जितना अधिक से अधिक लोगों को पता चलता है योग के लाभ, 3, 000 वर्षीय अभ्यास तेजी से कार्यस्थल में अपना रास्ता तलाश रहा है। वास्तव में, कॉर्पोरेट योग की मांग ने योग शिक्षकों के पूरे स्क्वाड्रन को बनाया है जो कार्यालय सेटिंग्स में विशेषज्ञ हैं। दोपहर के भोजन के समय या ब्रेक के दौरान योग और अन्य मनोविज्ञान गतिविधियों को प्रदान करने के लाभ शायद किसी के लिए स्पष्ट हैं जो पहले से ही योग करते हैं, लेकिन उनमें से बहुत से अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं यदि आप अपने व्यवसाय में योग लाने पर विचार कर रहे हैं - या अपने मालिक को कक्षाएं देने में बात करने की कोशिश कर रहे हैं - इन लाभों के बारे में जानने से भविष्य के कार्यालय प्रायोजित डाउन कुत्तों के लिए मार्ग प्रशस्त हो सकता है।
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पीठ दर्द कम हो गया
कई कारण जो लोग योग लेते हैं उनमें से एक पीठ दर्द है, जो डेस्क की नौकरियों वाले लोगों के लिए सबसे सामान्य कार्यस्थल शिकायतों में से एक है । एक 2012 ब्रिटिश अध्ययन जर्नल में प्रकाशित व्यावसायिक चिकित्सा एक आठ सप्ताह के अध्ययन के साथ बात साबित हुई है जो एक सरकारी कार्यालय से प्रतिभागियों को आकर्षित किया। यह एक समूह को एक सप्ताह में एक 50-मिनट का योग वर्ग दिया था जबकि एक नियंत्रण समूह को उनके केस्टर पर बैठने की इजाजत देनी थी। आश्चर्य, आश्चर्य - योग समूह ने काफी कम पीठ दर्द और कम तनाव, साथ ही अधिक आत्म-आश्वासन, शांति और एकाग्रता की सूचना दी। इसकी तुलना में, गतिहीन नियंत्रण समूह ने अधिक दुश्मनी, दुःख, तनाव और पीठ दर्द की सूचना दी।
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लोअर बर्नआउट दरें
कार्यकर्ता उत्पादकता ऊपर जा रही है क्यूं कर? हो सकता है कि लोगों की नौकरी के कारण, कई लोग ऐसा काम करते हैं जो तीन लोगों द्वारा किया जाता था। इसलिए, हमें जलने की समस्या है - और योग का समाधान। बस नर्सों से पूछें, जो अजीब घंटे काम करते हैं और बहुत तनाव में हैं कार्यस्थल स्वास्थ्य और सुरक्षा में प्रकाशित एक 2015 के अध्ययन में पाया गया कि नर्स जो आठ हफ्तों के लिए साप्ताहिक योग सत्र आयोजित करते थे, उन्हें जलने के लिए चेतावनी के संकेतों में भारी कटौती का अनुभव हुआ। लाभों में स्वस्थ देखभाल के उच्च स्तर, कम भावनात्मक थकावट और मरीजों के साथ उनके संपर्क में depersonalization की कमी की प्रवृत्ति है।
कम शत्रुता और आक्रामकता
किसी भी कार्यस्थल जो सुसंगत रूप से कार्य करता है, वह अधिक उत्पादक होने की संभावना है। भारत में इंजीनियरिंग फर्म में 160 श्रमिकों के पत्रिका आयु में एक नियंत्रित अध्ययन, योग को शत्रुता और आक्रामकता को कम करने के लिए दिखाया गया था। अध्ययन में, अर्ध्या अध्ययन और एक घंटे के दैनिक योग का अभ्यास किया, जबकि अन्य आधे प्रबंधन सिद्धांत में व्याख्यान दिए गए और समान समय के लिए हल्के व्यायाम में लगे हुए थे। 10 सप्ताह के अंत में, योग समूह ने सकारात्मकता के लिए उल्लेखनीय सुधार स्कोर दिखाया और नियंत्रण समूह की तुलना में आक्रामकता और उल्टा काम की गतिविधियों के लिए स्कोर कम किया।योग को कोर्टिसोल के स्तरों को भी दिखाया गया है - तनाव हार्मोन - और अधिक शांत कार्यस्थल के लिए बनाने की संभावनाओं के साथ-साथ कथित तनाव।
कम अनुपस्थिति
कार्यस्थल में तनाव कमजोर कर देता है और पीठ दर्द, गर्दन और कंधे के तनाव और कार्पल टनल सिंड्रोम सहित शारीरिक चोट लग सकती है - और यह लागत पैसे। कार्यस्थल पर योग को बीमारी या अन्य शारीरिक समस्याओं से अनुपस्थिति को कम करने, कंपनी के मनोबल को बढ़ावा देने और कर्मचारियों के बीच संचार कौशल में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, कैलिफ़ोर्निया के दो कार्यालय स्थलों पर दोपहर के भोजन योग कक्षाएं लेने वाले कर्मचारियों ने तनाव और मस्कुलोकैटलल दर्द में भारी गिरावट की सूचना दी।
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