महिलाएं मध्य आयु पेट फैट के कारण क्या हैं?

जबकि दोनों पुरुषों और महिलाओं को पेट वसा जमा हो सकता है, रजोनिवृत्ति वाली महिला अक्सर सबसे ज्यादा हिट होती है, क्योंकि वसा के मांसपेशियों में परिवर्तन और शरीर पर वसा की मात्रा बढ़ जाती है। प्रसव के वर्षों के दौरान, वसा और कूल्हों और जांघों में जमा होने की संभावना अधिक होती है। रजोनिवृत्ति पर, एस्ट्रोजन गिरावट के रूप में, कोर्टिसोल, हार्मोन आपके शरीर का उत्पादन होता है जब आप तनाव में होते हैं, बढ़ जाती है; और रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, मध्यवर्ग अक्सर मध्यम आयु के बाद फैलता है

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आंत का वसा

पेट, या आंत, वसा त्वचा के पास की सतह पर चमड़े के नीचे की चर्बी से अलग है। आपके पेट के गुहा में आंत का वसा गहरा है, आपके मिडसएक्शन में अंगों के बीच के स्थानों को मरोड़ना। इस प्रकार की वसा हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर से जुड़ा है। आपकी उम्र के रूप में, आपकी चयापचय दर में गिरावट आती है और आप अतिरिक्त वसा को जलाने में अधिक कठिन समय शुरू करते हैं, खासकर यदि आप एक महिला हो कुछ लोग पेट और मिडसएक्शन में वसा जमा करने के लिए आनुवंशिक रूप से अधिक संवेदनशील होते हैं।

फ़ंक्शन

आंत का वसा कोशिकाएं सिर्फ ऊर्जा भंडार ही नहीं हैं, बल्कि इसके बजाय विभिन्न प्रकार के हार्मोन को मंथन करने में एक भूमिका निभाती हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध और स्तन कैंसर जैसी शारीरिक प्रक्रियाओं पर प्रभाव डालती हैं। आपके शरीर में आपके मध्यवर्ग में वसा जमा करने का एक अच्छा कारण है, क्योंकि शरीर के हिस्सों जैसे हाथों और पैरों के विपरीत, जो आपको स्विंग और अक्सर घूमने की आवश्यकता होती है, धड़ एक आदर्श स्थान है क्योंकि इसमें कम से कम ऊर्जा रखने की क्षमता होती है। आपका शरीर पहले से ही आपके जीवन में मौजूद पहले से मौजूद वसा कोशिकाओं में वसा को भी वरीयता देगा।

बॉडी साइज और हार्मोनल कारक

हार्वर्ड मैडिकल स्कूल के मुताबिक, यदि आप नाशपाती के आकार वाले होते हैं, तो आपकी जांघों और नीचे में आपकी बहुत अधिक वसा होती है, तो आप जिस मोटी से काम कर रहे हैं वह शायद अधिक है त्वचा के नीचे की वसा। हालांकि, यदि आपका शरीर अधिक सेब के आकार का है, तो आपकी वसा वाले स्टोर्स आपके बीच में ही केंद्रित हैं, तो आपको वसा के नीचे वसा होने की अधिक संभावना है। रजोनिवृत्ति पर, जैसे कि एस्ट्रोजन गिरावट, कोर्टिसोल, हार्मोन आपके शरीर का उत्पादन होता है जब आप तनाव में होते हैं, बढ़ जाती है। उच्च कोर्टिसोल का स्तर आंत का वसा संचय के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद अन्य हार्मोनल परिवर्तन भी इस खतरनाक वसा के संचय में योगदान कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप एक सामान्य वजन के हैं और वजन का अनुभव नहीं कर रहे हैं, तो आपको यह अवश्य पता होना चाहिए कि आपका शरीर जो वसा आपके पास पहले से पड़ा था वह हो सकता है आपके हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आपके शरीर का अनुभव हो रहा है।

व्यायाम में मदद करता है

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, नियमित व्यायाम, आपके मिडसएक्शन के आसपास वसा के संचय को बंद करने के लिए एक कारगर तरीका है।ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने बताया कि अध्ययन में बैठे प्रतिभागियों ने केवल छह महीनों में आंत का वसा में 9 प्रतिशत की वृद्धि हासिल की है। जो लोग एक मध्यम राशि का प्रयोग करते थे उनमें आंत का वसा नहीं था, और जो भी उच्च स्तर पर प्रयोग करते थे, वे वास्तव में उनके कुछ चमड़े के नीचे वाले वसा को खो देते थे। जब आप व्यायाम करते हैं, तो वज़न का उपयोग करके आपको पेट वसा कम करने में मदद मिल सकती है। आपके आहार संबंधी विकल्प भी महत्वपूर्ण हैं ताजा फल और सब्जियों, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, दुबला मीट और पूरे अनाज ब्रेड, अनाज और पास्ता में समृद्ध आहार खाने चाहिए।