सेंट्रम मल्टीविटामिन के लाभ क्या हैं?

संयुक्त राज्य अमेरिका में मल्टीविटामिन सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले आहार पूरक हैं। ये विटामिन एक व्यक्ति के कुछ विटामिन और खनिजों के कुल सेवन में योगदान कर सकते हैं, जो एक प्लस है अगर वह व्यक्ति स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित आहार नहीं खाता है सेंट्रम मल्टीविटामिन का एक ब्रांड है, और निर्माता आम तौर पर वयस्कों के लिए फार्मूलेशन प्रदान करता है, साथ ही महिलाओं या पुरुषों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए योग। अपने चिकित्सक से पूछें कि इनमें से एक मिश्रण आपके दैनिक रूटीन को जोड़ने से पहले आपके लिए सही है।

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विटामिन के प्रकार

सेंट्रम मल्टीविटामिन के वयस्क मिश्रण में विटामिन सी, डी और ई सहित कई महत्वपूर्ण विटामिनों के लिए दैनिक मूल्य का 100 प्रतिशत शामिल है थियामिन, रिबोफ़्लविन, नियासिन और फोलिक एसिड के रूप में वही मल्टीविटामिन विटामिन ए के दैनिक मूल्य का 70 प्रतिशत और विटामिन के दैनिक मूल्य का 31 प्रतिशत मुहैया कराता है। महिलाओं के लिए सेंटम मल्टीविटामिन विटामिन डी के दैनिक मूल्य का 200 प्रतिशत और साथ ही दैनिक मूल्य का 100 प्रतिशत फोलिक एसिड और विटामिन बी -6 और बी -12 के लिए पुरुषों के लिए एक केंद्र मल्टीविटामिन विटामिन बी -6 और बी -12 के लिए दैनिक मूल्य का 100 प्रतिशत बचाता है, लेकिन केवल फोलिक एसिड के लिए दैनिक मूल्य का आधा हिस्सा देता है। दोनों पुरुषों और महिलाओं के मल्टीविटामिन विटामिन के, थियामिन, रिबोफ़्लविन और नियासिन के लिए दैनिक मूल्य का एक हिस्सा प्रदान करते हैं।

खनिज सामग्री

जबकि वयस्क और पुरूषों के सेंट्रम मल्टीविटामिन कैल्शियम के दैनिक मूल्य का लगभग 20% आपूर्ति करते हैं, महिलाओं की मल्टीविटामिन दैनिक मूल्य का 50% उद्धार करता है वयस्क और महिलाएं सेंट्रम मल्टीविटामिन प्रत्येक लोहे के लिए दैनिक मूल्य का 100 प्रतिशत आपूर्ति करते हैं, और पुरुषों की मल्टीविटामिन दैनिक मूल्य का 44 प्रतिशत बचाता है। सभी तीन मल्टीविटामिन आयोडीन के लिए दैनिक मूल्य का 100 प्रतिशत आपूर्ति करते हैं, और महिलाओं और पुरुषों के मल्टीविटामिन में मैग्नीशियम के लिए दैनिक मूल्य का 25 प्रतिशत होता है। सभी तीन मल्टीविटामिन पोटेशियम, जस्ता और तांबे के लिए दैनिक मूल्य का एक हिस्सा देते हैं।

सेंट्रम मल्टीविटामिन्स के लाभ

सेंट्रम वेबसाइट के मुताबिक वयस्क सेंट्रम मल्टीविटामिन नंबर 1 डॉक्टर-अनुशंसित मल्टीविटैम है। विटामिन सी के लिए 125 प्रतिशत दैनिक मूल्य और महिलाओं के लिए एक सेंटम मल्टीविटामिन में विटामिन ई के लिए 117 प्रतिशत दैनिक मूल्य त्वचा, बाल और नाखून स्वास्थ्य सहायता में सहायता करता है। सेंन्टम वेबसाइट के अनुसार, पुरुषों के लिए सेंटम मल्टीविटामिन में विटामिन सी और ई के दैनिक मूल्य का 150 प्रतिशत शामिल है, जो शारीरिक तनाव से किसी व्यक्ति के शरीर की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं। दोनों महिलाओं और पुरुषों की सेंट्रम मल्टीविटामिन में विटामिन बी भोजन को ऊर्जा में बदलने और स्वस्थ चयापचय को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं।

अनुसंधान और विचार

आपको आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है मेडलाइनप्लस वेबसाइट के अनुसार, एक स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएंसेंट्रम ब्रांड्स सहित मल्टीविटामिन, कुछ पोषक तत्वों में कमी की वजह से अंतराल को भरने में सहायता कर सकते हैं, और कुछ विशेषज्ञ सुझाते हैं कि यदि आप अन्यथा स्वस्थ हैं तो भी आप एक लेते हैं। वास्तव में, "द मेडिकल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन" में प्रकाशित एक 2002 की समीक्षा में पोषक तत्वों की संख्या में वृद्धि करने और दिल की बीमारी और कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करने के लिए दैनिक मल्टीविटामिन लेने का सुझाव दिया गया है। "द जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन" में प्रकाशित एक 2012 के अध्ययन में यह लिखा गया है कि पुरुषों के लिए विशेष रूप से मल्टीविटामिन लेने से कई प्रकार के कैंसर का खतरा कम हो सकता है। सेंट्रम मल्टीविटामिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने के बावजूद, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या वे आपके स्वास्थ्य के लिए सही हैं, न लें।