लगभग 34 प्रतिशत वयस्कों की आयु 20 और उससे ऊपर है, और लगभग 17 प्रतिशत बच्चे 2 से 1 9 वर्ष की उम्र के हैं 2007-2008 के राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण के मुताबिक, मोटापे से 30 से अधिक शरीर द्रव्यमान सूचकांक के साथ। 34 से अधिक वयस्क वयस्क 25 से 29 की बीएमआई के साथ अधिक वजन वाले हैं। 9. आंदोलन कैलोरी जलता है, जो वजन कम करने में सहायता करता है। भौतिक खेलों फिटनेस मज़ा बनाने में मदद कर सकते हैं
दिन का वीडियो
परिवार के वजन-हानि गेम
आठ से 12 सप्ताह के दौरान अपने परिवार की खाने की आदतों को चार्ट करें। प्रत्येक व्यक्ति स्वस्थ भोजन चयन के लिए अंक प्राप्त करता है और खराब विकल्पों के लिए अंक खो देता है आप खो चुके पाउंड की संख्या और व्यायाम करने के लिए अंक भी कमा सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रति सप्ताह एक धोखा दिन की अनुमति है वजन-साप्ताहिक साप्ताहिक होते हैं प्रत्येक व्यक्ति 10 चीजों की एक कूपन बुक करता है जिसे वह पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, फिल्म की रात या मछली पकड़ने का एक दोपहर जो भी गेम के अंत में सबसे अधिक अंक हैं वह कूपन पुस्तक जीतता है। अन्य व्यक्तिगत पुरस्कार के रूप में अच्छी तरह से सम्मानित किया जा सकता है
पड़ोस के खाद्य पिरामिड गेम
पड़ोस के बच्चों को भाग लेने के लिए टीमों में भाग लें, प्रत्येक एक वयस्क नेता के साथ। प्रत्येक टीम को खाद्य पिरामिड में समूहों का प्रतिनिधित्व करने वाली वस्तुओं की एक अलग सूची मिलती है। आइटम खोजने के लिए उनके पास पड़ोसी के घरों में जाने के लिए एक निर्धारित समय है। वास्तविक वस्तुओं के बजाय, पड़ोसियों को खाना नाम या चित्र कार्ड लायक पॉइंट दिए जाते हैं सबसे अधिक अंक जीतने वाली टीम जीत जाती है एक टाई में, जो टीम पहले जीती है वह जीत जाती है। बच्चों को बाद में अपने माता-पिता के साथ इकट्ठा कर सकते हैं जो एकत्र किए जा रहे खाद्य कार्डों के उपयोग से भोजन योजनाओं पर चर्चा कर सकते हैं।
ट्रेजर हंट
प्रतिभागियों को टीमों में विभाजित करें, प्रत्येक एक नेता के साथ सुरागों को लिखें और उन्हें किसी दिए गए स्थान पर छिपा दें, जैसे कि घर या लंबी पैदल यात्रा के निशान एक सुराग आगे की ओर जाता है प्रत्येक टीम एक अलग खजाने की तलाश करती है, इसलिए प्रत्येक टीम के सुराग के लिए एक अलग पेपर रंग का उपयोग करें। जीतने से पहले समय से पहले उसका खजाना ढूंढने वाली पहली टीम यह एक उत्सव छुट्टी पार्टी खेल बनाता है उदाहरण के लिए, माता-पिता घर के चारों ओर क्रिसमस उपहार छिपा सकते हैं और उन्हें खोजने के लिए बच्चों को सुराग दे सकते हैं।
ओलंपिक खेलों
यह गेम समूह, जैसे कि नागरी संगठनों, पड़ोस और छात्रों के लिए उपयुक्त है। प्रतिभागियों को ऐसी टीमों में विभाजित करें जो विभिन्न प्रकार की घटनाओं जैसे वॉलीबॉल, ट्रैक, बाधा कोर्स, रॉक-दीवार चढ़ाई और टग-ऑफ-युद्ध में प्रतिस्पर्धा करते हैं। प्रत्येक समारोह में शीर्ष तीन फाइनियों में पुरस्कार पुरस्कार। यह गेम धनराशि भी हो सकता है जनता को आमंत्रित करें, नाश्ते प्रदान करें और मज़े करें
