आसान और आकर्षक यह एक हिल स्वास्थ्य मशीन का ड्रा है; कि यह अकेले कंपन से फिटनेस लाभ प्रदान करेगा दुर्भाग्य से, यह फिटनेस के लिए एक शॉर्टकट नहीं है इन मशीनों को लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन पारंपरिक अभ्यास में संलग्न होने वाले, श्रेष्ठ परिणामों के लिए, अमेरिकन काउंसिल ऑफ एक्सरसाइज ने सिफारिश की है कि पूरे शरीर को फिटनेस दिनचर्या हिलाने का इस्तेमाल परंपरागत अभ्यास के अतिरिक्त किया जाता है, इसके स्थान पर नहीं।
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एक हिल स्वास्थ्य मशीन क्या है?
कुछ कंपन प्लेटफार्मों पर आपके पास बैठने या स्टैंड करने का विकल्प होता है वेरिएबल्स प्रति सेकंड कंपन की संख्या और कंपन की गहराई है। दावा किया गया है कि इन मशीनों द्वारा निर्मित कंपनों की वजह से मांसपेशियों को अनुबंध और उन्हें व्यायाम करना होगा।
बुजुर्ग वयस्क < बुजुर्ग वयस्क कंपन कंपन से सुधार देख सकते हैं हड्डी खनिज घनत्व वृद्ध महिलाओं में जो मशीनों का उपयोग कर सकते हैं में वृद्धि कर सकते हैं। बुजुर्ग मरीज़ भी बेहतर मांसपेशियों की ताकत और संतुलन का अनुभव कर सकते हैं और गिरने का खतरा कम कर सकते हैं।
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