एवोकैडो ऑयल के लाभ क्या हैं?

Avocado तेल, avocado फल से प्राप्त, कुछ असामान्य और विशिष्ट स्वस्थ गुण दावा एवोकैडो विटामिन ई और असंतृप्त वसा में उच्च है और इसमें किसी भी अन्य फलों की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है और केले से अधिक पोटेशियम होता है। एवोकैडो ऑयल एवोकैडो के मांस से निकाला जाता है और कई तरह के कथित पौष्टिक और औषधीय लाभ प्रदान करता है, जिनमें से कुछ को वैज्ञानिक अनुसंधान के माध्यम से पुष्ट किया गया है।

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1 पोषक तत्व अवशोषण बढ़ाता है

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एक्वाकाडो ऑयल एक्वाकाडो ऑयल के बिना सलाद की तुलना में 15 गुना ज्यादा अल्फा-कैरोटीन, बीटा कैरोटीन और ल्यूटिन अवशोषण बढ़ाकर सलाद से बढ़ा देता है। फोटो क्रेडिट: रोजमेरी कैल्वर्ट / मोमेंट मोबाइल / गेटी इमेज

"जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन" के मार्च 2005 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, Avocado Oil आपके भोजन में कैरोटीनॉइड का अवशोषण बढ़ा देता है। वसा-घुलनशील कैरोटीनोइड आहार वसा पर भरोसा करते हैं, लेकिन कैरोटीनॉइड में अधिकतर खाद्य पदार्थ वसा में कम होते हैं। एवोकाडो दर्ज करें इस फल में असंतृप्त फैटी एसिड के साथ-साथ उदार मात्रा में कैरोटीनॉड्स भी शामिल हैं। अध्ययन में, avocado oil के दोनों उच्च और निम्न खुराक अल्को-कैरोटीन, बीटा कैरोटीन और ल्यूटिन अवशोषण से एक्वाकाडो ऑयल के बिना सलाद की तुलना में 15 गुणा ज्यादा बढ़ा।

2। Avocado तेल आपका रक्तचाप कम कर सकता है

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एक आहार जिसमें एवोकैडो तेल की उदार मात्रा में शामिल है, रक्तचाप में सुधार हो सकता है। फोटो क्रेडिट: केटीएम_2016 / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

अप्रैल 2005 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, "ऑवॉकाडो ऑयल ने रक्तचाप को कम किया," जर्नल ऑफ़ एथनफोर्माकोलालॉजी। " प्रयोगशाला पशुओं पर अध्ययन में, एवाकाडो ऑइल में समृद्ध आहार में गुर्दे में आवश्यक फैटी एसिड का स्तर बदलता है, जिसके परिणामस्वरूप गुर्दे के हार्मोन से प्रतिक्रिया में परिवर्तन होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं। एवोकैडो ऑयल ने हृदय में फैटी एसिड संरचना को भी प्रभावित किया, जिससे इस शोधकर्ताओं ने इस प्रारंभिक पशु अध्ययन से निष्कर्ष निकाला था कि एक आहार जिसमें अवाक्साडो तेल उदार मात्रा में शामिल होता है, रक्तचाप में सुधार हो सकता है।

3। एंटी-इन्फ्लोमैथरी फायदे आर्थराइटिस के साथ मदद कर सकते हैं

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एक लकड़ी की मेज पर एवोकाडो तेल और आधा एवेकाडो की एक जग फोटो क्रेडिट: वेस्टेंड 61 / वेस्टेंड 61 / गेटी इमेज < एवोकैडो और सोयाबीन तेल के अर्क के संयोजन का फ्रांस में दवाओं की दवा की स्थिति प्राप्त हुई है और डेनमार्क में इसके विरोधी भड़काऊ प्रभावों और उपास्थि विकास को प्रोत्साहित करने की क्षमता के लिए भोजन के पूरक के रूप में विपणन किया गया है। मरम्मत। लेखकों ने चार उच्च गुणवत्ता वाले अनुसंधान परीक्षणों का हवाला दिया है जो इंगित करता है कि तेल संयोजन को घुटने और हिप ओस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों का इलाज करने के लिए सफलतापूर्वक इस्तेमाल किया गया है।वे ध्यान दें, हालांकि, गठिया के लक्षणों में सुधार होने पर, कोई संरचनात्मक सुधार नहीं देखा गया। अध्ययन अगस्त 2005 के पत्रिका "उगेस्च्रिफ्ट फॉर लागेर" में प्रकाशित हुआ था।

4 Avocado तेल मई पीरियडॉन्टल रोग से निपटने में मदद कर सकता है

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अववाकाडो तेल पेरोनोन्टल बीमारी के साथ जुड़े हड्डी कटाव को रोकने में मददगार हो सकता है। फोटो क्रेडिट: एलेक्सियूटुकान / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

"जर्नल ऑफ़ पेरिडोन्टल डिसीज़" ने अपने जुलाई 2006 के अंक में बताया कि एवाकाडो और सोयाबीन तेल पारंडोनल बीमारी के उपचार में उपयोगी हो सकते हैं। टिशू कल्चर स्टडीज में मानव पीयरेन्डोलल लिगमेंट और हड्डी की कोशिकाओं का अध्ययन, एवोकैडो और सोयाबीन तेल प्रो-सूजन साइटोकिन अणुओं को बाधित करके सूजन को कम कर देता है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एवोकाडो और सोयाबीन तेल, विरोधी-भड़काऊ प्रभाव डालती है जो कि अवधि संबंधी रोग से जुड़े हड्डियों के क्षोषण को रोकने में सहायक हो सकता है।

5। सोरायसिस एवोकैडो तेल के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है

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विटामिन बी 12 के साथ अवाकैडो तेल छालरोग के लिए एक उपयोगी दीर्घकालिक सामयिक उपचार हो सकता है फोटो क्रेडिट: एंड्रियनएकैज / आईस्टॉक / गेटी इमेज < पत्रिका "त्वचाविज्ञान" के 2001 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक सोरायसिस, ऑवोकैडो तेल और विटामिन बी 12 को अच्छा जवाब देती है। सोरायसिस रोगियों ने 12 सप्ताह के लिए विटामिन और एवोकैडो ऑइल क्रीम का इस्तेमाल किया और अध्ययन अवधि के दौरान लगातार सुधार दिखाया। इसके विपरीत, विटामिन ई क्रीम का इस्तेमाल करने वाले एक समूह ने पहले चार हफ्तों तक लाभ दिखाया, जिसके बाद प्रभाव कम हो गए शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि विटामिन बी 12 के साथ एवोकैडो तेल छालरोग के लिए उपयोगी दीर्घकालिक सामयिक उपचार हो सकता है।