मुसब्बर वेरा पानी, जिसे अक्सर मुसब्बर वेरा का रस कहा जाता है, मुसब्बर वेरा संयंत्र से बना है, जिसका उपयोग सदियों से औषधीय गुणों के लिए किया गया है। पानी में कुछ पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन यह कहानी कुछ प्रकार और मुसब्बर वेरा के पानी के लिए अच्छी नहीं है। अपने आहार से मुसब्बर वेरा पानी जोड़ने के जोखिमों और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें
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पोषण लाभ
स्वाद वाले मुसब्बर वेरा पानी की एक 8 औंस की सेवा में 60 से 70 कैलोरी होते हैं। आपको विटामिन सी के लिए अपने दैनिक मूल्य का 30 प्रतिशत भी मिलेगा। विटामिन सी आपके शरीर को संक्रमण से सुरक्षित रखने में मदद करता है, आपकी हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य का रखरखाव करता है, और घाव भरने में सहायता करता है। मुसब्बर वेरा में विटामिन बी -12, फोलेट, कोलिन, तांबे और पोटेशियम भी शामिल हैं, 2008 में "इंडियन जर्नल ऑफ डर्माटोलॉजी" में प्रकाशित लेख के अनुसार, और इसका मतलब है कि छोटी मात्रा में एलो वेरा के पानी में अपना रास्ता बना सकता है।
ग्लाइकोनोट्रिएन्ट्स और अन्य फायदेमंद यौगिकों
प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ जॉनी बोडेन के अनुसार, "पृथ्वी पर 150 स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों" के लेखक, एलो वेरा के रस में आठ शर्करा होते हैं जो आठ जरूरी सैकराइड होते हैं। ये शर्करा यौगिकों में मौजूद हैं जिन्हें गिकेनोट्रियेंट कहा जाता है; वे मधुर-चखने नहीं हैं, न ही वे रक्त शर्करा जैसे सूक्रोज या तालिका की चीनी में तत्काल परिवर्तन पैदा करते हैं। मुसब्बर वेरा में शामिल हैं 22 अमीनो एसिड इंसानों की जरूरत होती है और आठ में से आठ को जरूरी माना जाता है, "त्वचा रोग विज्ञान के भारतीय जर्नल" में लेख के अनुसार।
स्वास्थ्य-लाभकारी लाभ
मुसब्बर वेरा का रस पाचन तंत्र में विरोधी भड़काऊ गुण है, और यह कभी-कभी कब्ज और ईर्ष्या के इलाज में मदद के लिए किया जाता है। रस को सूजन आंत्र रोग का इलाज करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, बोडेन नोट्स मुसब्बर वेरा आंत को विसर्जित कर, फेकल खमीर को कम करने और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन को सुधारने से काम कर सकता है, उन्होंने यह भी रिपोर्ट की। मुसब्बर वेरा पानी में गुणों में भी मोटा प्रभाव हो सकता है।
आपके आहार में मुसब्बर वेरा जल
मुसब्बर वेरा पानी पीने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें कि यह सुनिश्चित करें कि यह आपकी जड़ी-बूटियों, सप्लीमेंट्स या दवाइयों के साथ बातचीत नहीं करेगा। पोषण और मुसब्बर वेरा पानी पर संघटक लेबल भी पढ़ें कुछ किस्मों में अतिरिक्त चीनी शामिल होते हैं, जो पानी के पोषण मूल्य को कम करते हैं। चीनी पेय के लिए कैलोरी कहते हैं लेकिन मुख्य विटामिन और खनिज नहीं हैं आप अपने दैनिक कैलोरी और चीनी की सीमा में पीते हैं कि मुसब्बर वेरा पानी की किसी भी सर्विंग चित्रा, ताकि आप की जरूरत है और अधिक से अधिक उपभोग नहीं खत्म हो।
