डंबल्स अन्य प्रकार के भारोत्तोलन उपकरणों से अधिक लाभ प्रदान करते हैं। वे लगभग किसी भी व्यायाम को करने के लिए पर्याप्त रूप से स्टोर करने में आसान और बहुमुखी हैं, और वे अपनी मांसपेशियों को चुनौती देते हैं, न केवल वजन उठाने के लिए बल्कि इसे स्थिर करने के लिए भी। डंबल्स आपके लाभ के लिए काम करते हैं, हालांकि, अगर आप उन्हें नियंत्रण में रख सकते हैं, तो सबसे अच्छा डंबबल हैंडल्स आकार और आकार के होंगे और आपके हाथों को फिट करने के लिए किसी प्रकार की बनावट के साथ आपको एक ठोस पकड़ बनाए रखने में मदद मिलेगी।
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कभी-कभी आकार के मामले
मानक बारबैक्स की तरह, डंबेल हैंडल आमतौर पर लगभग 1 इंच का व्यास है भारी वजन के साथ उपयोग के लिए आपको लगभग 2 इंच तक व्यास में मिलते हैं एडेप्टर आपको एक मानक डंबेल हैंडल को मोटी आकार में बदलने में मदद कर सकते हैं। यदि आप बस हल्के वजन उठाने वाले हैं, हालांकि, आपकी प्राथमिकता को डंबल खोजने चाहिए जो आपके हाथ में सहज महसूस करता है - और 1 इंच के व्यास में कई लोगों के लिए ऐसा होता है।
आपकी सुरक्षा के लिए बनावट
कुछ धातु के डंबबेल्स के संभाल पर क्रॉस-हैच टेक्स्टिंग को knurling कहा जाता है यह एक फर्म पकड़ बनाए रखने में आपकी सहायता करता है, भले ही आपका हाथ पसीने से चुस्त हो। Vinyl dumbbells knurling नहीं होगा, लेकिन vinyl एक गैर पर्ची सतह के रूप में ही काम करता है। यदि आप अक्सर knurled हैंडल के साथ भार उठाते हैं, तो आप मिलान calluses विकसित हो सकता है। भारोत्तोलन दस्ताने इस के खिलाफ अपने हाथ की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका है।
