वजन घटाने के दिन-प्रतिदिन के दबाव के साथ कई महिलाएं संघर्ष करती हैं काम के बीच, बच्चों को उठाने, घर रखने, सामाजिक रुकावटों और एक व्यस्त महिला होने के अन्य व्यवसाय, स्वस्थ खाने और नियमित व्यायाम, आपके वजन के ढेर के रूप में किनारे से गिर सकते हैं एक स्वस्थ जीवन कार्यक्रम शुरू करने की कोशिश में कई महिलाओं के लिए एक समाधान वजन घटाने के पीछे हटने पर छुट्टी लेना है।
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वे क्या पेशकश करते हैं
कई स्पा या पीछे हटने से आपको अपने रोज़मर्रा के कामों को पूरा करने के लिए तैयार किया जाता है कि आप कितना सशक्त - या आसान - आप अपने पीछे हटना चाहते हैं फिटनेस कक्षाओं में पोषण लैब को कैसे पढ़ा जाए, लंबे समय से बढ़ोतरी से मालिश तक तनाव और गले की मांसपेशियों को पिघलाने के लिए क्लासरूम के सबकुछ से कुछ भी चुनें यहां तक कि असाधारण प्रस्ताव जैसे कि जीवन कोचिंग, घुड़सवारी और टैरो रीडिंग कुछ स्पा में उपलब्ध हैं।
लागत
"अमरीका टुडे" के मुताबिक, महंगी, लक्जरी वजन घटाने स्पा, जो सामान्य तौर पर इस्तेमाल होता था, कड़े प्रतिस्पर्धा का सामना कर रहे हैं श्वेत-दस्ताने उपचार पर फिटनेस शिक्षा के लिए किफायती स्पा बढ़ रही है जबकि प्रति दिन औसतन 400 डॉलर प्रतिदिन इस्तेमाल करने वाली महिलाओं के लिए सामान्य वजन घटाने के पीछे हटने के लिए, नए विकल्पों को $ 200 से $ 249 तक खर्च किया जा सकता है, जिसमें आवास, सभी भोजन और अधिकांश गतिविधियां शामिल हैं। 12 सप्ताह तक रहने वाले दीर्घकालिक विकल्प, उन महिलाओं के लिए उपलब्ध हैं जो महत्वपूर्ण जीवन शैली में परिवर्तन करना चाहते हैं। हालांकि, इन कार्यक्रमों की लागत $ 25,000 तक हो सकती है।
लाभ
कुछ पाउंड छोड़ने के अलावा, जो इन सभी छुट्टियां करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे अन्य लाभ प्रदान करते हैं महिलाएं घर लौटने की रिपोर्ट अधिक आराम से और महसूस कर रही हैं जैसे कि उन्हें उभार की लड़ाई में सहायता करने के लिए नए कौशल हैं। वजन घटाने के पीछे हटने के माध्यम से, कुछ महिलाओं ने एक शाकाहारी या अन्य आहार पर स्विच किया है, योग या दैनिक ध्यान ले लिया है, या सीखा है कि तनाव से निपटने के लिए बेहतर कैसे होता है
जीवनशैली
वजन घटाने के पीछे से एक या दो सप्ताह में एक नया या स्थगित आहार और व्यायाम योजना शुरू हो सकती है, लेकिन यह एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रतिस्थापन नहीं है। लंबे समय तक चलने वाली फिटनेस परिणामों के लिए अपने दैनिक जीवन में स्वस्थ भोजन और फिटनेस का काम करें। प्रत्येक दिन अपने स्वास्थ्य और आहार के लक्ष्यों को कम करने के लिए आपको वजन घटाने की दौड़ जीतने में मदद मिल सकती है। यदि यह आपके लिए एक सतत चिंता का विषय है, तो प्रोग्रामों की जांच करें, जो वास्तविक जीवन की शिक्षा प्रदान करते हैं, महिलाओं को किराने की दुकानों और रेस्तरां में लेकर और स्वस्थ विकल्पों को एक आदत कैसे बनाने के लिए दिखाते हैं।
