आप आम तौर पर ब्रेड को कम कार्ब आहार के हिस्से के रूप में लगता है, जो हृदय रोग का खतरा कम कर सकता है, ट्रायग्लिसराइड्स कम कर सकता है और वजन कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन परंपरागत किस्मों से कार्बोहाइड्रेट में कई प्रकार और ब्रांड ब्रेड कम होते हैं और यह कम कार्ब आहार का एक हिस्सा हो सकता है।
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ग्रेट कम कार्ब्रेड कंपनी
ग्रेट कम कार्ब रोटी कंपनी आठ किस्मों की निम्न-कारब ब्रेड विकल्प प्रदान करता है जैसे कि सादा सूअर, तिल, पंपरनिकल और राई। प्रत्येक टुकड़ा में 60 कैलोरी, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 7 ग्राम फाइबर शामिल हैं। इससे कार्बोहाइड्रेट के केवल 1 ग्राम में प्रत्येक सेवारत की शुद्ध कार्ब राशि होती है। आप प्रत्येक सेवा में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा से फाइबर के ग्राम को घटाकर शुद्ध कार्बल्स की कुल राशि की गणना करते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट की मात्रा प्रदान करते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।
थिनस्लीम फूड्स
पतले सिल्म फूड्स सात अलग-अलग प्रकार की रोटी प्रदान करता है, प्रत्येक में 50 कैलोरी, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 7 ग्राम फाइबर प्रत्येक टुकड़ा में। इससे प्रत्येक सेवा केवल 1 ग्राम शुद्ध कार्ड्स की जाती है। ThinSlim भी कम कार्बोहाइड्रेट हैमबर्गर और गर्म कुत्ता बन्स प्रदान करता है, जिसमें कुल 100 कैलोरी, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 14 ग्राम फाइबर प्रत्येक सेवारत हैं।
सारा ली
सारा ली के बहुत ही रोचक ब्रेड उनकी परंपरागत किस्मों के हल्के संस्करण हैं। प्रत्येक टुकड़ा में 45 कैलोरी, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2 ग्राम फाइबर शामिल हैं। सारा ली के प्रत्येक टुकड़े में उज्ज्वल रोटी में 8 ग्राम शुद्ध कार्ड्स होते हैं। रमणीय रेखा में उपलब्ध चार प्रकार की रोटी हैं
यूसुफ की पीटा रोटी
यूसुफ के ब्रांड हाई फाइबर प्लस पिटा रोटी को ग्लाइसेमिक रिसर्च इंस्टीट्यूट द्वारा 2010 में प्रमाणित किया गया था ताकि वह मधुमेह के अनुकूल रोटी विकल्प हो। प्रत्येक पित्त जेब में 130 कैलोरी, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 9 ग्राम फाइबर शामिल हैं। इससे प्रत्येक में 13 ग्राम में कुल शुद्ध कार्ब राशि आती है पीटास को सैंडविच के लिए पारंपरिक रोटी के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है - बस अपनी सामग्री को रोटी पर व्यवस्थित करने की बजाय जेब में लोड करें
