फलों के पर्फेट में भी किया जा सकता है एक छोटे रस का कांच या छोटे पकवान का प्रयोग करें और कांच या डिश के नीचे ग्रेनोला के बारे में वांछित करें। इसके बाद, दही के किसी भी स्वाद को लें और इसे ग्रैनोला पर चम्मच करें। फिर अपने पसंदीदा फलों को काट लें और उन्हें दही के ऊपर रखें। फल में ब्लूबेरी, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, केला या अंगूर शामिल हो सकते हैं। आप अवयव को जारी रख सकते हैं या आनंद ले सकते हैं।
