यदि आप अपने खून के एक नमूने पर माइक्रोस्कोप के नीचे देख रहे थे, तो आप एरीथ्रोसाइट्स के रूप में जाना जाता लाल, डोनट के आकार की कोशिकाओं को देखेंगे। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के मुताबिक, लाल रक्त कोशिकाएं लाखों प्रति घन मिलीलीटर रक्त में हैं और शरीर में सबसे ज्यादा सेल प्रकार हैं। एनीमिया एक छत्री शब्द है जो लाल रक्त कोशिकाओं की एक अपर्याप्त संख्या को संदर्भित करता है। यह लौह, फोलेट या विटामिन बी -12 की कमियों से हो सकता है जटिलताओं को रोकने के लिए आपके चिकित्सक द्वारा निदान किया गया एनीमिया का प्रकार होना जरूरी है
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एरिथ्रोसाइट्स की भूमिका
लाल रक्त कोशिकाओं का कार्य शरीर में हर कोशिका को ऑक्सीजन देने है। प्रत्येक एरिथ्रोसाइट के केंद्र में हेमोग्लोबिन जटिल है जिसे ग्लोब्युलिन नामक प्रोटीन से बना होता है और हेम नामक एक लोहे के बाध्यकारी अणु होता है। हीमोग्लोबिन जटिल एरिथ्रोसाइट्स फेफड़ों में ऑक्सीजन बांधने के लिए अनुमति देता है। लाल रक्त कोशिकाओं ने शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन लेते हैं, इसे छोड़ते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड बाँधते हैं, जो एक अपशिष्ट उत्पाद है। कार्बन डाइऑक्साइड को फेफड़े के ऊतकों में छुटकारा दिलाया जाता है और श्वास किया जाता है। अपने शरीर को फोलेट, विटामिन बी -12 और बढ़ने के लिए लोहे और स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने की आवश्यकता है।
लोहे की कमी के एनीमिया के खतरे
लोहे की कमी से एनीमिया के सबसे अच्छे लक्षण चिड़चिड़ापन, थकान, सिरदर्द और कठिनाई को ध्यान में रखते हैं। जैसे कि एनीमिया की प्रगति होती है, लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। मध्यम एनीमिया से जुड़ा सबसे बड़ा खतरा सांस की कमी है। अन्य लक्षणों में भंगुर नाखून और बाल, पीला, आपकी आंखों के गोरों, चक्कर आना और एक गले में जीभ के लिए एक नीले रंग का रंग शामिल है। एथलीटों को इस प्रकार के एनीमिया के साथ कम सहनशक्ति का अनुभव होने की संभावना है। उन्नत लोहे की कमी के एनीमिया के मामलों में, शरीर सचमुच ऑक्सीजन के लिए भूखा हो जाता है। सबसे गंभीर खतरों में अंग विफलता, अनियमित दिल की धड़कन शामिल है जिसे अतालता और दिल की विफलता कहा जाता है।
फोलेट की कमी वाले एनीमिया के खतरे
फोलेट की कमी के लक्षणों में थकान, पीड़ा, सिरदर्द और पीड़ादायक जीभ और मुंह शामिल हैं। एक और अधिक गंभीर कमी के कारण कर्लिंग और बाल की सूजन और त्वचा रंजकता में परिवर्तन सहित अन्य कॉस्मेटिक बदलाव हो सकते हैं। एनीमिया गर्भवती महिलाओं के साथ विशेष चिंता का विषय है क्योंकि एक फोलेट की कमी से उसके अजात बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष हो सकता है। अन्य खतरों में हृदय रोग और दिल की विफलता और बांझपन की बिगड़ती शामिल है।
बी -12 की कमी वाले एनीमिया के खतरों
बी -12 की कमी वाले एनीमिया से जुड़े हल्के लक्षणों में दस्त या कब्ज, थकान, सांस की तकलीफ, सूजन लाल या रक्तस्राव मसूड़ों, कठोर, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, भूख की कमी और शॉर्ट की कमी सांस। इस कमी का सबसे गंभीर खतरा तंत्रिका क्षति है।कमी से संबंधित क्षति के संकेतों में हाथों की चुभन या झुनझुनी, भ्रम, मनोभ्रंश, संतुलन और अवसाद का नुकसान शामिल है।
आहार समाधान
एनीमिया की रोकथाम के लिए एक विविध, पौष्टिक आहार आवश्यक है फोलेट में समृद्ध खाद्य पदार्थों में पत्तेदार, हरी सब्जियां और खट्टे फल होते हैं। गर्भावस्था से पहले और समय के दौरान, महिलाओं को स्वस्थ आहार खाने के अलावा पूरक फोलिक एसिड लेना चाहिए। विटामिन बी -12 के आहार स्रोत में मांस, पोल्ट्री, शेलफिश और डेयरी उत्पादों शामिल हैं। मसूर, मटर, बीन्स, लाल मांस, मुर्गी, सोयाबीन, पूरे अनाज की रोटी, गढ़वाले अनाज, कुछ सूखे फल और काले, पत्तेदार साग सभी लोहे के अच्छे स्रोत हैं। कुछ एनीमिया को केवल आहार के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है यदि आपको पोषक तत्व की कमी का निदान किया गया है, तो उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।
