मिलाव के अंगूर से बने वेल्च के अंगूर का रस, कोई अतिरिक्त चीनी नहीं के साथ एक मीठी स्वाद प्रदान करता है कंपनी वेबसाइट नोट करती है कि प्रत्येक 8-ऑउंस ग्लास से कम से कम 40 अंगूर और फल की दो सर्विंग्स के रूप में गिना जाता है। इस पेय में बहुत कुछ कैलोरी होते हैं, लेकिन यह विटामिन सी और साथ ही अन्य लाभ प्रदान करता है।
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कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट
एक 8-ऑउंस वेल्च के अंगूर के रस में से 170 कैलोरी होते हैं। यह एक पेय के लिए कैलोरी में उच्च है, और यह 8 के लिए खाता है। कैलोरी का 5 प्रतिशत आप प्रत्येक दिन का उपभोग कर सकते हैं अंगूर की कुछ मुट्ठी खाने पर विचार करें यदि आप पीने के रस के बजाय मीठे स्वाद चाहते हैं - यह कैलोरी बचाता है और फाइबर सहित बेहतर पोषण प्रदान करता है। इस रस की एक सेवारत आपके भोजन योजना में 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पेश करता है; आपको प्रत्येक दिन 225 से 325 ग्राम कार्बो का उपभोग करना चाहिए।
विल्शियम सी < वेल्च के अंगूर के जूस की सेवा सेवन करें, और आप दैनिक अनुशंसित सेवन के 100 प्रतिशत के साथ विटामिन सी के लिए अपनी पूरी दैनिक आवश्यकता को संतुष्ट करते हैं, यह रस प्रतिरक्षा तंत्र लाभ प्रदान कर सकता है। अक्तूबर 2004 के अंक "सिस्टमैटिक रीव्यूज़ के कोक्रेन डाटाबेस" में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन सी ठंडे तापमान के अधीन होते हैं या जो जोरदार अभ्यास में भाग लेते हैं, उन सबको थोड़े समय के लिए कुछ विशिष्ट मामलों को छोड़कर सर्दी को नहीं रोकता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि एक अध्ययन से पता चला कि प्रति दिन 8 ग्राम विटामिन सी की एक खुराक लेने वाले प्रतिभागियों ने बीमारियों की शुरुआत में विटामिन को लिया जाने पर ठंड की अवधि में कमी का अनुभव किया। वेल्श के अंगूर का रस पीने से आपको बीमार होने से रोकने में मदद नहीं मिल सकती है, लेकिन यह जल्दी ही आपके ठंड को खत्म करने में आपकी मदद कर सकता है।
वेल्च के अंगूर के रस में प्रति सेवा 40 ग्राम चीनी है। वेल्च की वेबसाइट का दावा है कि यह सब अंगूर से स्वाभाविक रूप से निकला है। जबकि प्राकृतिक शर्करा आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालना चाहिए, अन्य प्रकार की चीनी हो सकती है - जोड़ा शक्कर वजन, शरीर में सामान्यीकृत सूजन और दाँत क्षय के साथ जुड़े हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन अपनी चीनी का सेवन महिलाओं के लिए प्रति दिन 25 ग्राम और पुरुषों के लिए प्रति दिन 37 ग्राम रखने की सलाह देती है।
लाभ
