यदि आप अपने घर या अपार्टमेंट के लिए एक ट्रेडमिल खरीदना चाहते हैं, तो आप अच्छी कंपनी में हैं। स्पोर्ट्स गुड्स मैन्युफैक्चरिंग एसोसिएशन के मुताबिक ट्रेडमिल बिक्री सालाना एक अरब डॉलर से अधिक है। अपनी खुद की मशीन रखने से आपके स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण निवेश होता है, लेकिन यह आपको कुछ गंभीर सिक्का वापस कर देगा। नई ट्रेडमिल्स में आमतौर पर कई हजार डॉलर खर्च होते हैं लेकिन इससे पहले कि आप तय करें कि आपके बटुए में एक नया ट्रेडमिल के लिए कमरा है, तो सुनिश्चित करें कि आपके घर में कमरा है
दिन का वीडियो
आपको कुछ जगह की आवश्यकता है
गैजेट्री और अश्वशक्ति की तुलना शुरू करने से पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आपके पास ट्रेडमिल को संभालने के लिए पर्याप्त स्थान है या नहीं। जबकि ट्रेडमिल का औसत आकार लगभग 64 इंच लंबा और 28 इंच चौड़ा है, जबकि छोटे पोर्टेबल और बांधे जाने वाले मॉडलों से लेकर 5-फुट ऊंचे खड़े होने वाले वाणिज्यिक आकार के बीमारोम से आयाम अलग-अलग होते हैं। आपको एक निजी मॉडल की लंबाई, ऊंचाई और चौड़ाई को समायोजित करने के लिए कितने कमरे पर विचार करना होगा। एक साथ ले जाया जाता है, ये मापन आपको पदचिह्न के आकार का आकलन करने में मदद कर सकता है, उपकरण आपके घर में निकल जाएंगे।
अपना माप टेप काम रखें
सबसे पहले, आपको अपने घर में उपकरण प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, इसलिए अपने घर के बाहरी और आंतरिक दरवाजे के आकार को ध्यान में रखें। 30 इंच से अधिक व्यापक इकाइयों नेविगेट करना मुश्किल बना दिया। निर्माता अक्सर अपने प्रारंभिक विधानसभा और स्थापना को संभालते हैं, लेकिन अगर आप अपनी इकाई को स्थानांतरित करने की उम्मीद करते हैं, तो आप कुछ पोर्टेबिलिटी चाहते हैं। आपको अपने ट्रेडमिल के चारों ओर अंतरिक्ष की अनुमति भी होनी चाहिए - सभी पक्षों में कम से कम 2 फीट - ऐसा हवा मोटर के आसपास प्रसारित हो सकता है और आप आसानी से मशीन पर और बंद कर सकते हैं अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज ने 30 वर्ग फुट कुल क्षेत्र की अनुमति देने का सुझाव दिया है।
अपना टेप आउट रखें
एक बार जब आप पुष्टि कर लें कि आपके पास पर्याप्त मंजिल की जगह है, तो आप अपने चलने वाले डेक के आकार पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - आपके ट्रेडमिल का वास्तविक चलती मंच घटक अगर आप मशीन का इस्तेमाल चलने के लिए करना चाहते हैं और आप औसत ऊंचाई के हैं, तो आपका ट्रैक 16 इंच चौड़ा तक कम से कम 50 इंच लंबा होना चाहिए। यदि आप जॉगिंग या रनिंग करेंगे, तो आप अपने कमरे में कदम रखने के लिए और अधिक स्थान चाहते हैं, इसलिए कम से कम 55 इंच लंबा का ट्रैक 20 इंच चौड़ा है।
हां, साइज मैटर्स
यदि आपके पास क्वार्टरों की कमी है और कुछ समझौता करने के लिए तैयार हैं, तो कॉम्पैक्ट ट्रेडमिल पर विचार करें। ध्यान रखें, छोटी इकाइयां कम, संकुचित बेल्ट और कम शक्तिशाली मोटर्स हैं, जो आपके चक्कर, पार्श्व आंदोलन और गति को सीमित कर देगा। अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज ने 2 के न्यूनतम निरंतर अश्वशक्ति (सीपीएच) के साथ खरीददारी करने की सिफारिश की है। 0. सीपीएच बताता है कि मशीन कैसे कार्य करेगी और कितना तनाव और भार इसे समय के साथ निरंतर उपयोग में संभाल सकता है।कई कॉम्पैक्ट इकाइयों में सिर्फ 1। 50 सीपीएच है। यदि आप नहीं चलेंगे या जॉगिंग नहीं करेंगे और आप 180 पाउंड से कम वजन करते हैं, तो ये लाइटर मशीन एक विकल्प हो सकते हैं।
