कर्ल सलाखों, जिन्हें अक्सर ईज़ी सलाखों के रूप में जाना जाता है, लंबे समय तक सलाखों के होते हैं जो मध्य में गड़बड़ी की शिकार होती हैं। नियमित बारबल्स की तरह, कर्ल बार एक मानक या ओलंपिक बार के रूप में उपलब्ध हैं नियमित बारबल्स के विपरीत, ओलिंपिक कर्ल बार में विशिष्ट आयाम और वजन नहीं होते हैं। वे निर्माता और मॉडल के आधार पर आकार और वजन में भिन्न होते हैं।
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फ़ंक्शन
एक ओलंपिक ईजेड कर्ल बार एक मानक कर्ल बार की तुलना में लंबा और भारी है। दोनों शैलियों में गड़बड़ी लग गई है कर्ल सलाखों को अक्सर बिस्पास कर्ल के लिए उपयोग किया जाता है, इसलिए बार का नाम। आप उन पंक्तियों और tricep एक्सटेंशन के लिए भी उपयोग कर सकते हैं नेशनल स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग एसोसिएशन के मुताबिक, कुछ प्रयोक्ता कलाई की स्थिति को एक सीधी पट्टी से अधिक आरामदायक बनाती हैं। एंग्लिड पकड़ती आपके हाथों को थोड़ी-थोड़ी बदले जाने की अनुमति देती है, कलाई को और अधिक प्राकृतिक स्थिति में रखकर।
मानक का अभाव
ओलिंपिक बारबल्स के पास विशिष्ट आकार और वजन मानकों हैं ऐसा इसलिए है क्योंकि उनका उपयोग ओलंपिक भारोत्तोलन के खेल के लिए किया जाता है। ओलंपिक ईजेड कर्ल सलाखों, हालांकि मानक कर्ल सलाखों से बड़ा है, किसी भी वजन या आकार विनिर्देशों नहीं है। उनका उपयोग किसी भी आधिकारिक खेल क्षमता में नहीं किया जाता है, इसलिए मानकीकरण आवश्यक नहीं है। अलग-अलग निर्माता ईजेड कर्ल सलाखों को एक सीमा और वजन की सीमा में बनाते हैं।
आकार रेंज
आपको ओलंपिक ईज़ी कर्ल बार के साथ ओलंपिक वजन प्लेट्स का उपयोग करना होगा। बार में 2 इंच आस्तीन है, इसलिए केवल 2 इंच, ओलंपिक प्लेटें फिट हैं मानक प्लेटों में मानक 1 इंच के बंडल पर जाने के लिए 1 इंच के केंद्र हैं। एक विशिष्ट ओलंपिक कर्ल बार 47 इंच लंबा है, हालांकि कुछ 52 इंच लंबे हैं सलाखों का वजन 18 से 25 पौंड के बीच है। एक मानक कर्ल बार बहुत हल्का है, 11 और 13 एलबीएस के बीच।
लाभ
ओलिंपिक कर्ल सलाखों के सिरों पर आस्तीन घूम रहा है मानक कर्ल बार नहीं करते एक मानक लोहे का दबाने पर वजन प्लेटें आपकी कलाई और पहले के किनारों पर तनाव डालती हैं। जैसा कि आप लोहे का दंड कदम, प्लेटें स्पिन करना चाहते हैं, लेकिन नहीं कर सकते इसके परिणामस्वरूप आपके हाथों के खिलाफ लगातार दबाव बढ़ जाता है। एक ओलंपिक कर्ल बार पर घूर्णन आस्तीन से आज़ादी से स्पिन करने के लिए वजन की अनुमति मिलती है यह आपके जोड़ों पर टोक़ का तनाव कम कर देता है।
