श्वेत रक्त कोशिकाओं या डब्ल्यूबीसी शरीर की मुख्य रक्षा प्रणाली के रूप में सेवा करती है जब एक रोगाणु, संक्रमण या असामान्य कोशिका शरीर में प्रवेश करती है, तो सफेद रक्त कोशिकाओं को क्षेत्र में घुसता है और घुसपैठिए पर हमला करता है। यदि विदेशी सेल या संक्रमण वापस लड़ता है, तो श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है, ताकि दुश्मन को पलटाने की कोशिश की जा सके। चूंकि कम WBC की संख्या में संक्रमण के विकास के अपने जोखिम में काफी वृद्धि हुई है, इसलिए WBC ड्रॉप का कारण बनने वाला व्यायाम कुछ अस्वस्थ हो सकता है
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रक्त परिसंचरण और व्यायाम
व्यायाम के दौरान, रक्त शरीर के माध्यम से सामान्य से अधिक तेज दर पर जाती है रक्त की चक्की के रूप में, श्वेत रक्त कोशिकाओं, ऑक्सीजन और पोषक तत्व केशिकाओं की दीवारों के माध्यम से और अंतरालीय तरल पदार्थ में प्रवेश करते हैं, जो ऊतक द्रव है। रिवर्स दिशा में, सेल अपशिष्ट उत्पादों को केशिका की दीवारों के माध्यम से संचलन में जाता है।
श्वेत रक्त कोशिका में कमी
दुर्भाग्य से, कुछ प्रकार के व्यायाम सभी शरीर की केशिकाओं के माध्यम से उचित रक्त परिसंचरण की अनुमति नहीं देते हैं इसके बजाय, रक्त प्रवाह केवल उन मांसपेशियों पर केंद्रित होता है जो विशिष्ट व्यायाम करते हैं जब ऐसा होता है, तो शेष सेल के ऊतकों और अंगों में रक्त का प्रवाह घट जाता है। ये क्षेत्र फिर ऑक्सीजन, पोषक तत्वों और सफेद रक्त कोशिकाओं में कमी हो जाते हैं। कम या मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के लिए दीर्घकालिक समय पर एक ही प्रकार के आंदोलन की आवश्यकता होती है, जिससे अनुचित रक्त परिसंचरण और कम WBC गणना हो सकती है। इन अभ्यासों में जॉगिंग, रनिंग, अण्डाकार व्यायाम, सायक्लिंग और तैराकी शामिल है। उचित रक्त परिसंचरण और स्वस्थ डब्ल्यूबीसी गणना सुनिश्चित करने के लिए एक उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए ऑप्ट।
श्वेत रक्त कोशिका में वृद्धि
व्यायाम के दौरान आपके सफेद रक्त कोशिका को गिरावट या अपेक्षाकृत ही रहना पड़ता है, कवायद के दीर्घकालिक प्रभाव के कारण डब्ल्यूबीसी मायनेल्स में कुल वृद्धि होनी चाहिए। वास्तव में, 2007 के एक अध्ययन के अनुसार, NineMSN ने दिखाया कि श्वेत रक्त कोशिका की गणना अभ्यास के 24 घंटे बाद बढ़ सकती है। यद्यपि व्यायाम अस्थायी रूप से कुछ क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है, फिर भी शारीरिक गतिविधि के दौरान समग्र रक्त परिसंचरण की मात्रा बढ़ जाती है। चूंकि रक्त सफेद रक्त कोशिकाओं को पेश करता है, कवायद के दौरान और बाद में शरीर के माध्यम से डब्ल्यूबीसी की एक उच्च संख्या बढ़ जाती है।
विचार
स्वस्थ शरीर में, एक माइक्रोलाइटर रक्त में लगभग 4, 500 से 10, 000 सफेद रक्त कोशिकाओं होना चाहिए। हालांकि व्यायाम और तनाव आपके डब्ल्यूबीसी गणना को प्रभावित कर सकते हैं, डब्ल्यूबीसी में एक महत्वपूर्ण वृद्धि या कमी आम तौर पर आपके शरीर के भीतर होने वाली एक बीमारी की प्रक्रिया को इंगित करता है। उच्च डब्ल्यूबीसी मायने रखता है आमतौर पर संकेत मिलता है कि आपका शरीर कुछ प्रकार के संक्रमण या बीमारी से लड़ रहा है। दूसरी ओर, कम डब्लूबीसी मायने रखता है, यह बता सकता है कि आपका शरीर घुसपैठिए के खिलाफ अपनी लड़ाई खो रहा हैकम सफेद गणनाएं केमोथेरपी उपचार या श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए शरीर की अक्षमता से भी संबंधित हो सकती है। यदि आपकी डब्लूबीसी की गणना काफी अधिक या कम है, तो अंतर के सटीक कारण को निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
