वेंडी के फास्ट फूड रेस्तरां में कई तरह के चीज़बर्गर हैं। जूनियर चीज़बर्गर, एक नियमित आकार के चीज़बर्गर के लगभग आधा कैलोरी वाले बेकन के साथ या बिना चीज़बर्गरों की एक पंक्ति का हिस्सा है एकल चीज़बर्गर बेकन के साथ और बिना भी उपलब्ध हैं। वेंडी के चीज़बर्गर ताजे बीफ़ के साथ बनाये जाते हैं
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जूनियर चीज़बर्गर
यदि आप एक वेन्डी के जूनियर चीज़बर्गर खाते हैं तो आपको 270 कैलोरी मिलेंगे, जिनमें वसा से 100 कैलोरी होंगे। इस चीज़बर्गर में 11 ग्राम वसा होता है जिसमें 5 ग्राम संतृप्त वसा होता है और 0. 5 ग्राम ट्रांस वसा होता है जिसमें 40 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है। एक बर्गर में 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, चीनी से 6 ग्राम और फाइबर से 1 ग्राम होता है आप 15 ग्राम प्रोटीन में भी लेंगे। 690 मिलीग्राम सोडियम भी हैं और यदि आप 2, 000 कैलोरी आहार खाते हैं, तो आपको एक चीज़बर्गर में आपके विटामिन ए से 4 प्रतिशत, कैल्शियम सेवन का 10 प्रतिशत और आपके लोहे का 15 प्रतिशत मिलेगा।
जूनियर। बेकन चीज़बर्गर
एक वेंडी की जूनियर बेकन चीज़बर्गर जूनियर चीज़बर्गर की तरह है, लेकिन बेकन के साथ। एक सैंडविच में 350 कैलोरी और 1 9 ग्राम वसा है। इसका मतलब है कि 170 कैलोरी वसा से हैं। वसा ग्राम में, 8 ग्राम संतृप्त होते हैं और 0. 5 ग्राम ट्रांस वसा होते हैं। 55 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल और 660 मिलीग्राम सोडियम भी है। एक सैंडविच में 28 ग्राम कार्बल्स होते हैं जिनमें फाइबर से 2 ग्राम और चीनी से 5 ग्राम होता है। प्रति सैंडविच प्रति प्रोटीन के 17 ग्राम हैं यदि आप 2, 000-कैलोरी-प्रतिदिन भोजन का पालन करते हैं, तो यह सैंडविच आपको 8 प्रतिशत विटामिन ए और सी, 10 प्रतिशत कैल्शियम और 15 प्रतिशत लोहे का प्रदान करेगा।
1/4 पाउंड एकल चीज़बर्गर
वेंडी से 1/4 पाउंड एकल चीज़बर्गर जूनियर चीज़बर्गर का बड़ा संस्करण है। जैसा कि नाम से पता चलता है, इसमें 1/4 बीबी का गोमांस है। एक सैंडविच में 550 कैलोरी हैं, जिसमें वसा से 250 कैलोरी हैं। इसमें 28 ग्राम वसा, 12 ग्राम संतृप्त, 1. 5 ग्राम ट्रांस वसा और 95 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल है। एक सैंडविच में 1, 280 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बल्स, 2 ग्राम फाइबर और 10 ग्राम शर्करा है। वहाँ 31 ग्राम प्रोटीन होते हैं विटामिन और खनिज में विटामिन ए का 15 प्रतिशत और विटामिन सी का 10 प्रतिशत, कैल्शियम का 20 प्रतिशत और लोहे के 30 प्रतिशत शामिल हैं, जब आप 2, 000 कैलोरी आहार का पालन करते हैं।
बेकन डीलक्स
बेकन के साथ बेकन डीलक्स एक पैटी चीज़बर्गर है। यदि आप एक बेकन डीलक्स सैंडविच खाते हैं, तो आप वसा के 340 कैलोरी के साथ 670 कैलोरी का उपभोग करेंगे। आप 38 ग्राम वसा, 16 जी में भी संतृप्त होंगे और 1. 5 ग्राम ट्रांस वसा। 115 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल और 1, 460 मिलीग्राम सोडियम है। बर्गर में कुल कार्बल्स के 47 ग्राम फाइबर से केवल 2 ग्राम और शर्करा से 11 ग्राम हैं। एक सैंडविच 35 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है 2, 000 कैलोरी आहार के आधार पर, सैंडविच में 15 प्रतिशत विटामिन ए, 15 प्रतिशत विटामिन सी, 20 प्रतिशत कैल्शियम और 30 प्रतिशत लोहे का होता है।
