मधुमेह के लिए वजन-पूरक आहारएं

हालांकि मधुमेह के कई लोग वजन कम करने के लिए संघर्ष करते हैं, फिर भी कुछ लोगों को हासिल करने की इच्छा हो सकती है। सप्लीमेंट्स आपको कैलोरी प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं जिनकी आपको ज़रूरत है वजन। लेकिन अपने सभी अन्य खाद्य विकल्पों के साथ, पूरक में कुल कार्बल्स पर विचार करना महत्वपूर्ण है और यह कैसे आपके आहार योजना में फिट हो सकता है ताकि आपके रक्त शर्करा सामान्य सीमा के भीतर बने रहें। यदि आपके रक्त शर्करा नियंत्रण से बाहर हैं तो आप वजन में सक्षम नहीं होंगे। अपने आहार योजना में सही पूरक काम करने के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें

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पोषण मधुमेह के लिए हिलाता है

एक हफ्ते में 1 पाउंड प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन एक अतिरिक्त 500 कैलोरी खाने की जरूरत होती है। जोसिन डायबिटीज सेंटर के मुताबिक, ये कैलोरी कार्बोस, प्रोटीन और वसा के मिश्रण से आना चाहिए। पोषण विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, क्योंकि उन्हें कार्ब, प्रोटीन और वसा के स्वस्थ मिश्रण होते हैं। इनमें से ज्यादातर हिलाते हैं प्रति 8 औंस के प्रति लगभग 200 कैलोरी, कार्बोज़ से लगभग 50 प्रतिशत कैलोरी, प्रोटीन से 20 प्रतिशत और वसा से 30 प्रतिशत। इन हिलाता में प्रति सेवारत 3 ग्राम फाइबर होते हैं, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

मधुमेह के लिए पोषण बार [999] आप विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पोषण सलाखों का उपयोग कर सकते हैं जिससे वजन बढ़ाने के लिए अपने आहार में अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकते हैं। इन सलाखों के लिए पोषण संबंधी जानकारी अलग-अलग हो सकती है, लेकिन इसमें लगभग 150 कैलोरी होते हैं, जिसमें कार्बोन्स से 50 प्रतिशत कैलोरी, प्रोटीन से 25 प्रतिशत और वसा से 25 प्रतिशत कैलोरी होता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए पोषण सलाखों के रूप में कैलोरी में उच्च नहीं हैं, इसलिए वजन बढ़ाने के लिए आपको कैलोरी की जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक बार खाने की आवश्यकता हो सकती है।

वज़न-लाभ की खुराक

स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर खरीदा जाने वाला वजन-लाभ पूरक भी आपको कैलोरी प्रदान कर सकता है। भोजन लेबल पढ़ें जो कि एक कार्बोस, प्रोटीन और वसा का स्वस्थ मिश्रण प्रदान करता है इन उत्पादों में से कुछ कैलोरी में बहुत अधिक हैं, और आपको वज़न के लिए अपनी कैलोरी की जरूरतों को पूरा करने के लिए सेवा के आकार में समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है। यह देखने के लिए कि ये आपके नंबरों को कैसे प्रभावित करते हैं, आपको भी अपने रक्त शर्करा की निगरानी करनी चाहिए।

खाद्य का उपयोग करना

जबकि पूरक आहार के लिए अपने आहार में कैलोरी जोड़ने का एक सुविधाजनक तरीका है, भोजन ठीक ही काम करता है आपकी खुराक की तरह, आपके वजन-लाभ वाले भोजन में carbs, प्रोटीन और वसा होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक टर्की सैंडविच, पूरे गेहूं की रोटी के दो स्लाइस, टर्की के 2 औंस और एक एवोकैडो के एक-आठवें के साथ 275 कैलोरी हैं, जिनमें से 45 कैलोरी कैलोरी, प्रोटीन से 30 प्रतिशत और वसा से 25 प्रतिशत कैलोरी है। या 6 इंच के पूरे गेहूं पीटा और 1/2 कप गाजर और अजवाइन की छड़ें के आधे से 1/4 कप की कोशिश करें, जिसमें 207 कैलोरी होते हैं जिनमें कार्बोन्स से 50 प्रतिशत कैलोरी होता है, प्रोटीन से 1 9 प्रतिशत कैलोरी होता है और वसा से 26 प्रतिशत कैलोरी