रुबर्ब के साथ वजन घटाने

एशियाई दवा में सैकड़ों वर्षों के लिए इस्तेमाल किया गया रचय, संयुक्त राज्य अमेरिका में घर के रेगिस्तान में एक घटक के रूप में खाया जाता है उद्यान। हालांकि, यह पत्तेदार सब्जी अपने संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए एक बार फिर ध्यान दे रही है। वास्तव में, शोध ने पाया है कि रूबर्ब में कई विशेषताएं हैं जो वजन कम करने के आपके प्रयासों में आपकी मदद कर सकती हैं।

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लक्षण> अधिकतर सब्जियों की तरह, रूबर्ब कई पोषण लाभ प्रदान करता है, जबकि एक ही समय में अपेक्षाकृत कम कैलोरी भोजन विकल्प होता है इसके कुछ लक्षण वजन घटाने में योगदान दे सकते हैं। जड़ी बूटी में एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसे पॉलीफेनोल कहा जाता है। रूबर्ब के एंटीऑक्सिडेंट प्रोफ़ाइल में शामिल हैं कैटिच, एक ही रसायन जो हरी चाय को अपने स्वस्थ गुणों में से कई देता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, कैटेचिन को आपके चयापचय को तेज करके वसा जलने में आपके शरीर की सहायता करने के लिए सोचा गया है। इसके अतिरिक्त, रूबर्ब में फाइबर की एक स्वस्थ खुराक होती है, जो स्वस्थ वजन घटाने के लिए बिल्कुल आवश्यक, अच्छा पाचन में योगदान देता है।

लाभ

यू.एस. ए। डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर, फूड एंड पोषण साइंस, अल्बर्टा, एडमोंटन विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया कि रेडबोर्ब खराब कोलेस्ट्रॉल, या एलडीएल कम करने में प्रभावी है। अध्ययन के विषय में जो स्वास्थ्य सुधारों का अनुभव करते थे वह 27 ग्राम ग्राउंड रेबर्ब फाइबर को एक सप्ताह में चार हफ्ते तक खाए। शेफिल्ड हॉलम यूनिवर्सिटी के मुताबिक, Rhubarb के पॉलीफेनॉल को कैंसर की एंटी-कैंसर की संपत्ति माना जाता है।

भोजन करना

एक प्रकार का फल एक बहुमुखी संघटक है यह एक मकड़ी में मुख्य अवयव के रूप में केंद्र स्तर ले सकता है, जैसे कि रबर पाई की तरह रेगिस्तान के मामले में; एक तरफ अकेले खड़े हो जाओ; या अन्य व्यंजन गार्निश करने के लिए जोड़ा जा सकता है, जैसे कटा हुआ और ताजा सलाद में जोड़ा जाता है। दिलचस्प है, शेफ़ील्ड हॉलम यूनिवर्सिटी के बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के शोधकर्ताओं ने पाया कि ब्रिटिश रबड़ के पकाने से कैंसर से लड़ने की क्षमता बढ़ गई है। इसलिए, इसके स्वास्थ्य लाभ विभिन्न तैयारी विधियों के माध्यम से पहुंचा जा सकता है।

विचार> जबकि रूबर्ब वजन घटाने में योगदान दे सकता है और अन्य स्वास्थ्य लाभ भी ले सकता है, लेकिन इसे लेने से पहले कुछ सावधानी की आवश्यकता होती है। भूरे रंग के हरी पत्ते में जहरीला ऑक्सालिक एसिड होते हैं वेबसाइट रूहर्बइन्फो कॉम की सिफारिश की जाती है कि खाद्य दाल को तुरंत छोड़ दिया जाता है, बच्चों को खाने और निगरानी करने से पहले, इसके अतिरिक्त, कई रेबबर रेगिस्तान में बड़ी मात्रा में चीनी होते हैं इसलिए, हालांकि, रबड़ अपने आप में एक स्वस्थ भोजन है, इसके साथ साथ चीनी का अधिक लाभ वजन और / या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है।

चेतावनी

नियमित रूप से व्यायाम और एक पौष्टिक आहार सहित कई जीवनशैली कारकों को सही तरह से गठबंधन करते समय स्वस्थ वजन घटाने होते हैं। क्योंकि आपके आहार आपके शरीर के समग्र स्वास्थ्य के लिए काफी योगदान देते हैं, एक प्रशिक्षित पेशेवर की देखरेख में, जैसे कि एक चिकित्सक या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, अपने आहार से जुड़े निर्णय सावधानी से किए जाने चाहिए। अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले किसी भी परिवर्तन को लागू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें