लाखों लोग टेबल टेनिस खेलते हैं, जिन्हें पिंग पोंग भी कहा जाता है। खेल दुनिया भर में लोकप्रिय है, और अच्छे कारण के साथ। यह विभिन्न आयु और फिटनेस स्तरों के खिलाड़ियों को मनोरंजन, अच्छा हृदय व्यायाम और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। चोट का खतरा कम है और ज्यादातर लोगों के लिए तीव्रता का प्रबंध होता है यदि आप वजन कम करने के लिए टेबल टेनिस खेलते हैं, तो आप कई सामाजिक, मानसिक और स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठा सकते हैं।
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चोट की कम जोखिम
टेबल टेनिस में खिलाड़ियों ने टेबल के दूसरी तरफ प्रतिद्वंद्वी को गेंद को टॉस करने के लिए इस्तेमाल करते हुए एक छोटे पैडल के साथ बल्लेबाज़ी की। उपयोग में कोई भारी गेमिंग उपकरण नहीं है और टकराव या गिरने का न्यूनतम जोखिम है टेबल टेनिस कुछ प्रतियोगी खेलों में से एक है, जो खिलाड़ियों को जोड़ों के तनाव को बिना तेजी से आंदोलनों में शामिल करने का अवसर प्रदान करता है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो खेल चोटों से ठीक हो रहे हैं या उन संयुक्त समस्याएं हैं जो उन्हें अन्य हाई स्पीड स्पोर्ट्स में भाग लेने से रोकती हैं।
वजन घटाने
इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि खेल मनोरंजक और नशे की लत है, यह कैलोरी को जलाने का एक मजेदार और आसान तरीका हो सकता है। जबकि कैलोरी छूट एकल टेनिस की तुलना में कम है, चोट और गिरने का खतरा भी काफी कम है। टेबल टेनिस का एक उच्च गति वाला खेल 150 पाउंड वाले व्यक्ति में 270 कैलोरी जला सकता है और आपकी एकाग्रता और सजगता को बढ़ा सकता है। यह आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को भी मदद करता है और आपके समग्र फिटनेस स्तर में सुधार करता है।
सोशल बॉन्डिंग
चाहे आप सामुदायिक केंद्र में या दोस्तों के साथ खेलते हैं, टेबल टेनिस आपको अपना वजन कम करते हुए अन्य लोगों के साथ बंधन का शानदार तरीका प्रदान करता है। क्योंकि युवा और बुजुर्ग खेल खेल सकते हैं, यह संचार में सुधार करने और रिश्ते बनाने में मदद कर सकता है, उम्र के बावजूद। भाई-बहनों या माता-पिता के साथ घर पर खेलना परिवार के सदस्यों को करीब ला सकता है और उन्हें एक-दूसरे के साथ अधिक गुणवत्ता के समय बिताने के लिए सक्षम कर सकता है।
बड़े लोगों के लिए फायदेमंद
टेबल टेनिस ने पलटा, आंखों के समन्वय, मानसिक सतर्कता और गति की गति को बढ़ाया है यह संतुलन में सुधार और गिरने और चोटों की संभावना को कम करता है, विशेष रूप से वृद्ध लोगों के बीच। टेबल टेनिस बुढ़ापे के साथ होने वाली संज्ञानात्मक गिरावट की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।
