जब बच्चा पर्याप्त कैलोरी नहीं खातीं, वे ऊर्जावान और शारीरिक रूप से उभरते हैं वे विकास के मार्करों को पूरा नहीं कर सकते हैं, और अगर उनकी गंभीर बीमारी है, तो उन्हें उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और स्वस्थ जीवन शैली में रहने में परेशानी हो सकती है। जो बच्चा ज्यादा भूख नहीं लेते हैं या पिक खाने वाले होते हैं, उन्हें पीने के लिए तैयार हो सकता है कि आप कैलोरी और पोषक तत्वों के साथ पैक करते हैं। आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है कि आपका बच्चा - चाहे एक प्रीस्कूलर या प्रीटन- को वजन कम करने की आवश्यकता है आम तौर पर बच्चों को जो बॉडी मास इंडेक्स के लिए लगातार 5 प्रतिशत नीचे गिरते हैं वे कम वजन वाले हैं।
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शेक के फायदे
कभी-कभी तरल पदार्थ आसानी से नीचे जाते हैं और पूरे खाद्य पदार्थों की तुलना में बच्चों द्वारा इसे बेहतर प्राप्त होता है एक शेक आपको एक बहुत अधिक पोषण और कैलोरी को एक केंद्रित खुराक में पैक करने में सक्षम बनाता है। डायटीशियन और लेखक जेनेट ब्रिल ने नोट किया कि बच्चों को अक्सर प्रोटीन, लोहा, कैल्शियम, विटामिन डी, ओमेगा -3 वसा और कई विटामिन और खनिज, जैसे कि पोटेशियम और विटामिन सी, ताजे फल और सब्जियों में मौजूद हैं, में अक्सर कमी होती है। बच्चों के लिए वज़न-लाभ हिलाता है जिसमें फ्लेक्स, मूंगफली का मक्खन, पालक, दूध, दही और ताजे फल जैसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं इन पोषक तत्वों को बढ़ाने और महत्वपूर्ण कैलोरी जोड़ने के लिए लंबा रास्ता तय करते हैं।
कैलोरी-घने सामग्री
हालांकि आइसक्रीम जैसे भोजन एक बच्चे के आहार में बहुत अधिक कैलोरी जोड़ते हैं, हालांकि मिर्गरी विकल्पों पर निर्भर रहने से बचें। इसके बजाय, पोषक तत्वों में घने पदार्थों जैसे एवोकादोस, नारियल तेल, पूर्ण वसा वाले डेयरी, केले, अखरोट बटर, बीज और 100 प्रतिशत रस के लिए विकल्प चुनें। उदाहरण के लिए, एक साथ पूरे दूध, जमे हुए ब्लूबेरी और पीच, मूंगफली का मक्खन, केले, फ्लेक्ससेड्स और पालक के कुछ पत्ते एक उच्च कैलोरी स्नैक के लिए मिलाएं। वैकल्पिक रूप से, कैलोरी, जमे हुए केले और रास्पबेरी, कोको पाउडर, नारियल का तेल और एक मलाईदार स्वाद के इलाज के लिए दूध का उपयोग करें। तात्कालिक नाश्ता पेय या पाउडर वाले सूखे दूध का एक स्कूप जोड़ने से कैलोरी की सामग्री बढ़ जाती है, जो पुराने बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होती है
वाणिज्यिक शेक करता है
हालांकि घर का बना हिलाता सर्वश्रेष्ठ है क्योंकि आप उन्हें अपने बच्चे के स्वाद के अनुसार दर्जी कर सकते हैं, वाणिज्यिक उत्पाद अधिक सुविधाजनक हैं - खासकर यदि आपका बच्चा अक्सर जाने पर होता है बॉडी बिल्डर जैसे वयस्कों को लक्षित वजन-लाभ की खुराक से बचें क्योंकि इन में अक्सर अतिरिक्त अमीनो एसिड और अन्य पूरक होते हैं जो बच्चे के आकार या विकास की आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं इसके बजाय, बच्चों के लिए तैयार किए गए प्रीकैकेज शेक और पाउडर की तलाश करें आपका डॉक्टर आपको सबसे उपयुक्त उत्पादों के लिए निर्देशित कर सकता है।
जब शेक की सेवा करता है
अपने बच्चे को भोजन के समय के बजाय वजन बढ़ाने के बीच में हिलाएं। एक भोजन के साथ हिला इतना भर सकता है कि वह किसी भी पूरे खाद्य पदार्थ खाने के लिए तैयार नहीं हैमांस, स्टार्च वाली सब्जियां, पनीर, अंडे और सेम महत्वपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं ब्रिल नोट्स करते हैं कि प्रति दिन तीन भोजन करने के लिए आपके बच्चे को कैलोरी और पोषक तत्वों की आपूर्ति करने का एक अनिवार्य तरीका है। वजन-लाभ हिलाता पूरक होना चाहिए, न कि भोजन के प्रतिस्थापन। आपके बच्चे की उम्र और वजन हासिल करने के लक्ष्यों में सेवारत आकार और आवृत्ति को प्रभावित करते हैं जिसके साथ आप उसे हिलाते हैं। चर्चा करें कि आपके बच्चे के लिए उसके डॉक्टर या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ क्या उचित है।
