लगभग 6 लाख लोग संयुक्त राज्य अमेरिका का अनुभव बांझपन है, जो कि कम से कम एक वर्ष के लिए गर्भवती होने के लिए अमेरिकी गर्भावस्था एसोसिएशन के अनुसार, सफलता के बिना परिभाषित किया गया है। किसी भी संख्या के लिए बांझपन हो सकता है, लेकिन कुछ पोषक तत्व आपके गर्भधारण की बाधाओं को बढ़ा सकते हैं विटामिन ई एक ऐसे पोषक तत्व है।
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विटामिन ई के बारे में
एक एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई आपके कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाव में मदद करता है, जो कि पदार्थ हैं जो आपके कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील छोड़ सकते हैं। विटामिन भी जीन की अभिव्यक्ति और सेल सिग्नलिंग में भूमिका निभाता है, जो गर्भवती होने और स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण कार्य हैं। इन कार्यों के समर्थन के लिए स्वस्थ वयस्कों को प्रत्येक दिन 15 मिलीग्राम विटामिन ई की आवश्यकता होती है
पुरुषों के लिए
विटामिन ई की कमी, पुरुषों में सामान्य प्रजनन कार्यों के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, सलमान अजहर के लेख "अल्फा-टेकोफेरॉल और पुरुष प्रजनन क्षमता" के अनुसार, "द ऐन्सायक्लोपीडिया ऑफ़ विटामिन ई।" में प्रकाशित " कमी से वृषण क्षति हो सकती है, जो प्रजनन के लिए आवश्यक सामान्य हार्मोनल स्राव को रोक सकता है। विटामिन ई भी शुक्राणु की गुणवत्ता और गतिशीलता में भूमिका निभा सकता है। एक ही समय में विटामिन ई और सेलेनियम में वृद्धि, "जनरल मेडिसिन के इंटरनेशनल जर्नल" में प्रकाशित 2011 के एक लेख के अनुसार शुक्राणु की गुणवत्ता और गतिशीलता में भी सुधार हो सकती है।
महिलाओं के लिए
विटामिन ई का सेवन बढ़ाने से ओवुलेशन में कमी आ सकती है, एक कारण कई पुराने महिलाओं को गर्भवती होने में परेशानी होती है, माइकल डोले के अनुसार, "फर्ट फॉर फ़र्टिलिटी" के लेखक। प्रजनन उपचार से गुजरने से पहले विटामिन ई लेना, गर्भावस्था की सफलता दर को भी बढ़ा सकता है। "पोषण में अग्रिम" में प्रकाशित एक 2012 के लेख के अनुसार, विटामिन प्लेसेंटा के गठन और रखरखाव में एक भूमिका निभाता है। एक स्वस्थ गर्भधारण का समर्थन करने के लिए एक स्वस्थ नाल आवश्यक है
विटामिन ई का अपना सेवन बढ़ाना
यदि आप बांझपन का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने विटामिन ई सेवन में वृद्धि के संभावित लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। खाद्य स्रोतों में गेहूं के बीज, सूरजमुखी के बीज, बादाम, अखरोट, मूंगफली का मक्खन, पालक, कीवी और आम शामिल हैं। अगर आप चिंतित हैं कि आपको अकेले अपने आहार से पर्याप्त विटामिन ई नहीं मिलता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें अनुमोदन प्राप्त किए बिना पूरक नहीं लेना पूरक आहार में बहुत अधिक विटामिन ई लेना, आहार संबंधी खुराक के कार्यालय के अनुसार रक्तस्राव और रक्तस्राव का कारण बन सकता है, और स्वस्थ वयस्कों के लिए विटामिन ई की ऊपरी सीमा प्रति दिन 1, 000 मिलीग्राम है। बहुत ज्यादा विटामिन ई पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा भी बढ़ा सकता है।
